Arxiu del Blog

Reconnecta’t amb la sacietat

La sacietat és la resposta de l’organisme que s’activa quan la necessitat d’aliments ha estat satisfeta i que ens inhibeix de continuar ingerint menjar. La sacietat la sentim, és una sensació de satisfacció, de sentir-nos la panxa contenta. Adonar-nos-en, sentir-la

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut

Guanya salut seguint aquests tres consells nutricionals

“La comida moderna: procesada, refinada, que puebla las estanterías de los supermercados. Su refinamiento y su ausencia de fibra provoca bruscas subidas de la glucosa en sangre y picos de insulina constantes. Con el paso del tiempo, el desarrollo de

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

Fer dieta NO és la solució

La quantitat de persones que pateixen obesitat i els problemes de salut associats han augmentat durant les dues últimes dècades. Els autors del “Medicare’s search for effective obesity treatments: diets are not the answer” han revisat els estudis sobre els

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

Dormir poc i anar de bòlit ens mina el sistema immunitari

Investigadors de la Universitat de Tübingen han descobert que dormir prou i bé és, de vegades, la millor medicina. El son millora l’eficàcia d’algunes cèl·lules immunitàries, segons l’estudi “Gαs-coupled receptor signaling and sleep regulate integrin activation of human antigen-specific T

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut

“Parlant la gent s’entén” si…

“Parlant la gent s’entén”, si tenen ganes d’entendre’s i es va de bona fe considerant els pros i els contres de cada part. No cal perdre el temps si una, o les dues parts, el que pretenen parlant és tirar

Tagged with:
Arxivat a Frases sàvies, Relacions Personals

Relaxa’t! Ara pots!

La relaxació muscular progressiva de Jacobson, desenvolupada pel doctor Edmund Jacobson, és un mètode de relaxació muscular profunda, fonamentat en la correspondència que hi ha entre l’ansietat i la tensió muscular; a major ansietat, major tensió muscular, i a la

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ..., Estrès i qualitat de vida

Les 17 millors fonts de proteïnes per a veganes i vegetarianes

Les dietes vegetarianes i veganes ens aporten les proteïnes necessàries? Molts experts coincideixen en afirmar que una dieta vegetariana o vegana ben planificada ens pot proporcionar tots els nutrients que necessitem, tal i com conclouen alguns estudis que trobaràs al

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut

La mestra de Mahatma Gandhi

“Vaig aprendre la lliçó de la noviolència de la meva dona, quan vaig provar de sotmetre-la a la meva voluntat. La resistència determinada que va presentar a aquest voluntat, i la calma serena amb què va suportar la meva estupidesa,

Arxivat a Frases sàvies

Què t’impedeix de viure ara i aquí

Si estàs deprimida, estàs vivint en el passat. Si estàs ansiosa, estàs vivint en el futur. Si estàs en pau estàs vivint en el present. Lao Tse (lao Tzu, Laozi) Sols hi ha dos dies a l’any on no hi

Arxivat a + Receptes per Viure Bé!, Frases sàvies

Com fer orxata a casa

He seguit el mètode de Què Qui Com, amb algunes modificacions. Ingredients: 250 grams de xufles seques 50 grams de sucre 1 litre d’aigua Procediment: Renta bé les xufles Posa-les en remull 24 hores / 48 hores Canvia l’aigua del

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book