Arxiu del Blog

Com aconseguir nivells saludables de triglicèrids

Nivells alts de triglicèrids són un factor de risc cardiovascular. L’American Heart Association i l’American Stroke Association, a Triglycerides: Frequently Asked Questions, ens recomanen adoptar canvis en l’alimentació i l’estil de vida per aconseguir nivells saludables de triglicèrids en sang

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Fiscalitzar-te i reprovar-te no t’interessa, mima’t!

Educades com hem estat per ser com toca i fer el que toca, com està manat, ens trobem fiscalitzant-nos, reprovant-nos i imposant-nos unes exigències absolutament insuportables; fracassant i sentint-nos culpables de no ser prou bones dones, filles, mares, esposes, persones,…

Tagged with: ,
Arxivat a Gestió emocional

Una sola sessió d’atenció plena (mindfulness) aconsegueix reduir l’ansietat

Practicar l’atenció plena, coneguda també com meditació o mindfulness té nombrosos beneficis per a la salut quan ho fem habitualment. L’estudi “Single Session Mindfulness Meditation Reduces Aortic Pulsatile Load and Anxiety in Mild to Moderately Anxious Adults” ha pogut demostrar que

Tagged with: , , ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

L’art de viure feliç com un felí, un gran llibre

A qui no li agradaria ser lliure, tranquil·la, observadora, sàvia, elegant, carismàtica i orgullosa de ser qui és i de ser com és? Estem de sort, en podem aprendre dels millors experts en aquestes arts, els gats! Els gats saben

Tagged with:
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

Aliments desintoxicants

El nostre cos està exposat a diverses toxines procedents de residus metabòlics del propi funcionament, substàncies potencialment tòxiques generades per processos poc adequats de cocció dels aliments com la cocció a la brasa o al forn que generen partícules tòxiques

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut

Les 7 pautes de la comunicació efectiva

Aquestes 7 pautes de la comunicació efectiva són aplicables a qualsevol forma de comunicació i són: Completa – La comunicació ens interessa completa. Desenvolupa i millora la reputació de l’organització. Estalvia costos, en transmetre la informació crucial, no genera despeses

Tagged with: ,
Arxivat a Desenvolupament professional, Relacions Personals

La rauxa

Les bogeries són les úniques coses de les que mai no ens en penedim Oscar Wilde “Follies are the only things we never regret”. Oscar Wilde   Avui en dia la majoria de les persones […] descobreixen, quan ja és

Arxivat a Frases sàvies

La COVID-19 s’acarnissa quan s’afegeix al sobrepès o a l’obesitat

Hi ha evidència provada que l’obesitat i el sobrepès són factors de risc d’emmalaltir greument i fins i tot de mort per COVID-19. L’editorial Obesity and covid-19: the role of the food industry, publicada el 10 de juny de 2020

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut

El veritable valor de l’anell, conte de Jorge Bucay

– Vinc, Mestre, perquè em sento tan poca cosa que no tinc ganes de fer res. Em diuen que no serveixo, que no faig res bé, que sóc maldestre i força ruc. Com puc millorar? Què puc fer perquè em

Tagged with:
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

Què és això del Mindfulness?

Mindfulness és un concepte de la meditació budista que ens ajuda a focalitzar-nos a viure ara i aquí. Des del punt de vista del budisme, el Mindfulness, l’atenció plena, és un dels set factors de la il·luminació, un estat de

Tagged with: , , ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas
Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!