La sacietat és la resposta de l’organisme que s’activa quan la necessitat d’aliments ha estat satisfeta i que ens inhibeix de continuar ingerint menjar. La sacietat la sentim, és una sensació de satisfacció, de sentir-nos la panxa contenta. Adonar-nos-en, sentir-la…
Sophia Blasco: Coaching personal
Assessorament personal i mil i una receptes per viure bé. La informació que proporciono no pretén substituir la consulta, el diagnòstic ni el tractament d'un professional mèdic qualificat.
Arxiu del Blog
Guanya salut seguint aquests tres consells nutricionals
“La comida moderna: procesada, refinada, que puebla las estanterías de los supermercados. Su refinamiento y su ausencia de fibra provoca bruscas subidas de la glucosa en sangre y picos de insulina constantes. Con el paso del tiempo, el desarrollo de…
Fer dieta NO és la solució
La quantitat de persones que pateixen obesitat i els problemes de salut associats han augmentat durant les dues últimes dècades. Els autors del “Medicare’s search for effective obesity treatments: diets are not the answer” han revisat els estudis sobre els…
Dormir poc i anar de bòlit ens mina el sistema immunitari
Investigadors de la Universitat de Tübingen han descobert que dormir prou i bé és, de vegades, la millor medicina. El son millora l’eficàcia d’algunes cèl·lules immunitàries, segons l’estudi “Gαs-coupled receptor signaling and sleep regulate integrin activation of human antigen-specific T…
“Parlant la gent s’entén” si…
“Parlant la gent s’entén”, si tenen ganes d’entendre’s i es va de bona fe considerant els pros i els contres de cada part. No cal perdre el temps si una, o les dues parts, el que pretenen parlant és tirar…
Relaxa’t! Ara pots!
La relaxació muscular progressiva de Jacobson, desenvolupada pel doctor Edmund Jacobson, és un mètode de relaxació muscular profunda, fonamentat en la correspondència que hi ha entre l’ansietat i la tensió muscular; a major ansietat, major tensió muscular, i a la…
Les 17 millors fonts de proteïnes per a veganes i vegetarianes
Les dietes vegetarianes i veganes ens aporten les proteïnes necessàries? Molts experts coincideixen en afirmar que una dieta vegetariana o vegana ben planificada ens pot proporcionar tots els nutrients que necessitem, tal i com conclouen alguns estudis que trobaràs al…
La mestra de Mahatma Gandhi
“Vaig aprendre la lliçó de la noviolència de la meva dona, quan vaig provar de sotmetre-la a la meva voluntat. La resistència determinada que va presentar a aquest voluntat, i la calma serena amb què va suportar la meva estupidesa,…
Arxivat a Frases sàvies
Què t’impedeix de viure ara i aquí
Si estàs deprimida, estàs vivint en el passat. Si estàs ansiosa, estàs vivint en el futur. Si estàs en pau estàs vivint en el present. Lao Tse (lao Tzu, Laozi) Sols hi ha dos dies a l’any on no hi…
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!, Frases sàvies
Com fer orxata a casa
He seguit el mètode de Què Qui Com, amb algunes modificacions. Ingredients: 250 grams de xufles seques 50 grams de sucre 1 litre d’aigua Procediment: Renta bé les xufles Posa-les en remull 24 hores / 48 hores Canvia l’aigua del…
