Arxiu del Blog

Què fem amb els pensaments que ens fan patir

Els pensaments que ens fan patir són inadaptatius, ens fan difícil adaptar-nos a les situacions que se’ns presenten, actuen com a cruels segrestadors de l’atenció, ens provoquen desassossec, malestar, intranquil·litat, por i patiment. Un cop ens adonem que el patiment

Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional

Com practicar l’atenció plena, el “mindfulness”

Per adquirir l’habilitat de l’atenció plena necessitem practicar-la, a continuació trobaràs diversos exercicis per aconseguir-ho. Hi ha tres elements implicats per practicar l’atenció plena quan optem per fer meditació: el cos, la respiració i els pensaments. El cos: Connectar amb

Arxivat a Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

Com activar el nostre sistema “antiaging”

El nostre cos està equipat amb un sistema “antiaging” extraordinari, uns protocols de renovació, neteja, reutilització i reciclatge cel·lulars per optimitzat l’eficàcia dels sistemes i preservar la bona salut: l’autofàgia. Els estudis sobre els mecanismes de l’autofàgia cel·lular del professor

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Relaxa’t! Ara pots!

La relaxació muscular progressiva de Jacobson, desenvolupada pel doctor Edmund Jacobson, és un mètode de relaxació muscular profunda, fonamentat en la correspondència que hi ha entre l’ansietat i la tensió muscular; a major ansietat, major tensió muscular, i a la

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ..., Estrès i qualitat de vida

Com fer orxata a casa

He seguit el mètode de Què Qui Com, amb algunes modificacions. Ingredients: 250 grams de xufles seques 50 grams de sucre 1 litre d’aigua Procediment: Renta bé les xufles Posa-les en remull 24 hores / 48 hores Canvia l’aigua del

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

10 consells per aprimar-te en 10 setmanes

Aquests 10 consells t’ajudaran a aprimar-te en 10 setmanes: Un bon esmorzar de forquilla i ganivet t’alimenta i et nodreix. Segueix la dita “Esmorzar de reina, dinar de rica, sopar de pobra”, és el que el teu cos necessita. Berenar

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Com reduir el risc de patir càncer

La World Cancer Research Fund UK ha engegat la campanya “Are you making yourself cancer attractive?” per alertar-nos d’alguns hàbits què incrementen el risc de patir càncer i ens fa aquestes recomanacions: Les fruites i hortalisses poden protegir-te del càncer

Tagged with: , , ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Descobreix les teves fortaleses

Coneix les teves fortaleses! Amb el qüestionari VIA de fortaleses descobriràs, en menys de 15 minuts, quins són els teus punts forts. La majoria dels qüestionaris de personalitat estan centrats en posar al descobert les febles i ens focalitzen en

Tagged with:
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!, Com fer ...

Com connectar amb la felicitat innata

El professor Srikumar S. Rao, a la conferència ‘Connectar amb la felicitat innata‘ que donà a Arbejdsglaede Live! 2009: Afirma que malbaratem les nostres vides aprenent a ser infelices Ens proposa alliberar-nos del parany del model mental “seria feliç si …”

Tagged with:
Arxivat a Com fer ...

Vicks VapoRub, el terror dels fongs de les ungles

El tradicional Vicks VapoRub dóna molt bons resultats per tractar els fongs de les ungles, l’anomenada onicomicosi o tinya de l’ungla. L’estudi “Novel Treatment of Onychomycosis using Over-the-Counter Mentholated Ointment: A Clinical Case Series“, publicat al “Journal of the American

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas
Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!