.
L’estrès, a ratlla!,
Primer e-Book en català sobre l’estrès,
amb llicència Creative Commons.
Descarrega-te’l!
Hi ha diverses situacions que et neguitegen, t’amoïnen, t’indignen, t’astoren, “t’agobien”, t’aclaparen o t’intranquil·litzen, en definitiva, que t’estressen. Si no afluixes els nivells de pressió que estàs suportant, no retrobaràs la serenor. Aquesta sobrecàrrega et passa factura impactant en la teva salut, en les relacions interpersonals i en l’autoestima, hi tens molt a guanyar si en recuperes el control.
L’e-Book L’estrès, a ratlla! presenta l’impacte que l’estrès té sobre la salut i la conveniència de prevenir-lo, proporciona tests per avaluar el grau de vulnerabilitat i el nivell d’estrès, presenta les fonts generadores d’estrès més comunes, proposa mesures concretes de control i prevenció de l’estrès a les organitzacions i a nivell individual, apunta estratègies per detectar els estressors i recull un seguit de recomanacions per prevenir i controlar l’estrès.
El programa L’estrès, a ratlla!, t’ajudarà a identificar què t’està estressant i a definir què pots fer per posar l’estrès a ratlla definitivament, guanyaràs salut i qualitat de vida. Posa-t’hi ara mateix. Puc ajudar-te a aconseguir-ho, parlem-ne!
Descarrega’t l’e-Book gratuïtament:
L’estrès, a ratlla! 2a. edició (pdf)
L’estrès, a ratlla! 1a. edició (pdf)
Posar l’estrès a ratlla t’interessa, la teva salut i la teva qualitat de vida estan en joc! Posa-t’hi ara mateix! Parlem-ne!
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Coach personal
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 
Me’l baixo i l’ aniré llegint a estones
Penso que necessito bons consells ja que em sento una mica víctima de l’stress
Darrerament m’adono que l’stress no em ve imposat sino que me’l vaig creant amb la meva actitud davant les feines.
Ens interessa mantenir l’estrès a ratlla.
Tens raó, de vegades, podem estressar-nos per la nostra actitud davant de les circumstàncies..
Genial, sempre és important, poder sortir de l’estrès quotidià. Pot perdurar en el temps o no, si posem de la nostra part i consciència. És una eina perfecta Sophia.
Gràcies.
M’agrada que la trobis una eina d’utilitat. Gràcies Mónica
Moltes gràcies pel llibre i per compartir-lo públicament! Molt adient en aquests temps!
Gràcies Aïnhoa, si vols, pots col·laborar compartint-lo tu també.
Moltes gràcies per compartir una eina tan valuosa, Sophia. És un detall molt generós i humà per part teva. M’afegeixo als comentaris de la Mònica, l’Ainhoa i la Carme. Molt bona nit.
Gràcies Joan, espero que t’agradi.
Me’l miraré amb paciència i atenció. Gràcies pel regal
Espero que et segui d’utilitat, i si t’agrada, pots regalar-lo i compartir-lo.
Gràcies pel comentari.
Una molt bona eina per a que l’estrès no ens emmalalteixi.
Hi estem d’acord, l’impacte de l’estrès en la salut és força considerable, ens interessa mantenir l’estrès a ratlla.
Jo també me’l descarregaré i el llegiré perquè crec que és un tema molt interessant per a mi.
L’estrès és un tema important per a la salut i per a la bona qualitat de vida.
Quina marevella de llibre!!! Crec que me’l “empollaré”!
Gràcies Oscar!
Me’l miraré a poc a poc, a mida que tingui una mica de temps. Gràcies pel regal.
No es mereixen. Espero que et sigui d’utilitat.
Hola Sophia: Va ser una presentació estupenda.L´interès anava en augment, i al final ens vàrem concienciar tots de l´ importància de l´estrès sobre la salut i com controlar-ho.
Enhorabona per el treball realitzat! Felicitats també a José Luís per les seves il. lustracions!
Moltes gràcies per la participació a la presentació i pel comentari, aprofito per desitjar-vos el millor per al vostre projecte, gràcies Jordi!
Gràcies! Quina bona idea, ja me l’he descarregat!
Espero que et sigui de profit, t’he enviat un missatge amb una bona proposta, ja me diràs.
[…] l’obra: Secretària desbordada. Tècnica: Anilines. Client: Sophia Blasco, per l’e-Book L’estrès, a ratlla! Descripció: Ressalta la tensió, l’acumulació de feina i la multitud d’elements […]
[…] is author of a free e-book about the impact of stress and how to prevent it in Catalan only) “L’estrés a ratlla” and She contributes to “Jornal.cat“ and to “Desde la […]