Arxiu del Bloc

5 trucs per identificar la gana autèntica

L’autèntic secret per gaudir d’un pes saludable està en menjar per satisfer les teves autèntiques necessitats energètiques i nutricionals. Quan necessites energia, la gana t’avisa activant-se. Però hi ha molts altres estímuls dels sentits que ens provoquen les ganes de

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Els 10 nivells de la gana i la sacietat

Aquests 10 nivells de la gana i de la sacietat t’ajudaran a identificar els senyals de gana i de sacietat per saber quan començar i quan acabar de menjar. La zona confortable està entre els nivells 4 i 7, els

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

6 trucs per no patir rampes musculars

Entre les causes de les rampes musculars hi ha: l’escalfament inadequat previ a l’exercici, la fatiga muscular, la calor, la deshidratació, els dèficits de potassi, magnesi i calci, els dèficits de calci i magnesi que es produeixen els darrers mesos

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Menja a poc a poc, té premi!

Menjant a poc a poc pots estalviar-te d’ingerir una mitjana d’unes 70 kilocalories com a mínim en cada àpat, segons les conclusions de l’estudi de la Universitat de Rhode Island, Eating slowly led to decreases in energy intake within meals

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

Quan emmalaltim …

Quan emmalaltim, hem de canviar la nostra manera de viure. Està clar que la que seguíem era dolenta en gran part, en alguna cosa o en tot. Hipòcrates El cos té les seves raons; ens convé descobrir què ens ha

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Frases sàvies

Com fixar el teu objectiu i redactar la carta de compromís

Formular bé l’objectiu ens ajudarà a fer-lo realitat. La concreció en definir-lo i el llenguatge emprat en la formulació són algunes de les qualitats que poden ajudar-te a assolir-lo. Per definir el teu objectiu, focalitza’t en allò que t’ajudi a

Tagged with: ,
Arxivat a Com fer ..., Desenvolupament professional

Com ens adaptem a la calor

Mantenir una temperatura corporal mitjana d’entre 36,5ºC  a 37,5ºC és clau per al bon funcionament del nostre cos. Com s’ho fa, el cos, per regular la temperatura quan fa massa calor? Quan arriba la calor, el nostre cos inicia un

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Quin camí he de seguir?

Podria dir-me, si us plau, quin camí he de seguir per sortir d’aquí? Això depèn, en gran part, del lloc on vulguis anar – va dir-li el Gat. Tant me fa el lloc – va respondre-li l’Alícia. Llavors, tant te

Tagged with:
Arxivat a Frases sàvies

En bona forma a l’oficina

Les enquestes sobre condicions de treball, realitzades per la Fundació Europea per a la Qualitat de Vida i de Treball i per l’Instituto Nacional de Seguridad y Higiene en el Trabajo,  mostren que els principals factors de risc d’accident laboral

Arxivat a Altres

Com detectar i com alliberar-te de la manipulació psicològica

La manipulació psicològica es fa per controlar les víctimes i per aconseguir-ne beneficis i privilegis. El manipulador crea deliberadament un desequilibri de poder per utilitzar la víctima en benefici propi. La persones manipuladores es caracteritzen per: Saber com detectar les

Tagged with: , , ,
Arxivat a Gestió emocional, Relacions Personals
Segueix

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 718 other followers