El doctor Manel Sans Segarra, metge especialista en Cirurgia General i Digestiu i Professor de Cirurgia de la UB, ha recollit i estudiat nombroses Experiencies Properes a la Mort i ha pogut concloure que: Tots som un, formem part de…
Arxiu del Blog
Pastís de pera i lavanda (film), el poder de la diferència
Pastis de pera i lavanda és una pel·lícula entranyable i tendra inspirada en una història real. Un conte de fades per a un home diagnosticat d’Asperger que lluita per aconseguir l’amor de la seva vida amb talent i noblesa.Ambientada a…
Menjar més ous ens interessa
Els ous, especialment els rovells de l’ou, són una font de nutrients bioactius i compostos dietètics que influeixen positivament en la salut metabòlica, el metabolisme dels lípids, la funció immune i l’hematopoesi. L’estudi “Consumption of Different Egg-Based Diets Alters Clinical…
7 beneficis de fer dejú
Una alimentació baixa en carbohidrats i alta en greixos és efectiva per a alliberar sobrepés, però si hi afegim el dejú guanyem efectivitat. Totes dues accions contribueixen al mateix objectiu, reduir l’efecte de la insulina. Les calories NO són les…
Com guanyar assertivitat divinament
A la pel·licula “La Boda de Rosa”, Rosa, protagonitzada per l’actriu Candela Peña, ens mostra com deshipotecar els nostres drets i alliberar-nos dels deures, autoimposats o imposats, i fer-ho radicalment i divinament. Rosa viu atrapada atenent les demandes abusives i…
Tagged with: assertivitat, autoestima, culpa
Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional, Relacions Personals
“Vive como quieras” (film). Boníssimma!
“Vive como quieras” de l’any 1938, dirigida per Frank Capra, és una pel·lícula farcida de seqüencies memorables i amb boníssimes reflexions en defensa de la llibertat. Tot seguit en trobaràs un bon tastet: El compatable gris posa al descobert la…
Fes neteja de la ment sovint
Pensaments, angoixes, culpabilitats, pors, quefers, conflictes, problemes i frustracions ens sobrecarreguen la ment i ens fan dificil la gestió fluida dels assumptes cada dia. Endrecem i fem neteja de la casa, del cos i dels papers periòdicament. Fins i tot…
Tagged with: atenció plena, emocions, salut
Arxivat a Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Arxivat a Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Aixeca’t, seu menys i mou-te més. Té premi!
L’estudi “Replacing sitting time with standing or stepping: associations with cardio-metabolic risk biomarkers” conclou que estar-nos més temps dempeus i movent-nos ens millora els nivells de sucre i colesterol a la sang, i ens redueix l’Índex de Massa Corporal (IMC)…
Respira profundament i relaxa’t!
Dedica’t un minut! Respira! Respirar profunda i pausadament, seguint el ritme que et marca el vídeo següent, t’oxigenarà i et relaxarà! Si, a més a més, hi focalitzes l’atenció, intensifiques l’efecte relaxant de la respiració pausada. Sophia Blasco Castell, assessora…
10 bones raons per a focalitzar-te en l’ara i aquí
Aconseguiras ser més realistaConnecta amb la realitat per a saber què està passant ara i aquí. Et proporcionarà serenitatL’estrès crònic redueix la capacitat per a pensar amb claredat, respondre adequadament i ens mina la salut. Si et sents estressada, atura’t…
