Arxiu del Bloc

L’autoexigència t’estressa

L’autoexigència activa el  sistema nerviós simpàtic i allibera les hormones de l’estrès. La pressió de l’autoexigència implacable pot minvar-te la capacitat d’aprenentatge, deixar-te sense l’habilitat necessària per encarar l’error i el fracàs i reduir-te la resiliència significativament. L’autobenevolència, per contra,

Tagged with: ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida

Webinar: Com superar l’estrès postvacacional

L’estrès postvacacional afecta el 35% de les persones que treballen. La franja d’edat que més l’acusa està entre els 20 i els 40 anys. Els neuròlegs ens adverteixen que aquest estrès pot ser l’origen d’un agreujament d’altres malalties. Associat a

Tagged with: ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida

Webinar Com posar l’estrès a ratlla!

Diversos estudis han posat en evidència que l’estrès impacta en la salut. La forma com gestionem l’estrès afecta els nostres nivells de colesterol, l’estrès crònic augmenta la probabilitat d’accident cerebrovascular en un 400% i també augmenta el risc de patir

Tagged with: ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida

5 estratègies per millorar el teu benestar emocional

La capacitat per gestionar bé les emocions i els reptes que ens presenta la vida, la qualitat de les relacions interpersonals i el nivell de satisfacció que sentim amb nosaltres mateixes determinen el nostre benestar emocional. Un bon equilibri emocional

Tagged with: , ,
Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional

Les bondats de l’espígol

Nombrosos estudis han conclòs que l’espígol, també conegut com lavanda, està indicat per a l’insomni, l’alopècia areata, l’hirsutisme, l’ansietat, l’estrès i el dolor postoperatori; també se li han descobert propietats antibacterianes i antivirals. L’insomni i el desassosseg Tradicionalment, els coixins

Tagged with:
Arxivat a Estrès i qualitat de vida

Per Sant Jordi, e-book i rosa

L’e-book L’estrès, a ratlla!, un regal per Sant Jordi rodó, rosa i llibre junts! Regala-te’l i comparteix-lo amb les teues amigues i amb els teus amics! L’e-book L’estrès, a ratlla! presenta l’impacte de l’estrès sobre la salut i la conveniència de

Tagged with: ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

Estic molt nerviosa!

Feia temps que la Rosa estava molt nerviosa, tot el dia amb els nervis de punta, i li va comentar a la seva amiga: Estic molt nerviosa i inquieta. Tinc tremolors i les mans suades a tothora. Sento palpitacions. Sovint

Tagged with: ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

Ja sabem què ens trasbalsa el colesterol!

La correlació entre estrès i colesterol va quedar evidenciada a l’estudi sobre l’estrès i les malalties cardiovasculars, realitzat pel doctor Mario Timio i publicat al llibre Stress e cardiopatie, Lombardo, Roma, 1980. L’increment del colesterol està associat a l’increment de

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida

“Agobiada”? 6 trucs per sortir-te’n

Estàs “agobiada”  (aclaparada)? La situació que estàs vivint et supera psicològicament i emocionalment? L’impacte de l’aclaparament no es farà esperar: la preocupació i l’ansietat t’envairan, la fatiga i l’insomni faran acte de presència, pots arribar a patir depressió i, fins

Tagged with: , ,
Arxivat a Com fer ..., Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

Com reduir l’estrès, infografia

Adoptar l’actitud adequada pot convertir l’estrès negatiu en estrès positiu. Hans Selye Aquesta infografia pot ajudar-te a reduir l’estrès, recull un seguit de recomanacions molt útils: Descansa regularment i controla l’insomni, planifica el teu temps, fracciona les tasques en etapes,

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional, Relacions Personals