12 trucs per controlar l’al·lèrgia primaveral

Posted on 17/03/2015 by Sophia Blasco

Calendari pol·línic a Espanya, publicat a La Alergia

En arribar la primavera, arriben les al·lèrgies al pol·len amb els símptomes habituals: la picor als ulls, al nas i a la gola, els mocs i els esternuts.

“La alergia” publica el calendari de pol·linització de l’estat espanyol i ens permet consultar l’índex d’un determinat tipus de pol·len a una ciutat en qualsevol moment.

També ens dóna un seguit de consells molt útils per minimitzar els símptomes i prevenir el contacte amb l’al·lergen, especialment a les èpoques de major concentració:

Utilitza humidificadors i aire condicionat amb filtre anti-pol·len.
.
Evita fer activitats a l’aire lliure entre les 5 i les 10 del matí i entre les 7 i les 10 del vespre, aquestes franges presenten les majors concentracions de pol·len.
.
Procura romandre en espais tancats quan el recompte de pol·len sigui alt i especialment en dies de molt de vent.
.
Utilitza ulleres de sol en sortir al carrer, t’evitaran en bona part que t’entri pol·len als ulls.
.
Quan viatgis en cotxe, fes-ho amb les finestres tancades.
.
Obri les finestres fora de les franges de major concentració de pol·len, fes-ho entre les 10 del matí i les 7 del vespre o passades les 10 de la nit.
.
Dutxa’t i canvia’t de roba en arribar a casa, el pol·len pot haver quedat entre els cabells i la roba.
.
Tria per anar de vacances llocs i estacions amb baixa concentració de pol·len.
.
Evita posar la roba a eixugar a l’aire lliure, quedaria impregnada de pol·len.
.
Estalvia’t fer activitats que puguin remoure les partícules de pol·len: tallar la gespa, escombrar la terrassa, …
.
Evita dormir prop d’arbres i/o plantes.
.
Instal·lat una aplicació que et doni la previsió de pol·len i t’ajudi a reduir-ne l’exposició.