Arxiu de la categoria: Com …

Com fer una xapata espectacular (sense amassar)

Posted on 23/02/2012 by

He descobert aquesta recepta de xapata sense amassar de la mà del Chef John i, en tastar-la, he decidit compartir-la! Ingredients: – 4 tasses de farina blanca,  o 3 i 1/2 tasses de farina blanca i 1/2 tassa de farina … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a , | 6 comentaris

Com avaluar els riscos psicosocials del teu lloc de treball. Test

Posted on 30/01/2012 by

Què són i per què hem d’avaluar els factors psicosocials? L’estrès, l’ansietat, la depressió, diversos trastorns immunitaris, al·lèrgics, psicosomàtics, cardiovasculars, l’úlcera d’estómac,  les contractures musculars i el mal d’esquena poden estar ocasionats per l’exposició a riscos psicosocials en el teu … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional, Relacions interpersonals | Etiquetat com a , , | 2 comentaris

Com obtenir la teva consulta individual de regal

Posted on 22/01/2012 by

Per obtenir la teva consulta individual de regal, que et permetrà descobrir què pot fer el coaching per tu, tan sols has de concertar-la per telèfon al 657 825 188, o per correu electrònic a sophiablasco@gmail.com La consulta individual de … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | 4 comentaris

Com preparar un desinfectant per a les mans, sense alcohol

Posted on 15/01/2012 by

La canyella té efectes antibacterians, antifúngics i antivírics, demostrats en estudis científics, que pots aprofitar per preparar, a casa, un bon desinfectant sense alcohol. Per preparar-lo, omple una ampolleta amb aigua i afegeix-hi unes gotes d’oli essencial de canyella, agita-la … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a | 4 comentaris

5 trucs per sobreviure a les rebaixes

Posted on 08/01/2012 by

Al gener, arriben les rebaixes i és quan el seny és vital per a la butxaca. Aquests 5 trucs et poden ajudar a sobreviure a les rebaixes: Compra allò que realment necessitis. Avantposa el criteri de necessitat i utilitat al … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | 6 comentaris

10 coses que has de saber sobre perdre pes

Posted on 05/01/2012 by

El documental 10 coses que heu de saber sobre perdre pes que va emetre el Canal 33, és la versió en català de l’original de la BBC Scotland “10 Things You Need to Know About Losing Weight“. Cada any, milions … Continua llegint →

Publicat dins de Alimentació i salut, Com ... | Etiquetat com a , , , , , , | 4 comentaris

Com formular bé un objectiu

Posted on 28/12/2011 by

La concreció en definir-lo, les etapes, el llenguatge emprat en la formulació, etc. són algunes de les qualitats dels objectius que poden ajudar-nos a assolir-los o, per contra, poden dificultar-nos- en la consecució. John Whitmore ens concreta les 3 qualitats … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a | 5 comentaris

Com aprofitar les Xarxes Socials per trobar feina

Posted on 19/12/2011 by

La infografia de Viadeo, en castellà, ens presenta els beneficis de les Xarxes Socials a l’hora de trobar feina i ens proposa rendibilitzar-les en 5 passes: . . Una troballa feta gràcies a +AlfredoVela Sophia Blasco Castell Assessora i coach … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Relacions interpersonals | Etiquetat com a , , , | 8 comentaris

Com identificar els riscos psicosocials

Posted on 28/11/2011 by

Tradicionalment, les empreses han adoptat mesures preventives per reduir els riscos de seguretat i higiene en el treball, però les empreses també presenten riscos psicosocials que, encara que difícils de mesurar i d’establir-ne la relació causa/efecte sobre la salut, tenen … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional, Relacions interpersonals | Etiquetat com a , | 5 comentaris

Què fer quan ens quedem sense feina (àudio)

Posted on 20/11/2011 by

A la taula rodona, al programa ‘Nines Russes’, de Ràdio Ciutat de Badalona, conduit per la Carlotta Santos, amb la Laia Nolis, nutricionista, la Núria Huertas, emprenedora i la Núria Martínez, psicòloga, parlant de diferents estratègies per encarar la situació … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Relacions interpersonals | Etiquetat com a , , | 5 comentaris

Com trobar feina (àudio)

Posted on 22/10/2011 by

Al programa ‘Nines Russes’, de Ràdio Ciutat de Badalona, explicant com organitzar-nos per trobar uns nova ocupació, si estem a l’atur. Tria, escoltar-nos o descarregar-te l’arxiu MP3  (25 minuts) (23.353KB) Escolta’ns! Fes clic al play! El programa, conduït per Carlotta … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Relacions interpersonals | Etiquetat com a , , | 2 comentaris

Com gestionar bé el temps (vídeo)

Posted on 17/09/2011 by

Tens temps per fer tot allò que vols fer? Quin enfocament t’interessa més, gestionar el temps, o gestionar l’atenció? Qui porta la direcció de la gestió del teu temps, tu o l’entorn? D’altra banda, davant determinades situacions excepcionals, t’interessa avaluar … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Relacions interpersonals | Etiquetat com a , | 2 comentaris

Com prevenir l’estrès postvacacional

Posted on 02/09/2011 by

L’estrès postvacacional afecta el 35% de les persones que treballen, els neuròlegs ens adverteixen que aquest estrès pot ser l’origen d’un agreujament de malalties com les cefalees, les migranyes i les apnees del son, entre d’altres. El doctor Carlos Tejero, … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional | Etiquetat com a , , | 2 comentaris

Com prevenir les faringitis estiuenques

Posted on 31/08/2011 by

El doctor Tomàs López Fuster ens explica que les mucoses del sistema respiratori estan preparades per adaptar-se a canvis de temperatura graduals i progressius, els canvis sobtats les irriten i les assequen. Ens comenta que abans de l’aparició de l’aire … Continua llegint →

Publicat dins de Alimentació i salut, Com ... | 2 comentaris

Com descobrir la por al canvi

Posted on 30/08/2011 by

A l’hora d’engegar un canvi, hi ha molts factors que hi intervenen. El gràfic ens fa un bon recull dels aspectes més significatius: l’edat, l’educació, l’entorn, l’esforç, la por al fracàs i molts d’altres, però n’hi ha un de particularment … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional | Etiquetat com a , , | 2 comentaris

L’oblit, una estratègia de gestió de la memòria!

Posted on 20/08/2011 by

De vegades, quan detectem un oblit, ens minva la confiança en les nostres habilitats i competències, ens angoixa perdre independència i autonomia progressivament i ens fa por patir una malaltia del tipus de l’Alzheimer o semblant. Però, l’oblit és realment … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a | 2 comentaris

Com conversar

Posted on 18/08/2011 by

Una festa, un dinar, una trobada de companys, un vagó de tren en un viatge d’una certa distància són situacions que ens poden permetre desenvolupar una conversa, i conversar és una habilitat social bàsica i una bona base per descobrir … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Relacions interpersonals | Etiquetat com a , | 4 comentaris

Com ens engreixa un refresc?

Posted on 15/08/2011 by

Els refrescs tenen molt de sucre. Una llauna de refresc de 330 ml porta uns 33 g de sucre, uns 4 sobrets dels emprats per endolcir el cafè. En una ampolla de 2 litres de refresc hi ha uns 200 … Continua llegint →

Publicat dins de Alimentació i salut, Com ... | Etiquetat com a , , , , , , | 4 comentaris

Com aturar la violència

Posted on 13/08/2011 by

Una bona opció per aturar la violència a l’escola i arreu! Sophia Blasco, assessora i coach personal 657 825 188 sophiablasco@gmail.com www.coachingpersonal.cat Més entrades de la secció Com … Què és el Coaching personal? (vídeo) Postdata: Ja que estàs aquí, per … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional, Relacions interpersonals | Etiquetat com a , | 2 comentaris

Com calmar la picor de les picades de mosquit

Posted on 12/08/2011 by

Quan ens pica un mosquit, el que més ens molesta és la picor que ens aboca a rascar-nos i, d’aquesta manera, com tots ja sabem, podem empitjorar la reacció a la picada i augmentar les possibilitats d’infecció. Ens interessa calmar … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | 3 comentaris

Com personalitzar els teus escrits!!!

Posted on 09/08/2011 by

Sorprèn les teves amistats amb tipus de lletra personalitzats! Queda força bé, no? Fontself tenen una aplicació semblant a l’editor del bloc, tries el tipus de lletra, escrius el text i t’ho envies a la teva bústia electrònica si vols … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | 4 comentaris

Com millorar la postura al PC

Posted on 08/08/2011 by

L’animació ens mostra, meravellosament, aquestes recomanacions que tant poden fer per la nostra salut postural. Sophia Blasco, assessora i coach personal 657 825 188 sophiablasco@gmail.com www.coachingpersonal.cat Més sobre salut Què és el Coaching personal? (vídeo) Postdata: Ja que estàs aquí, per … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a , , | 2 comentaris

Com preparar l’amanida Tabule

Posted on 04/08/2011 by

L’amanida Tabule, originària de la cuina de Síria, o del Líban, és un plat de la Cuina Mediterrània molt apreciat a l’Orient Mitjà. Entre els seus ingredients hi ha el bulgur (o el cuscús), el julivert, la menta fresca, els … Continua llegint →

Publicat dins de Alimentació i salut, Com ... | Etiquetat com a , , , , | 2 comentaris

Neix la secció Com …

Posted on 04/08/2011 by

La secció Com …  recull un seguit de recursos molt diversos amb l’objectiu d’ajudar-te a descobrir, prevenir, preparar, trobar, identificar, superar, … Una mostra del que hi pots trobar: Com construir la teva felicitat Ictus, com prevenir-lo Com fer un … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | 2 comentaris

Com neixen les bones idees

Posted on 01/08/2011 by

D’on vénen les bones idees? D’on neix l’espurna que ens il.lumina? Com sorgeix la innovació? Steven Johnson, després d’estudiar l’origen de grans innovacions, conclou que la interconnexió afavoreix el naixement de bones idees, i ens ho explica en aquesta història … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | 2 comentaris

Com construir la teva felicitat

Posted on 29/07/2011 by

Sonja Lyubomirsky, professora de psicologia social, investiga sobre la felicitat i defensa que ser feliç implica experimentar de manera freqüent emocions positives com l’alegria, l’orgull, l’entusiasme, la satisfacció i la tranquil·litat, a més a més, de sentir que les nostres … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional | Etiquetat com a , | 5 comentaris

Emoció i raó, com interactuen

Posted on 24/07/2011 by

El programa ‘Millenium, preguntes amb resposta‘ del 10 de juny de 2011, amb el títol ‘Del cor al cervell‘ es centrà en les emocions, els sentiments i l’impacte que tenen en les nostres vides. Les preguntes que es van plantejar … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional | Etiquetat com a | 4 comentaris

Com evitar el mareig!

Posted on 18/07/2011 by

El mareig pot transformar el plaer de viatjar en un martiri. Però, què fa que se’ns engegui el mareig? L’origen del mareig rau en la pèrdua de congruència de la informació que el cervell rep dels nostres sentits. Detectem el … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | 1 comentari

Com aturar el Bullying homofòbic!

Posted on 15/07/2011 by

L’Associació Nord-americana de Psiquiatria, l’any 1973, va qualificar l’homosexualitat de manifestació natural de l’ésser humà i deixà de considerar-la un trastorn. El fet que aparegui en el 7% dels homes i en el 5% de les dones en qualsevol cultura … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Relacions interpersonals | Etiquetat com a | 4 comentaris

Com sortir de polleguera. Mètode ràpid.

Posted on 13/07/2011 by

‘Un home vol penjar un quadre. El clau ja el té, però li falta un martell. El veí en té un. Així doncs, el nostre home decideix demanar al veí que li deixi el martell. Però, de cop té un … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional | Etiquetat com a | 2 comentaris

Ictus, com prevenir-lo

Posted on 09/07/2011 by

Que podem fer per prevenir un Accident Vascular Cerebral (AVC)? Unes quantes coses! Un estudi publicat al British Medical Journal ens proposa quatre mesures amb les que podem reduir significativament les possibilitats de patir un Accident Vascular Cerebral. L’estudi ha comptat … Continua llegint →

Publicat dins de Alimentació i salut, Com ... | Etiquetat com a , , , , , | 2 comentaris

Com preparar ‘Delícies de llimona’, una delícia!

Posted on 07/07/2011 by

Les Delícies de Llimona son unes postres refrescants, delicioses, saludables i fàcils de preparar. La llimona ens aporta vitamines B i C, potassi, ferro i calci. Se li atribueixen moltes propietats saludables: – És antioxidant. – És purificadora de la … Continua llegint →

Publicat dins de Alimentació i salut, Com ... | Etiquetat com a | 1 comentari

Com refrescar-nos a l’estiu

Posted on 28/06/2011 by

Quan arriba l’estiu, què fa el nostre cos per adaptar-se a la calor? El procés d’adaptació a la calor es pot allargar fins a una setmana. El cos activa un seguit de canvis amb l’objectiu de mantenir la temperatura constant: … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Deixa un comentari

Ictus, com identificar-lo, és vital!

Posted on 24/06/2011 by

Un estudi de la Clinica Mayo ha descobert que la majoria de les persones que pateixen un Ictus, o Accident Vascular Cerebral (AVC), altrament anomenat atac de feridura, ictus cerebral o infart cerebral, provocats per una embòlia o per un vessament … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Com riure per un minut

Posted on 14/06/2011 by

Riure és bo per a la salut i per a l’ànima! A mesura que fem anys, ens creix la saviesa i ens minva l’espontaneïtat de deixar-nos portar pel riure. Els menuts són autèntics cracks trobant la part còmica de les … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Deixa un comentari

Com prevenir l’osteoporosi

Posted on 22/05/2011 by

Els experts en nutrició recomanen dietes variades que aportin a l’organisme hidrats de carboni, proteïnes, vitamines i minerals que li permetin viure saludablement: cereals, llegums, fruites i verdures fresques, aigua, fruits secs, peix, … ; la relació és directa: com … Continua llegint →

Publicat dins de Alimentació i salut, Com ... | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Com perdre pes!

Posted on 15/05/2011 by

La Laia, en sortir de la feina, es va posar a barrinar: Ho tinc decidit, dilluns començaré la nova dieta, la Núria me l’ha  recomanada, diu que és una dieta fantàstica, miraculosa! Des del Nadal, m’he engreixat 5 quilos, així … Continua llegint →

Publicat dins de Alimentació i salut, Com ... | Etiquetat com a , , , , , , | 9 comentaris

Per què el Coaching funciona?

Posted on 19/04/2011 by

Els articles que trobaràs aquí els he escrit amb la millor intenció per a que et siguin d’ajuda. Però, de vegades, amb la lectura no n’hi ha prou. Per aconseguir canvis de debò et cal un ingredient essencial, la interacció … Continua llegint →

Publicat dins de Alimentació i salut, Com ..., Gestió emocional, Relacions interpersonals | Deixa un comentari

Com vèncer l’insomni

Posted on 13/04/2011 by

Et costa adormir-te? Et despertes sovint? Al matí, tens la sensació de no haver descansat prou? A la incapacitat per dormir bé l’anomenem insomni. Pot manifestar-se com una dificultat per iniciar el son, o per mantenir-nos dormint, o pel fet … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a | 2 comentaris

Com superar la timidesa (àudio)

Posted on 24/02/2011 by

Al programa ‘La Vida al Dia’ de Ràdio L’Hospitalet, parlant de la timidesa i d’estratègies per superar-la. Tria, escoltar-nos o descarregar-te l’arxiu MP3. Escolta’ns! Fes clic al play! El programa, conduït per Fulgencio López i Anna Rodríguez, fou emès el … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional, Relacions interpersonals | Etiquetat com a , , , , , | Deixa un comentari

Com superar el sentiment d’enveja (àudio)

Posted on 20/02/2011 by

Al programa ‘Catalunya Plural’ de Com Ràdio, parlant d’Aprendre a superar els sentiments d’enveja. Tria, escoltar-nos o descarregar-te l’arxiu MP3. Escolta’ns! Fes clic al play! El programa, conduït per Sílvia Còppulo, amb la col·laboració de Neus Ferrer, assessora, i de … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Com deixar de fumar, amb èxit (àudio)

Posted on 16/02/2011 by

Al programa ‘Tertúlia de dones’ de Ràdio Premià de Mar, parlant de com ens interessa abordar l’objectiu de deixar de fumar per aconseguir-ho. Tria, escoltar-nos o descarregar-te l’arxiu MP3. Escolta’ns! Fes clic al play! El programa, conduït per Lola Busquets, … Continua llegint →

Publicat dins de Alimentació i salut, Com ... | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Estrès, com prevenir-lo i gestionar-lo

Posted on 14/02/2011 by

L’Agència de Salut Pública de Barcelona, a l’estudi sobre l’estrès laboral i la seva influència sobre la salut, conclou que l’estrès laboral s’està convertint en un problema de salut pública per diversos factors: – La flexibilització del mercat laboral obliga … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional | Etiquetat com a | 6 comentaris

Com fer un bacallà deliciós!

Posted on 04/02/2011 by

La Gemma ha publicat al seu bloc la recepta d’un bacallà, o abadejo, deliciós i fàcil de preparar, el “Bacalhau à Brás”, un plat portuguès exquisit ; vaig tenir l’oportunitat de tastar-lo a “A Casa Portuguesa”, a Barcelona, que és … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a , | 1 comentari

El son i la memòria, com interactuen

Posted on 02/02/2011 by

El son i la memòria formen una parella molt ben avinguda! Dormir bé ens ajuda a consolidar la informació que considerem rellevant per al futur en la memòria de llarg termini, aquesta ha estat la conclusió de l’estudi, publicat al … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a | 6 comentaris

Com ser feliç

Posted on 01/02/2011 by

Uns quants suggeriments per recordar-nos les coses realment importants a la vida. Siguis feliç! Mostra’t tal com ets! Segueix la teva intuïció! Mira-t’ho des d’una altra  perspectiva! Meravella’t! Troba persones a qui estimar! Proposa’t objectius! Ajuda als altres! Balla! Cuida’t! … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Per ser feliços ens cal …

Posted on 29/01/2011 by

La felicitat és un dels nostres objectius per excel·lència. El Dr. Seligman ha situat la felicitat en el centre de les seves investigacions i, amb rigorositat científica, ha descobert que, per ser feliços, independentment de les circumstàncies personals que ens … Continua llegint →

Publicat dins de Com ..., Gestió emocional | Etiquetat com a , , | 5 comentaris

Com fer Te verd a la menta

Posted on 25/01/2011 by

El te verd és principalment conegut pels efectes beneficiosos per a la salut. Les fulles de te han estat emprades per la medicina tradicional xinesa per tractar l’asma, les angines de pit i altres malalties vasculars i arterials i se … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a , , | 10 comentaris

Com implantar Cercles de Millora

Posted on 30/12/2010 by

‘Primer, concentra’t en saber quin és el teu objectiu. Després, concentra’t en assolir-lo!’ Michael Friedsman Sempre és un bon moment per avaluar com ens va a la vida i proposar-nos què volem millorar, què ens fa goig assolir; millores en … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a , , | 2 comentaris

Com fer pa. El goig de fer pa a casa!

Posted on 29/12/2010 by

El pa sempre m’ha encisat, el fet que amb farina i aigua, bàsicament, els pobles del món hagin desenvolupat tantes maneres de fer pa, amb llevat o sense, cuits al forn o sobre pedra; la diversitat de forns, des del … Continua llegint →

Publicat dins de Com ... | Etiquetat com a , | 13 comentaris