Com aprenem millor: llegint, escoltant, mirant, dient o fent? Els estudis de l’Edgar Dale van concloure que dient i fent és com assolim un major percentatge de retenció. La piràmide d’aprenentatge de l’Edgar Dale representa el percentatge del que recordem,…
Arxiu del Blog
Trucs per tal que la bàscula no s’enfili
Petits canvis en el teu estil de vida i en els teus hàbits alimentaris poden ajudar-te a aconseguir mantenir, o a recuperar, el teu pes saludable. Alenka Ravnik-List, coordinador del programa de diabetis al Centre Mèdic Mount Sinai, a Nova…
Per al roure i per al salze és vital!
“[…] la independència és el punt cap al qual avancen totes les ànimes; el roure i el salze no creixen pas l’un a l’ombra de l’altre.” Khalil Gibran La independència és vital per al roure, per al salze i per…
7 trucs per augmentar el teu colesterol bo
El colesterol bo s’ocupa de mantenir els nivells de colesterol dolent dins dels marges saludables. Adoptant petits canvis en els teus hàbits diaris i en la teva alimentació augmentaràs els nivells de colesterol bo: 1.- Respira aire net, no fumis…
Obstacle / Oportunitat, on rau la diferència?
Quina és la diferència entre un obstacle i una oportunitat? La nostra actitud! Cada oportunitat inclou una dificultat i cada obstacle amaga una oportunitat. James Sidlow Baxter Aquesta tendència a focalitzar-nos en els obstacles ens porta a renunciar davant les…
“Cuidadores”, un documental imprescindible!
Durant any i mig, cuidadores i cuidadors de familiars amb malalties neurodegeneratives s’han trobat periòdicament per compartir preocupacions, angoixes, pors, experiències i, especialment, per aprendre a relativitzar la duresa de les situacions quotidianes que viuen. Algunes frases de les cuidadores…
D’on obtenim el colesterol
El colesterol és crític per a l’organisme i l’obtenim de dues fonts: la font exògena, la dieta la font endògena, el sintetitzat pel propi organisme. Una persona amb una dieta baixa en colesterol pot sintetitzar uns 800 mg de colesterol…
Posa-t’hi! Fes-ho!
“Don’t sit down and wait for the opportunities to come. Get up and make them!” No t’asseguis a esperar que t’arribin les oportunitats. Aixeca’t i crea-les! Madam C. J. Walker Sarah Breedlove, coneguda com Madam C. J. Walker, empresària americana,…
Deixa de fumar i comença a guanyar
El govern australià presenta els guanys de deixar de fumar per a dones i per a hòmens. Cada cigarreta que t’estalvies de fumar compta a la llista guanys, com que hi ha tants beneficis, un o altre et seduirà. .…
Supera la ruptura amb la parella
Més del 50% de les parelles s’acaben separant. Diversos motius poden fer que la comunicació es deteriori i sorgeixin conflictes que provoquin ressentiment i desconfiança, llavors, la convivència en parella és una tragèdia quotidiana; o apareix una tercera persona que…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 