Arxiu del Blog

Pla personal per reduir les emissions de gasos d’efecte hivernacle

La crisi climàtica és un fet innegable i representa una amenaça per a la supervivència  de la nostra espècie. Necessitem revertir la situació ja! Per aconseguir-ho, ens cal actuar individualment i col·lectivament. Tenim capacitat de maniobra, les nostres decisions impacten,

Tagged with:
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

Tu també ets una heroïna en potència

Pots ser la protagonista principal de la teva vida. O no ser-ho. La dona no heroïna s’adapta a la decisió d’altres persones i, en lloc de decidir activament què vol fer, dóna el seu consentiment amb poc entusiasme, el seu

Arxivat a Altres

Què fem amb els pensaments que ens fan patir

Els pensaments que ens fan patir són inadaptatius, ens fan difícil adaptar-nos a les situacions que se’ns presenten, actuen com a cruels segrestadors de l’atenció, ens provoquen desassossec, malestar, intranquil·litat, por i patiment. Un cop ens adonem que el patiment

Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional

Els 5 pretendents de l’atenció

Podríem dir que tenim una única atenció que té 5 pretendents que ens la festegen. La majoria dels pretendents ens connecten amb viure l’ara i aquí; però hi ha un dels pretendents, els pensaments, que ens poden desconnectar de l’ara

Arxivat a Gestió emocional

Som una espècie en risc d’extinció

La crisi climàtica és un fet innegable que amenaça la supervivència  de la nostra espècie. Estem abocades a l’extinció si no introduïm canvis immediatament capaços de revertir la situació. La relació que l’espècie humana establim amb la terra, amb els

Tagged with:
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

Volen consumidores compulsives, els surt a compte

No és fàcil controlar la població per la força, hem guanyat massa llibertats: sindicats, parlaments amb partits per als treballadors, dret de vot de la dona … Els calia trobar altres mitjans per controlar la població. Van descobrir que ens

Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

Com practicar l’atenció plena, el “mindfulness”

Per adquirir l’habilitat de l’atenció plena necessitem practicar-la, a continuació trobaràs diversos exercicis per aconseguir-ho. Hi ha tres elements implicats per practicar l’atenció plena quan optem per fer meditació: el cos, la respiració i els pensaments. El cos: Connectar amb

Arxivat a Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

L’atenció plena, el “mindfulness”, què és i què ens aporta

Practicar l’atenció plena en l’ara i aquí, el “mindfulness“, ens interessa, té molts beneficis.  És una habilitat practicada des de temps ancestrals per algunes cultures d’orient, que consisteix en gestionar l’atenció, en focalitzar-la en l’ara i aquí, a voluntat, de

Arxivat a Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

Els 1001 noms del sucre

El sucre és omnipresent als aliments refinats i processats. Com que cada vegada les persones som més conscients de com ens perjudica el sucre pel fet de provocar-nos pics de glucosa (augment del sucre en sang) i els corresponents pics

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

5 mites falsos sobre què cal fer per perdre pes

L’epidèmia d’obesitat s’ha interpretat vinculada exclusivament al processament de les calories: Menjar menys calories i cremar més calories fa perdre pes (fals) Sobre la base d’aquest enunciat s’han construït 5 mites falsos: 1r mite fals: Les calories que entren i les

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas
Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!