Author Archives: Sophia Blasco

About Sophia Blasco

Assessorament i coaching personal. Concerta la teva sessió de regal, aprofita-la!

Què pot fer una mascota per la teva salut

A més a més de la companyia, les mascotes ens aporten un seguit de beneficis per a la nostra salut, tant a nivell emocional, com físic i mental; estudis científics recents han posat al descobert que la convivència amb mascotes  … Continua llegint

Publicat dins de + Receptes per Viure Bé! | Etiquetat com a | 3 comentaris

Pautes per a una dieta astringent

Quan se’ns inflama el tracte gastrointestinal patim l’anomenada gastroenteritis, que ens provoca diarrea, de vegades acompanyada de vòmits i d’un alt risc de deshidratació. Adoptar una dieta astringent amb aliments tous, fàcils de digerir, beure líquids que ens aportin minerals … Continua llegint

Publicat dins de Alimentació i salut, Com fer ... | Etiquetat com a , , | 3 comentaris

Ara és l’hora!

Ara és l’hora! Mai no és massa tard per començar! Qualsevol crisi que ens arribi a la vida, tant fa si és d’edat, de professió, de parella o de qualsevol altre tipus, sempre, sempre, sempre va acompanyada d’un cabàs d’oportunitats, … Continua llegint

Publicat dins de + Receptes per Viure Bé! | Deixa un comentari

L’elefant encadenat

El conte de L’elefant encadenat, de Jorge Bucay, ens mostra com ens engarjola creure que no podem perquè alguna vegada no vam poder. Al vídeo, el propi Jorge Bucay ens l’explica: Per què no fuig l’elefant? L’elefant, tot just acabar … Continua llegint

Publicat dins de + Receptes per Viure Bé! | Etiquetat com a | 2 comentaris

12 pensaments irracionals que et faran la vida impossible!

Els pensaments ens poden fer la vida agradosa o poden fer-nos-la impossible; els pensaments, o diàlegs interns, poden arribar a ser els nostres millors aliats o els nostres pitjors enemics. A continuació hi ha 12 pensaments irracionals que et poden … Continua llegint

Publicat dins de Gestió emocional | Etiquetat com a | 4 comentaris

Com potenciar la motivació i la força de voluntat

Quan ens proposem un nou objectiu, la motivació i la força de voluntat són alts però, passat un temps, la motivació tendeix a esvair-se’ns, la força de voluntat se’ns afebleix, anem bandejant l’objectiu que ens vam proposar amb tanta il·lusió … Continua llegint

Publicat dins de + Receptes per Viure Bé!, Com fer ..., Desenvolupament professional, Parella i família | Etiquetat com a | 2 comentaris

Somriu! Té premi!

Practica el joc del somriure a diari! Veuràs com molta gent te’l torna. Josh S. Hinds Tens la teva alegria a l’abast. El goig és encomanadís de mena. Sophia Blasco Castell, assessora i coach Troballa feta a Symphony of love, … Continua llegint

Publicat dins de Frases sàvies | Etiquetat com a | 2 comentaris

Un blanquejador de dents natural!

Els plàtans són una fruita deliciosa, fàcil de digerir, ens aporta força nutrients i a més a més podem emprar la pell de plàtan per blanquejar-nos les dents. El potassi, el magnesi i el manganès que conté la pell del … Continua llegint

Publicat dins de + Receptes per Viure Bé!, Com fer ... | Deixa un comentari

Patir son engreixa!

Patir son ens pot fer ingerir unes 500 kilocalories addicionals diàries. Si no dorms prou, possiblement també menges massa i poder augmentaràs la propensió a patir obesitat. Els estudis de l’American Heart Association’s Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism, … Continua llegint

Publicat dins de Alimentació i salut | Etiquetat com a | 1 comentari

El futur és a les teves mans!

El futur depèn d’allò que facis avui. Mahatma Gandhi Mohandas Karamchand Gandhi, savi pensador i polític indi, conegut amb el sobrenom de Mahatma o Mahatma Gandhi. Va lluitar emprant la resistència passiva i la desobediència civil. Va instaurar nous mètodes … Continua llegint

Publicat dins de Frases sàvies | Deixa un comentari

Quan i com dir NO

Adquireixes més obligacions de les que pots complir? Tractes d’encabir moltes activitats en poc temps? Cas afirmatiu, donant alguns NO per resposta aconseguiràs simplificar-te la vida i posaràs l’estrès a ratlla. Per a què dir NO Creus que estàs condemnada … Continua llegint

Publicat dins de Desenvolupament professional, Gestió emocional, Relacions Personals | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

10 trucs per barrar el pas a la hipertensió

La hipertensió, que perjudica greument el sistema cardiovascular, pots aconseguir normalitzar-la adoptant hàbits naturals i saludables. Una bona notícia! La hipertensió és una assassina silenciosa, com que no dóna símptomes específics identificables, pot passar-nos desapercebuda pot minar-nos la salut i … Continua llegint

Publicat dins de Alimentació i salut, Com fer ... | Etiquetat com a | 3 comentaris