On està l’equilibri entre ser autèntica i protegir la meva intimitat?
Com no acabar sent una persona tancada i inaccessible?
L’objectiu és saber quan obrir-te i quan mantenir els teus límits ferms. Tot seguit trobaràs 7 eines pràctiques per a preservar l’equilibri entre l’autenticitat i la protecció de la intimitat.-
a.-) Aplica la regla del temps.
Abans de compartir quelcom privat, pregunta’t, quant de temps fa que conec aquesta persona?
La intimitat real es construeix amb temps, no amb la intensitat d’una conversa profunda d’una nit, sinó amb la consistència de moltes interaccions al llarg de mesos o anys.
Si amb prou feines coneixes la persona, t’interessa mantindre un nivell de confidencialitat superficial o moderat. Deixa que el temps et reveli quin és realment el grau d’intimitat que aquesta persona et mereix.
b.-) Observa la reciprocitat.
Fixa’t com manega la informació que altres li han confiat. Parla dels problemes privats d’altres amistats amb tu?
Si una persona trenca constantment la confidencialitat dels altres, eventualment trencarà també la teva.
c.-) Utilitza la tècnica del globus sonda de prova.
Abans de compartir alguna cosa realment important, comparteix alguna cosa petita i moderadament privada i observa: Respecta aquesta informació o l’escampa a tort i a dret?
Si l’escampa, ja saps que no li pots confiar coses íntimes.
d.-) Per a què comparteixo això?
Estic buscant suport genuïnament o estic buscant validació?
Estic tractant de crear proximitat artificial?
Estic compartint per costum?
La intenció ho canvia tot quan estem compartint.
e.-) Aprèn a sentir-te còmoda amb el silenci i la privadesa.
La cultura actual equipara compartir amb connectar i veu el silenci com a sospitós; el silenci és poderós i la privadesa és digna.
No necessites omplir cada conversa amb revelacions personals. Pots ser càlida, present i genuïna, sense exposar el teu món interior al complet.
Pots connectar profundament amb algú simplement estant present, escoltant realment, compartint experiències sense necessitat de despullar la teva ànima.
f.-) Si ja has compartit massa amb algú i ara te’n penedeixes, tranquil·la, no pots descompartir informació, però sí que pots ajustar els límits d’ara endavant. Simplement, comença a compartir menys gradualment.
L’autenticitat té a veure amb ser fidel als teus valors, actuar en alineació amb qui ets realment. No té res a veure amb contar cada detall de la teva vida.
g.-) Confia en la teva intuïció.
El teu cos et parla. Si sents un nus a l’estómac, si hi ha una veueta que diu, “Potser no hauria de dir-li això!”, escolta-te-la! És la teva saviesa interna per a protegir-te. Escolta-te-la i respecta-te-la!
Aquest conjunt d’eines per a trobar el punt just de confidencialitat i protegir la teva intimitat les pots començar a utilitzar avui mateix!
I si necessites suport professional, estic a la teva disposició, parlem-ne!
Font: “7 Cosas Sobre Ti Que Nunca Debes Contar a NADIE” de Jorge Bucay
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Coach personal
I tu, què en penses? Explica'ns-ho!