Arxiu del Bloc

12 trucs per controlar l’al·lèrgia primaveral

En arribar la primavera, arriben les al·lèrgies al pol·len amb els símptomes habituals: la picor als ulls, al nas i a la gola, els mocs i els esternuts. “La alergia” publica el calendari de pol·linització de l’estat espanyol i ens

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Com aturar una rampa muscular quan la patim

Quan pateixis una rampa muscular, per aturar-la: Fes estiraments i massatges suaus del múscul enrampat fins aconseguir que es relaxi: Estant asseguda, estira i flexiona la cama. Pots ajudar-te amb una tovallola, passant-la per sota del peu i, mantenint-la subjecta

Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

5 pautes per començar el dia amb energia

Els primers 30 minuts del dia són decisius per procurar-te un bon nivell d’energia. Aquestes 5 pautes t’ajudaran a carregar-te d’energia de bon matí: Procura’t un bon descans. Tan bon punt et despertis, hidrata’t, beu-te un bon got d’aigua. Oxigena’t

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

18 estratègies de manipulació psicològica

Les persones que utilitzen la manipulació psicològica per guanyar poder i control sobre les seves víctimes empren, entre d’altres, algunes d’aquestes 18 estratègies de manipulació psicològica: Ira i ràbia Per sotmetre les seves víctimes intimidant-les. Intimidació encoberta Amb amenaces subtils

Tagged with: , , , ,
Arxivat a Gestió emocional, Relacions Personals

Cuida’t la fibra fent estiraments

Beneficis dels estiraments o “stretching” Redueixen la tensió muscular, milloren la flexibilitat i ens proporcionen una sensació plaent. Augmenten la capacitat de moviment. Milloren la coordinació i l’equilibri. Agilitzen la circulació i l’oxigenació del múscul afavorint la recuperació muscular. Minimitzen

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut

Com donar sentit a la teva vida, taller

“El misteri de l’existència humana no resideix només en mantenir-nos amb vida, sinó en trobar una raó per viure-la.” Fyodor Dostoievski, a Els germans Karamazov La sensació de buidor s’ha apoderat de la teva vida? T’aixeques pel matí sabent que

Tagged with: ,
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!, Com fer ...

La llum i la temperatura, fonts de benestar

La temperatura i la humitat ambientals, el sistema d’il·luminació, la contaminació acústica, la qualitat de l’aire, entre altres factors, afecten el benestar i la productivitat de les persones. Reaccionem diferent a la il·luminació natural i a la il·luminació artificial L’estudi

Tagged with:
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

Com esternudar bé!

Quan quelcom ens irrita la mucosa nasal, activem el reflex de l’esternut: tanquem els ulls, omplim els pulmons d’aire, contraiem el pit i els pulmons i expulsem una ràfega d’aire a velocitats properes als 160 Km/h. L’esternut ens ajuda a

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Com blindar-nos contra la grip

La grip és una malaltia infecciosa que s’encomana amb molta facilitat. Adoptant aquestes senzilles mesures podrem protegir-nos per no patir-la i, si la patim, evitar encomanar-la. Què pots fer per protegir-te contra la grip? • Vacunar-te contra la grip si

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Com diferenciar una grip d’un refredat

Taula per discriminar si estàs patint una grip o un refredat Símptomes Refredat comú Grip estacional Febre No sol haver-n’hi En més del 80% dels casos, supera els 37,5ºC i dura entre 3 i 4 dies. Tos Amb mucositat Seca

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 710 other followers