Respira! Açò també passarà!

Respira. Estaràs bé. Respira i recorda que has estat en aquest lloc abans.
Altres vegades has sentit incòmoditat, ansietat i pànic, i has sobreviscut.
Respira, saps que també podràs sobreviure açò.
Aquests sentiments no et poden trencar.
Són dolorosos i debilitants, però pots seure amb ells i, finalment, passaran.
Potser no immediatament, però aviat s’esvairan i, quan ho facin, miraràs enrere aquest moment i riuràs per haver dubtat de la pròpia capacitat de resistència.
Sé que ara mateix creus que no ho podràs suportar, però segueix respirant, una i altra vegada. Açò passarà. T’asseguro que açò també passarà.
Traducció i adaptació del text de Daniell Koepke

“Breathe. You’re going to be okay. Breathe and remember that you’ve been in this place before. You’ve been this uncomfortable and anxious and scared, and you’ve survived. Breathe and know that you can survive this too. These feelings can’t break you. They’re painful and debilitating, but you can sit with them and eventually, they will pass. Maybe not immediately, but sometime soon, they are going to fade and when they do, you’ll look back at this moment and laugh for having doubted your resilience. I know it feels unbearable right now, but keep breathing, again and again. This will pass. I promise it will pass.”
Daniell Koepke

Daniell Koepke

Respira i focalitza l’atenció en la respiració únicament, adonant-te al detall de la inspiració i de la espiració. Fes-ho amb atenció plena. Açó també passarà.
Practicant l’atenció plena guanyes serenor i armonia. Puc ajudar-te a aconseguir-ho. Concerta la teva sessió de regal ara mateix!

Al blog hi ha publicades diverses entrades dedicades a l’atenció plena que et poden interessar.

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Quant a Sophia Blasco

Coach personal