Inevitablement la pregunta ens provoca a donar una resposta.Per a respondre necessitem reflexionar, crear, actuar, adonar-nos-en, aprendre’n, augmentar les perspectives, posicionar-nos, … Alex Osborn, pare del mètode de la pluja d’idees, desenvolupà un llistat de preguntes bàsic per a formular…
Arxiu del Blog
Webinar: Com dir NO quan vols dir NO
T’imagines responent amb naturalitat respectant els teus drets i expressant el teu parer amb serenor?T’imagines vivint la sensació de satisfacció de respectar-te sense por?Hi tens molt a guanyar! Al webinar: Com Dir NO quan vols dir NO presentaré pautes i…
Arxivat a Tallers virtuals
Què fa el teu cos quan fas dejú, hora per hora
Quan fem dejú, el nostra cos fa un seguit de canvis per a adaptar-se que ens reporten importatns beneficis.A l’entrada A quina hora mengem SÍ que importa hi ha recollits alguns dels beneficis de menjar exlusivament entre les 8:00am i…
Taller virtual: Fes-te fàcil fer dejú
Dejunar és espaiar la ingesta d’aliments procurant descans al sistema digestiu. Fer dejú és simple, t’estalvia temps i diners, és flexible, és eficaç i saludable, es pot fer a qualsevol moment i a qualsevol lloc. Què hi pot haver millor…
12 trucs per alliberar-te de l’autoexigència
Considerem que practicar una autoexigència implacable ens beneficiarà. Que ser competitives i pressionar-nos sense contemplacions, durament, és imprescindible per assolir l’èxit. Aquest tarannà autoexigent, autocrític implacable i aquesta actitud competitiva són autèntics obstacles per assolir qualsevol propòsit.Les investigacions han posat…
Hi ha ànimes …
Hi ha ànimes que ens fan venir ganes d’aguaitar-hi,com ho faríem a una finestra plena a vesar de Sol. Federico Garcia Lorca En trobar aquesta il·lustració a Internet, vaig veure’m atreta a difondre-la, la trobo preciosa!En desconec l’autoria de la…
Respira! Açò també passarà!
Respira i focalitza l’atenció en la respiració únicament, adonant-te al detall de la inspiració i de la espiració. Fes-ho amb atenció plena. Açó també passarà.Practicant l’atenció plena guanyes serenor i armonia. Puc ajudar-te a aconseguir-ho. Concerta la teva sessió de…
Viu al teu aire!
[…] Adoptem una reverència excessiva per les nostre paraules i actes del passat, perquè els ulls dels altres, per a apamar la magnitud de la nostra persona, compten únicament amb les nostres accions del passat, i ens resistim a decebre’ls.…
L’origen de la buidor existencial al descobert
Jordi Pigem, filòsof de la ciència i asajista, a l’entrevista a Ariadna TV, posa l’origen de la buidor existencial al descobert i ens presenta la consciència amb una metáfora meravellosa. A continuació apunto alguns fragments de l’entrevista: “La concepció mecanisista…
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!
15 maniobres de distracció positives
L’atenció, de vegades, ens queda segrestada festejant amb pensaments abolutament irracionals que ens fan la vida del tot impossible. Hi ha una única atenció i 5 pretendents que ens la festegen, i els pensaments en són els pitjors. Quan l’atenció…
