12 trucs per controlar l’al·lèrgia primaveral

Calendari pol·línic a Espanya, publicat a La Alergia

Calendari pol·línic a Espanya, publicat a La Alergia

En arribar la primavera, arriben les al·lèrgies al pol·len amb els símptomes habituals: la picor als ulls, al nas i a la gola, els mocs i els esternuts.

“La alergia” publica el calendari de pol·linització de l’estat espanyol i ens permet consultar l’índex d’un determinat tipus de pol·len a una ciutat en qualsevol moment.

També ens dóna un seguit de consells molt útils per minimitzar els símptomes i prevenir el contacte amb l’al·lergen, especialment a les èpoques de major concentració:

  1. Utilitza humidificadors i aire condicionat amb filtre anti-pol·len.
    .
  2. Evita fer activitats a l’aire lliure entre les 5 i les 10 del matí i entre les 7 i les 10 del vespre, aquestes franges presenten les majors concentracions de pol·len.
    .
  3. Procura romandre en espais tancats quan el recompte de pol·len sigui alt i especialment en dies de molt de vent.
    .
  4. Utilitza ulleres de sol en sortir al carrer, t’evitaran en bona part que t’entri pol·len als ulls.
    .
  5. Quan viatgis en cotxe, fes-ho amb les finestres tancades.
    .
  6. Obri les finestres fora de les franges de major concentració de pol·len, fes-ho entre les 10 del matí i les 7 del vespre o passades les 10 de la nit.
    .
  7. Dutxa’t i canvia’t de roba en arribar a casa, el pol·len pot haver quedat entre els cabells i la roba.
    .
  8. Tria per anar de vacances llocs i estacions amb baixa concentració de pol·len.
    .
  9. Evita posar la roba a eixugar a l’aire lliure, quedaria impregnada de pol·len.
    .
  10. Estalvia’t fer activitats que puguin remoure les partícules de pol·len: tallar la gespa, escombrar la terrassa, …
    .
  11. Evita dormir prop d’arbres i/o plantes.
    .
  12. Instal·lat una aplicació que et doni la previsió de pol·len i t’ajudi a reduir-ne l’exposició.

Seguir aquests consells t’ajudarà a minimitzar el contacte amb l’al·lergen i les reaccions al·lèrgiques, cuida’t!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Compartir és estimar! de Jose Mondo

 

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book
%d bloggers like this: