Arxiu del Blog

Una dieta baixa en carbohidrats ens protegeix de l’envelliment cerebral

Una alimentació baixa en carbohidrats i rica en greixos atura l’envelliment cerebral, i fins i tot pot revertir-lo, segons l’estudi “Diet modulates brain network stability, a biomarker for brain aging, in young adults“, dirigit per la doctora Lilianne R. Mujica-Parodi,

Tagged with: , , ,
Arxivat a Alimentació i salut

Com aprimar-te estant confinada

Considerem que menjant menys calories i cremant més calories ens aprimarem. Això no funciona, les dades de la OMS ens ho confirmen cada any. Si funcionés, el sobrepès i l’obesitat ja estarien resolts. Què ens engreixa, hi ha diverses causes:

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

10 consells per recuperar les bondats dels olis i dels greixos

Ara sabem que els greixos i els olis són essencials per a la nostra salut i el nostre benestar. Reincorporant-los a la nostra alimentació, recuperem els múltiples beneficis que ens aporten. Aquests 10 consells t’ajudaran a reintroduir els olis i

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

10 bones raons per revaloritzar els olis i els greixos

Els olis i els greixos han estat estigmatitzats, acusats injustament de provocar-nos malalties cardiovasculars i sobrepès. L’antiga i obsoleta piràmide alimentària situava els olis i els greixos al cim, indicant-nos que calia reduir-ne dràsticament el consum. Tot plegat ens ha

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

5 estratègies bàsiques per aprimar-te

Incrementa la presencia de fibra als teus plats: fruita, verdura, llegums i fruita seca Modera la ingesta de proteïnes Augmenta la presencia d’olis i greixos naturals (dels ous, de la carn, del peix blau, del formatge, de la mantega, de

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

Els 1001 noms del sucre

El sucre és omnipresent als aliments refinats i processats. Com que cada vegada les persones som més conscients de com ens perjudica el sucre pel fet de provocar-nos pics de glucosa (augment del sucre en sang) i els corresponents pics

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

5 mites falsos sobre què cal fer per perdre pes

L’epidèmia d’obesitat s’ha interpretat vinculada exclusivament al processament de les calories: Menjar menys calories i cremar més calories fa perdre pes (fals) Sobre la base d’aquest enunciat s’han construït 5 mites falsos: 1r mite fals: Les calories que entren i les

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

A quina hora mengem SÍ que importa

Com que estem molt pressionades per la imatge personal, ens preocupa engreixar-nos o estem fent esforços per perdre pes, tenim tendència a focalitzar l’atenció en què ens mengem i en quant en mengem; no reparem en a quina hora ens

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

L’epidèmia d’obesitat, quan neix i què l’ha provocada

La gràfica “Prevalence of Overweight, Obesity, and Extreme Obesity Among Adults: United States, Trends 1960–1962 Through 2007–2008” publicada al National Center for Health Statistic dels EEUU ens mostra que hi ha un canvi de tendència a partir de 1977. Les

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

Guanya salut seguint aquests tres consells nutricionals

“La comida moderna: procesada, refinada, que puebla las estanterías de los supermercados. Su refinamiento y su ausencia de fibra provoca bruscas subidas de la glucosa en sangre y picos de insulina constantes. Con el paso del tiempo, el desarrollo de

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas
Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!