Arxiu del Blog

La llibertat, com fer-nos-la créixer

“La llibertat no és un atribut constant que “el tenim” o “no el tenim“. En realitat, llibertat sols existeix com a paraula i com a concepte abstracte. No hi ha més que una realitat: l’acte de respectar-nos a nosaltres mateixes

Tagged with:
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

La solitud no ens ve de…

“La solitud no ens ve de no tenir gent al nostre voltant, sinó de ser incapaces de comunicar les coses que per a nosaltres són importants o de mantenir opinions que altres persones consideren inadmissibles”. Carl Gustav Jung “Loneliness does

Arxivat a Frases sàvies

5 tècniques bàsiques d’atenció plena (Mindfulness)

Viure en atenció plena vol dir estar present ara i aquí, amb els cinc sentits, i tractar d’interpretar les coses tal com són, sense jutjar-les. Practicar l’atenció plena requereix un esforç inicial que, en practicar-la a diari, es transforma en

Tagged with:
Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional

Tan bon punt vaig començar a estimar-me…

“Tan bon punt vaig començar a estimar-me, vaig descobrir que l’angoixa i el patiment emocional són tan sols signes d’alerta de que estava vivint contra la meva pròpia veritat. Avui, ja ho sé, es tracta d’autenticitat. Tan bon punt vaig

Arxivat a Frases sàvies

Com aconseguir nivells saludables de triglicèrids

Nivells alts de triglicèrids són un factor de risc cardiovascular. L’American Heart Association i l’American Stroke Association, a Triglycerides: Frequently Asked Questions, ens recomanen adoptar canvis en l’alimentació i l’estil de vida per aconseguir nivells saludables de triglicèrids en sang

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

Fiscalitzar-te i reprovar-te no t’interessa, mima’t!

Educades com hem estat per ser com toca i fer el que toca, com està manat, ens trobem fiscalitzant-nos, reprovant-nos i imposant-nos unes exigències absolutament insuportables; fracassant i sentint-nos culpables de no ser prou bones dones, filles, mares, esposes, persones,…

Tagged with: ,
Arxivat a Gestió emocional

Una sola sessió d’atenció plena (mindfulness) aconsegueix reduir l’ansietat

Practicar l’atenció plena, coneguda també com meditació o mindfulness té nombrosos beneficis per a la salut quan ho fem habitualment. L’estudi “Single Session Mindfulness Meditation Reduces Aortic Pulsatile Load and Anxiety in Mild to Moderately Anxious Adults” ha pogut demostrar que

Tagged with: , , ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional

Taller virtual: Com transformar un fracàs en un èxit

Conten que Thomas Alva Edison (1847-1931), inventor de la bombeta, per aconseguir-ho, realitzà més de mil intents. Un dels seus col·laboradors li preguntà si no es desanimava amb tant de fracàs; i aquí entra en joc la qüestió de la

Arxivat a Tallers virtuals

L’art de viure feliç com un felí, un gran llibre

A qui no li agradaria ser lliure, tranquil·la, observadora, sàvia, elegant, carismàtica i orgullosa de ser qui és i de ser com és? Estem de sort, en podem aprendre dels millors experts en aquestes arts, els gats! Els gats saben

Tagged with:
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

Aliments desintoxicants

El nostre cos està exposat a diverses toxines procedents de residus metabòlics del propi funcionament, substàncies potencialment tòxiques generades per processos poc adequats de cocció dels aliments com la cocció a la brasa o al forn que generen partícules tòxiques

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas
Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!