12 trucs per alliberar-te de l’autoexigència

Considerem que practicar una autoexigència implacable ens beneficiarà. Que ser competitives i pressionar-nos sense contemplacions, durament, és imprescindible per assolir l’èxit.
Aquest tarannà autoexigent, autocrític implacable i aquesta actitud competitiva són autèntics obstacles per assolir qualsevol propòsit.
Les investigacions han posat al descobert que l’autoexigència ens fa més febles davant del fracàs, més vulnerables emocionalment i ens minva la capacitat d’aprendre dels errors. Els estudis han conclòs que l’autobenevolència ens surt més a compte.

A continuació hi ha 12 trucs per alliberar-te de l’autoexigència i assolir l’autobenevolència:

1. Els teus errors sóm part de l’autoaprenentatge.
2. Estalvia’t comparar-te. Tu ets tu, accepta’t i respecta’t completa i incondicionalment.
3. Hi ha mil i una maneres de fer qualsevol cosa. No hi ha un únic camí correcte.
4. Les teves conviccions poden ser impopulars, però són les que tu consideres i mereixen que te les respectis.
5. Les critiques dels altres et poden mostrar punts de millora interessants.
6. Accepta les teves febleses com una part de la teva naturalesa i focalitza’t en les teves fortaleses.
7. Mira’t el passat com una biografia aventurera.
8. Valora i aplica el teu talent natural, és únic.
9. Qualsevol problema o dificultat que t’arribi, mira-te’l tranquil·lament i amb confiança en la teva capàcitat per superar-lo. Això també passarà. Altres persones ho han aconseguit, tu també hi podràs.
10. La intel·ligència és relativa, l’autoestima no. Autoestima’t incondicionalment sempre.
11. Expressa la teva ira creativament.
12. Envolta’t de persones que t’estimin i cel·lebrin els teus èxits. Persones en qui pots confiar, et sentiràs millor amb tu mateix.

Aplicar aquests 12 trucs et proporcionarà bons nivells d’autobenevolència, t’interessa! Puc ajudar-te a aconseguir-ho. Concerta la teva sessió de regal ara mateix!

Al blog hi ha publicats diverses entrades dedicades a l’autoxigència que et poden interessar.

Sophia Blasco Castell, assessora i coach