Arxiu del Bloc

Com detectar i com alliberar-te de la manipulació psicològica

La manipulació psicològica es fa per controlar les víctimes i per aconseguir-ne beneficis i privilegis. El manipulador crea deliberadament un desequilibri de poder per utilitzar la víctima en benefici propi. La persones manipuladores es caracteritzen per: Saber com detectar les

Tagged with: , , ,
Arxivat a Gestió emocional, Relacions Personals

Com és que no m’aprimo?

La majoria de les estratègies adoptades per perdre pes posen l’accent en reduir la quantitat de calories que ingerim i en augmentar les calories que cremem. Les dades de l’OMS (Organització Mundial de la Salut) posen en evidència que aquestes estratègies

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

Penedint-nos-en …

Penediment Sempre trobareu una raó o altra -si la busqueu, naturalment- per a penedir-vos de qualsevol cosa: fins i tot de la cosa més noble que mai hàgiu fet. Ara: penedint-vos-en, tampoc no aconseguireu res. Joan Fuster, al llibre Diccionari

Tagged with:
Arxivat a Frases sàvies

Trucs per reduir la ingesta de sal

El nostre cos necessita una mica de sodi (Na) per funcionar adequadament, l’utilitza per a la regulació hidrosalina, per a la transmissió dels impulsos nerviosos i per a la contracció i relaxació muscular. Però un excés de sodi ens malbarata la

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut

Què t’ha fet perdre l’harmonia? Test

La medicina oriental considera la salud com l’equilibri de les energies de la “força de la vida”; quan aquestes energies perden la seva harmonia, emmalaltim. Hi ha molts factors que et poden fer perdre aquesta harmonia i que, a la

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut

12 trucs per controlar l’al·lèrgia primaveral

En arribar la primavera, arriben les al·lèrgies al pol·len amb els símptomes habituals: la picor als ulls, al nas i a la gola, els mocs i els esternuts. “La alergia” publica el calendari de pol·linització de l’estat espanyol i ens

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Com aturar una rampa muscular quan la patim

Quan pateixis una rampa muscular, per aturar-la: Fes estiraments i massatges suaus del múscul enrampat fins aconseguir que es relaxi: Estant asseguda, estira i flexiona la cama. Pots ajudar-te amb una tovallola, passant-la per sota del peu i, mantenint-la subjecta

Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

5 pautes per començar el dia amb energia

Els primers 30 minuts del dia són decisius per procurar-te un bon nivell d’energia. Aquestes 5 pautes t’ajudaran a carregar-te d’energia de bon matí: Procura’t un bon descans. Tan bon punt et despertis, hidrata’t, beu-te un bon got d’aigua. Oxigena’t

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

18 estratègies de manipulació psicològica

Les persones que utilitzen la manipulació psicològica per guanyar poder i control sobre les seves víctimes empren, entre d’altres, algunes d’aquestes 18 estratègies de manipulació psicològica: Ira i ràbia Per sotmetre les seves víctimes intimidant-les. Intimidació encoberta Amb amenaces subtils

Tagged with: , , , ,
Arxivat a Gestió emocional, Relacions Personals

Cuida’t la fibra fent estiraments

Beneficis dels estiraments o “stretching” Redueixen la tensió muscular, milloren la flexibilitat i ens proporcionen una sensació plaent. Augmenten la capacitat de moviment. Milloren la coordinació i l’equilibri. Agilitzen la circulació i l’oxigenació del múscul afavorint la recuperació muscular. Minimitzen

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs les novetats al teu correu.

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book
Catalanitzador per al Windows
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 712 other followers