Arxiu del Bloc

L’autoexigència t’estressa

L’autoexigència activa el  sistema nerviós simpàtic i allibera les hormones de l’estrès. La pressió de l’autoexigència implacable pot minvar-te la capacitat d’aprenentatge, deixar-te sense l’habilitat necessària per encarar l’error i el fracàs i reduir-te la resiliència significativament. L’autobenevolència, per contra,

Tagged with: ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida

La felicitat …

La felicitat, si no és temperada, s’esclafa ella mateixa! Sèneca “Ipsa faelicitas, se nisi temperat, premit!” Sèneca La felicitat és la sal de la vida i apareix com un valor afegit. La felicitat és un efecte secundari. La felicitat temperada

Tagged with:
Arxivat a Frases sàvies

Webinar: Com superar l’estrès postvacacional

L’estrès postvacacional afecta el 35% de les persones que treballen. La franja d’edat que més l’acusa està entre els 20 i els 40 anys. Els neuròlegs ens adverteixen que aquest estrès pot ser l’origen d’un agreujament d’altres malalties. Associat a

Tagged with: ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida

L’auto-benevolència genera resiliència

L’auto-benevolència, encara que sona a auto-indulgència i a feblesa, en realitat, és el secret de la resistència, de la força davant del fracàs, de l’habilitat d’aprendre dels errors i de la capacitat de recuperar-nos de l’adversitat, és l’habilitat que ens

Tagged with:
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

Apassionem-nos!

Esforçar-nos per quelcom que no ens interessa gens ni mica s’anomena estrès. Esforçar-nos per quelcom que ens estimem s’anomena passió. Et proposo una reflexió: Què ens surt més a compte: – Fer allò que estimem? – Estimar allò que fem?

Tagged with:
Arxivat a Frases sàvies

7 consells per superar la por de volar en avió

Volar en avió et terroritza? Tens por que s’estavelli? Et terroritza patir un atac de pànic i perdre el control en ple vol? Com que els accidents d’avió són molt infreqüents i tenen un cost en vides humanes molt alt

Tagged with:
Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional

Webinar: Com superar la por de què diran

Si sempre t’ha preocupat molt què dirà o què pensarà la gent del que dius, del que fas o del que deixes de fer. Si sempre has actuat d’acord a allò que els altres volen i has deixat de fer

Tagged with: , ,
Arxivat a Gestió emocional, Relacions Personals

Aliments essencials per protegir-te del sol

L’exposició al sol és un factor d’envelliment de la pell i incrementa el risc de patir càncer de pell. Els raigs UV agredeixen la pell, la inflamen i provoquen l’alliberament de radicals lliures que poden danyar l’ADN i generar càncer.

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut

Viu apassionadament!

“Nothing is as important as passion. No matter what you want to do with your life, be passionate.” Jon Bon Jovi No hi ha res tan important com la passió. No importa què vullgues fer amb la teva vida, fes-ho

Tagged with:
Arxivat a Frases sàvies

Probiòtics, què són i què ens aporten

Els probiòtics són microorganismes que estableixen amb nosaltres una relació simbiòtica que contribueix a preservar la nostra salut. Ilya Ilych Mechnikov, microbiòleg ucraïnès, fou qui suggerí, per primera vegada a primeries del segle XX, que colonitzar l’intestí amb flora beneficiosa

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut