La relaxació muscular progressiva de Jacobson, desenvolupada pel doctor Edmund Jacobson, és un mètode de relaxació muscular profunda, fonamentat en la correspondència que hi ha entre l’ansietat i la tensió muscular; a major ansietat, major tensió muscular, i a la…
Sophia Blasco: Receptes per Viure Bé!
Assessorament i coaching personal
Arxiu del Blog
Les 17 millors fonts de proteïnes per a veganes i vegetarianes
Les dietes vegetarianes i veganes ens aporten les proteïnes necessàries? Molts experts coincideixen en afirmar que una dieta vegetariana o vegana ben planificada ens pot proporcionar tots els nutrients que necessitem, tal i com conclouen alguns estudis que trobaràs al…
La mestra de Mahatma Gandhi
“Vaig aprendre la lliçó de la noviolència de la meva dona, quan vaig provar de sotmetre-la a la meva voluntat. La resistència determinada que va presentar a aquest voluntat, i la calma serena amb què va suportar la meva estupidesa,…
Arxivat a Frases sàvies
Què t’impedeix de viure ara i aquí
Si estàs deprimida, estàs vivint en el passat. Si estàs ansiosa, estàs vivint en el futur. Si estàs en pau estàs vivint en el present. Lao Tse (lao Tzu, Laozi) Sols hi ha dos dies a l’any on no hi…
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!, Frases sàvies
Com fer orxata a casa
He seguit el mètode de Què Qui Com, amb algunes modificacions. Ingredients: 250 grams de xufles seques 50 grams de sucre 1 litre d’aigua Procediment: Renta bé les xufles Posa-les en remull 24 hores Canvia l’aigua del remull tres o…
Comprem un milió d’ampolles de plàstic per minut!
Comprem un milió d’ampolles de plàstic per minut, segons publica ONU Medio Ambiente, @OnuMedioAmb. Moltes d’aquestes ampolles són d’aigua. El documental “La historia del agua embotellada”, publicat el 22 de març de 2010, el Dia Mundial de l’Aigua, ens explica…
Sacrificar-nos no ens aporta cap benefici
[…] Ens han educat amb la màxima: “Sense sacrifici, no hi ha benefici”, quan la realitat és ben bé una altra. Si el que fem no ens proporciona alegria, goig, satisfacció, sentit de finalitat i propòsit, no paga la pena…
Cos de dona, saviesa de dona (llibre)
Amb aquest llibre descobriràs com guanyar salut i vitalitat canviant algunes creences. El llibre “Women’s Body, Women’s Wisdom” escrit per la doctora Christiane Northrup, publicat en castellà amb el títol “Cuerpo de mujer, sabiduria de mujer“, el trobaràs a les…
És una bogeria!
Fer el mateix una i altra vegada i esperar resultats diferents és una bogeria! Albert Einstein “Insanity is doing the same thing over and over again and expecting different results” Albert Einstein Per aconseguir resultats diferents necessitem introduir canvis en…
Arxivat a Frases sàvies
Com protegir-nos del botulisme
El botulisme és una malaltia poc freqüent i molt greu, fins i tot pot arribar a ser mortal, provocada per la toxina botulínica, un dels tòxics naturals més potents, produïda pel Clostridium botulinum que forma espores termorresistents àmpliament difoses en…
