Allibera’t del tabac!

Encara fumes? Fumar és el major risc evitable per a la salut a la UE, causa unes 700.000 morts prematures a l’any, el 50% de les persones fumadores moren prematurament, malbaratant una mitjana de 14 anys de vida. A la UE, un 28% de les persones majors de 15 anys pateixen addició al tabac.
El programa Allibera’t del tabac! t’ajudarà a alliberar-te de l’addicció al tabac.

“Tobacco Free World Day”, Nerja Today

Allibera’t del tabac! Respira aire net i comença a guanyar! A continuació hi ha alguns dels beneficis d’alliberar-te del tabac:

Guanys de salut:

  • Als 20 minuts, la pressió arterial, la freqüència cardíaca i la temperatura de mans i peus se’t normalitzen.
  • A les 8 hores, els nivells de monòxid de carboni i d’oxigen a la sang milloren.
  • A les 24 hores, redueixes el risc de patir un atac de cor i deixes de fer olor de burilla.
  • A les 48 hores, et milloren el gust i l’olfacte.
  • A les 72 hores, els bronquis se’t relaxen i respires millor.
  • A partir dels 15 dies, t’és més fàcil caminar i et millora la circulació de la sang.
  • I sumant

Guanys econòmics:
A una mitjana de 4,00€ per paquet de cigarretes, si fumes un paquet diari, en alliberar-te del tabac:

  • Al mes, estalvies 120€; et pots regalar un cap de setmana a Mallorca.
  • A l’any, estalvies 1440€; et pots regalar una estada a una platja exòtica. Et suggereixo fer un tomb per El bloc dels viatges per anar fent boca.

Guanys d’imatge personal:
Avui, fumar ja no és allò que era. Fumar ja no et mostra com l’home heroic a l’estil del Humphrey Bogart ni com la dona alliberada i moderna a l’estil de la Lauren Bacall, fumar perjudica la teva imatge personal i professional, et mostra com una persones addicta al tabac. Alliberant-te del tabac la teva imatge personal i professional milloraran.

Altres guanys:

  • Millores el teu nivell de memòria, de raonament deductiu i d’agilitat mental.
  • Millores les relacions personals.
  • Guanyes anys de vida.

Segueix el programa Allibera’t del tabac!, t’ajudarà a:

  • Alliberar-te de l’esclavatge del tabac definitivament.
  • Definir l’objectiu com un guany, o com un repte, per facilitar-te l’assoliment.
  • Dissenyar el teu pla personalitzat, detallat i a mida.
  • Aconseguir alliberar-te del tabac sense patir ansietat ni engreixar-te.
  • Preparar alternatives adequades per a quan se’t presenti el desig de fumar.
  • Passar de l’estat de subsalut crònica en que et trobes a un esclat de salut extraordinari.
  • Reforçar la teva autoconfiança en assolir-ho.

Ara és l’hora! Posa-li data! Segueix el programa Allibera’t del tabac! per aconseguir-ho i comença a guanyar. Puc ajudar-te a aconseguir-ho, parlem-ne!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Compartir és estimar! de Jose Mondo

7 comments on “Allibera’t del tabac!
    • Ximo ha dit:

      Alliberar-se del tabac és senzillament la millor opció que tens per recuperar la teua integritat física i mental ( i la pròpia identitat). En el meu cas, l’observació dels beneficis que em suposava respirar aire net, i l’ajuda emocional de Sophia, han estat d’una gran importància.

      Vaig alliberar-me del fum el dia de Tots Sants d’enguany. M’havia marcat la data una setmana abans, per acabar de fumar tranquil·lament. En acabant, vam planificar tasques per fer durant els primers 3 dies, que són els més infructuosos, de manera que jo no tinguera temps d’avorrir-me. Beure molta aigua, respirar aire net i fer una mica d’esport és la clau, així com pensar que es va cap a un estat de vida realment millor i més feliç. Si estàs en contacte amb la natura, alliberar-se del tabac pot ser tan senzill com començar a passejar: però ho has de decidir tu. La decisió és molt poderosa: és possible alliberar-te del tabac ja si ho decideixes ja, tu, i per tu.

      Lliure del fum, a més, resulta més fructífer afrontar els avatars de l’existència.

      Endavant!
      Ximo

      • Sophia Blasco ha dit:

        Gràcies Ximo!
        Com bé dius la convicció que ens dóna la decisió en ferm és essencial i si l’acompanyem d’un bon pla per aconseguir alliberar-nos del tabac avancem a tota màquina!
        Com a exfumadora i com a professional me fa molt de goig, ho hem aconseguit! Enhorabona!

  1. Raül ha dit:

    Alliberar-se del tabac ha sigut sempre una gran fita a la meva vida, porto 24 dels meus 38 anys fumant i la veritat que amb l’ajuda del llenguatge (prohibit dir “deixar de fumar”) i la voluntat de fer alguna cosa per la teva salut, i per amor propi, si no sóc capaç d’alliberar-me d’una cosa que em fa mal per tots els costats, de què podem ser capaços?

    Ha sigut molt útil tot el que he après amb Sophia sobre els diferents Raüls que habiten en un mateix, per a saber tindre’ls contents sobre la decisió d’alliberar-se del tabac i així fer-ho tot molt més fàcil.

    Jo ho vaig decidir el dia de la Pilarica, no porto gaire temps sense fumar encara, però puc dir que ho porto molt millor que moltes altres voltes, que vaig intentar “deixar de fumar”.

    Raül

  2. mamademilcolors ha dit:

    Alliberar-me del tabac va ser el millor que vaig poder fer, vaja, que vam fer juntes perquè sense la teva ajuda no hagués pas pogut! Gràcies, ha estat sens dubte de les millors fites assolides, porto ja més de 2 anys lliure!
    Una de les coses que em va donar més empenta va ser mirar el meu fill petit…em feia vergonya que em veiés fumar!
    Gràcies Sophia!!!

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

%d bloggers like this: