Arxiu del Bloc

El color de l’orina, indicador d’hidratació

El color, la densitat i l’olor de l’orina són bons indicadors del nivell d’hidratació i de salut. El color varia molt, des de l’ambre fosc, passant pel color mel, al color de palla clar.  Tingues en compte que alguns colorants

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut

Res no seria igual sense tu

“Reflexiona: res no seria el mateix si tu no haguessis existit. Cada lloc on has estat i cada persona amb la que alguna vegada has parlat serien diferents sense tu. Tots estem connectats, tots estem afectats per les decisions i,

Tagged with:
Arxivat a Frases sàvies

Bondats de la gratitud

Sentir i expressar gratitud per les coses bones de la vida, tant en nosaltres com en tot allò que ens envolta, aporta molts beneficis. Les persones que practiquen la gratitud: Gaudeixen d’un 10% més de salut Dormen mitja hora més

Tagged with: ,
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!, Com fer ...

1001 trucs per aprimar-te

Considerar que per aprimar-te l’única cosa que et cal fer és menjar menys i cremar més no t’ajudarà a aconseguir-ho. Per aconseguir aprimar-te t’interessa tenir en compte diversos aspectes: per a què menges, què menges, quant te’n menges, quan menges,

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

La vida és massa curta per …

“Life is way too short to spend another day at war with yourself” Unknown ‘La vida és massa curta per malbaratar-la dedicant un altre dia a guerrejar amb tu mateixa’ Anònim Avantposar els ‘hauria’ als ‘voldria’, renunciar a allò que

Tagged with: ,
Arxivat a Frases sàvies

Webinar: L’art de conviure en parella

Més de la meitat de les parelles es desfan a curt, o a mig termini. L’altra meitat, com s’ho fan per preservar la parella? La convivència en parella presenta una gran complexitat i són variades les causes que poden fer-la

Tagged with:
Arxivat a Parella i família

El poder de l’auto-benevolència

Emma Seppälä, al seu llibre ‘The Happiness Track’, conclou que l’autoexigència és destructiva, en canvi, l’auto-benevolència ens beneficia. Ha revisat més de 100 estudis que demostren com, en tenir cura de nosaltres mateixes, de la nostra felicitat i del nostre

Tagged with:
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!

El dia d’avui és un regal!

El rellotge està en marxa. Aprofita avui al màxim. El temps no espera ningú. Ahir és història. Demà és un misteri. Avui és un regal. Per això l’anomenem present. D’Alice Morse Earle al llibre “Sun Dials and Roses of Yesterday:

Arxivat a Frases sàvies

Microbiota i Microbioma, què són

Microbiota és la comunitat de microorganismes simbiòtics i microorganismes patògens que colonitzen el nostre cos. El terme microbioma fa referencia al genoma, DNA i gens, d’aquests microorganismes. Microbiota i microbioma s’utilitzen gairebé com a  sinònims. El microbioma el trobem: A

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut

L’autoexigència t’estressa

L’autoexigència activa el  sistema nerviós simpàtic i allibera les hormones de l’estrès. La pressió de l’autoexigència implacable pot minvar-te la capacitat d’aprenentatge, deixar-te sense l’habilitat necessària per encarar l’error i el fracàs i reduir-te la resiliència significativament. L’autobenevolència, per contra,

Tagged with: ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book