10 bones raons per a focalitzar-te en l’ara i aquí

Posted on 28/11/2023 by Sophia Blasco

Aconseguiras ser més realista
Connecta amb la realitat per a saber què està passant ara i aquí.
Et proporcionarà serenitat
L’estrès crònic redueix la capacitat per a pensar amb claredat, respondre adequadament i ens mina la salut. Si et sents estressada, atura’t i asserena’t; 5 minuts de respiració profunda t’hi ajudaran. Allibera’t de les circumstàncies “estressants” externes.
Aconseguiràs autenticitat
Viuràs com el ser únic, veritable, honest i integre que ets; seràs tu mateixa, obertament i honestament, podràs satisfer les teves necessitats reals, ajudaràs a construir una societat humana i contribuiràs a trobar solucions innovadores als problemes globals.
Focalitzaràs l’atenció
Pararàs atenció al moment present. Entrenant la focalització de l’atenció, aconseguiràs una atenció més profunda, més intensa, i seràs més hàbil per focalitzar-la i mantenir-la. Quan vius en atenció plena, vius intensament.
Estaràs al corrent
La pròpia cosmovisió s’actualitzarà amb la nova informació per a adaptar-se a les circumstàcies canviants del moment.
Reforçaràs la resiliencia
Ens interessa ser especialment bones per recuperar-nos dels moments difícils i aprendre’n per a millorar la capacitat de resposta i d’adaptació als canvis.
Quan patim un gran contratemps, necessitem reconèixer què ha passat, llepar-nos les ferides, aprofitar l’oportunitat per aprendre’n i deixar-lo passar. No ens interessa que el passat es converteixi en una ombra fosca del present.
Buscaràs i trobaràs solucions
Buscar i trobar culpables no ens interessa.
Considerar com són o com haurien de ser les coses, les persones o el món, tampoc ens interessa, necessitem saber com són ara.
Aturar-te i observar t’ofereix l’oportunitat de veure allò que no sabies. Fent quelcom que t’aclareixi la ment: fer exercici, passejar, jugar, cuinar, fer una migdiada aconseguiràs una nova perspectiva t’apuntarà una solució.
Descobriràs i caçaràs les oportunitats
Idees potencialment valuoses apareixen cada dia com un xiuxiueig tènue, com un brot tendre. Amb les presses, ens poden passar desapercebudes.
Observant la vida amb atenció, sense precipitar-se a jutjar i amb una actitud positiva cap a la novetat podrem descobrir les oportunitats i caçar-les al vol.
Faràs créixer les possibilitats
Mira-te-les amb flexibilitat, amb confiança i busca i troba les sinergies; amb llibertat i espontaneitat per explorar el que està sorgint en el moment. Juga-hi, sense preocupar-te pel temps, satisfent la curiositat, afluixant les regnes de la creativitat i deixan-te portar pel plaer del descobriment del que podria ser possible. Quan la intuïció t’indica que una idea nova pot tenir valor, dona’t el temps i l’espai per jugar-hi i explorar-ne les possibilitats.
Alliberaràs l’impuls
Les limitacions imposades sobre la capacitat d’assumir responsabilitats, generar idees i tirar endavant projectes, ja sigui a nivell personal o a les organitzacions, ens obstaculitzen l’impuls natural i la força creativa.
Les limitacions poden adoptar moltes formes: càrrega de treball excessiva, regles inflexibles, calendaris sobreprogramats, agendes molt controlades, procediments innecessàriament complicats, planificacions rígides, presa de decisions centralitzada, canals de comunicació bloquejats, manca de confiança, cultura de la por. Les limitacions maten la innovació.
Si portes massa càrregues, massa compromisos i no tens cap ni un marge de maniobra, el teu impuls natural estarà bloquejat.
Un entorn personal, o de treball, flexible, dinàmic, amb energia i creatiu allibera l’impuls. Fes el primer pas, allibera el teu propi impuls i predica amb l’exemple; l’autenticitat té un gran poder d’atracció i s’encomana.