Considerem que practicar una autoexigència implacable ens beneficiarà. Que ser competitives i pressionar-nos sense contemplacions, durament, és imprescindible per assolir l’èxit. Aquest tarannà autoexigent, autocrític implacable i aquesta actitud competitiva són autèntics obstacles per assolir qualsevol propòsit.Les investigacions han posat…
Arxiu del Blog
Quina autoestima t’interessa conrear
Autoestimar-te condicionadament o incondicionalment implica conseqüencies diametralment oposades. “[…] Entre el amor paternal y el maternal existe una gran diferencia. Esta diferencia es tremendamente significativa. El amor paternal es siempre, por su esencia misma, un amor condicionado. Depende del cumplimiento…
Fiscalitzar-te i reprovar-te no t’interessa, mima’t!
Educades com hem estat per ser com toca i fer el que toca, com està manat, ens trobem fiscalitzant-nos, reprovant-nos i imposant-nos unes exigències absolutament insuportables; fracassant i sentint-nos culpables de no ser prou bones dones, filles, mares, esposes, persones,……
L’autoexigència t’estressa
L’autoexigència activa el sistema nerviós simpàtic i allibera les hormones de l’estrès. La pressió de l’autoexigència implacable pot minvar-te la capacitat d’aprenentatge, deixar-te sense l’habilitat necessària per encarar l’error i el fracàs i reduir-te la resiliència significativament. L’autobenevolència, per contra,…
L’autoexigència et surt a compte?
Segons ens explica la directora del Center for Compassion and Altruism Research and Education de la Universitat de Stanford, Emma Seppälä, a The Scientific Benefits of Self-Compassion, l’autoexigència ens perjudica. En canvi, l’autobenevolència ens beneficia. Habitualment considerem que practicar una…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 