Patir son engreixa!

Patir son ens pot fer ingerir unes 500 kilocalories addicionals diàries.

"Mixed media Sleeping Beauty", de Melanie Hughes, al Flickr

“Mixed media Sleeping Beauty”, de Melanie Hughes, al Flickr

Si no dorms prou, possiblement també menges massa i poder augmentaràs la propensió a patir obesitat.
Els estudis de l’American Heart Association’s Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity and Metabolism, 2012 Scientific Sessions, han posat al descobert que patir son altera els nivells de les hormones, la leptina i la grelina, i augmenta la quantitat de calories que les persones ingerim, segons va declarar Virend Somers, MD, Ph.D., autor de l’estudi i professor de medicina i patologies cardiovasculars a la Clínica Mayo, Rochester, Minnesota.

Els investigadors van descobrir que:
El grup que patia son, que dormia una hora i 20 minuts menys que el grup de control, ingeria 549 kilocalories addicionals diàries de mitjana.
La quantitat de calories que cremaven cada dia no variava significativament entre les persones dels dos grups.

“Patir son és un problema cada vegada més estès, el 28% dels adults diuen que dormen sis, fins i tot menys de sis, hores diàries”, va declarar Andrew D. Calvin, MD, MPH, co-investigador, becari de cardiologia i professor assistent de medicina a la Clínica Mayo.

Patir son té efectes secundaris que et minen la salut.
Si habitualment pateixes son, sigui pel motiu que sigui, amb el meu suport pots posar-hi remei ara mateix, compta-hi. Parlem-ne!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Documentat a: Lack of sleep may increase calorie consumption

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut
One comment on “Patir son engreixa!

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book
%d bloggers like this: