Viure en atenció plena vol dir estar present ara i aquí, amb els cinc sentits, i tractar d’interpretar les coses tal com són, sense jutjar-les. Practicar l’atenció plena requereix un esforç inicial que, en practicar-la a diari, es transforma en…
Viure en atenció plena vol dir estar present ara i aquí, amb els cinc sentits, i tractar d’interpretar les coses tal com són, sense jutjar-les. Practicar l’atenció plena requereix un esforç inicial que, en practicar-la a diari, es transforma en…
“Tan bon punt vaig començar a estimar-me, vaig descobrir que l’angoixa i el patiment emocional són tan sols signes d’alerta de que estava vivint contra la meva pròpia veritat. Avui, ja ho sé, es tracta d’autenticitat. Tan bon punt vaig…
Nivells alts de triglicèrids són un factor de risc cardiovascular. L’American Heart Association i l’American Stroke Association, a Triglycerides: Frequently Asked Questions, ens recomanen adoptar canvis en l’alimentació i l’estil de vida per aconseguir nivells saludables de triglicèrids en sang…
Educades com hem estat per ser com toca i fer el que toca, com està manat, ens trobem fiscalitzant-nos, reprovant-nos i imposant-nos unes exigències absolutament insuportables; fracassant i sentint-nos culpables de no ser prou bones dones, filles, mares, esposes, persones,……
Practicar l’atenció plena, coneguda també com meditació o mindfulness té nombrosos beneficis per a la salut quan ho fem habitualment. L’estudi “Single Session Mindfulness Meditation Reduces Aortic Pulsatile Load and Anxiety in Mild to Moderately Anxious Adults” ha pogut demostrar que…
Conten que Thomas Alva Edison (1847-1931), inventor de la bombeta, per aconseguir-ho, realitzà més de mil intents. Un dels seus col·laboradors li preguntà si no es desanimava amb tant de fracàs; i aquí entra en joc la qüestió de la…
A qui no li agradaria ser lliure, tranquil·la, observadora, sàvia, elegant, carismàtica i orgullosa de ser qui és i de ser com és? Estem de sort, en podem aprendre dels millors experts en aquestes arts, els gats! Els gats saben…
El nostre cos està exposat a diverses toxines procedents de residus metabòlics del propi funcionament, substàncies potencialment tòxiques generades per processos poc adequats de cocció dels aliments com la cocció a la brasa o al forn que generen partícules tòxiques…
Aquestes 7 pautes de la comunicació efectiva són aplicables a qualsevol forma de comunicació i són: Completa – La comunicació ens interessa completa. Desenvolupa i millora la reputació de l’organització. Estalvia costos, en transmetre la informació crucial, no genera despeses…
Dóna’t una oportunitat! Per aprimar-te i mantenir el pes assolit, necessites saber que, per aconseguir-ho: NO et cal fer dieta. NO et cal fer exercici fins l’extenuació. NO et cal prendre fàrmacs per aprimar-te. NO et cal prohibir-te aliments. NO…