Quan fem dejú, el nostra cos fa un seguit de canvis per a adaptar-se que ens reporten importatns beneficis.A l’entrada A quina hora mengem SÍ que importa hi ha recollits alguns dels beneficis de menjar exlusivament entre les 8:00am i…
Arxiu del Blog
Menjar més ous ens interessa
Els ous, especialment els rovells de l’ou, són una font de nutrients bioactius i compostos dietètics que influeixen positivament en la salut metabòlica, el metabolisme dels lípids, la funció immune i l’hematopoesi. L’estudi “Consumption of Different Egg-Based Diets Alters Clinical…
7 beneficis de fer dejú
Una alimentació baixa en carbohidrats i alta en greixos és efectiva per a alliberar sobrepés, però si hi afegim el dejú guanyem efectivitat. Totes dues accions contribueixen al mateix objectiu, reduir l’efecte de la insulina. Les calories NO són les…
Aixeca’t, seu menys i mou-te més. Té premi!
L’estudi “Replacing sitting time with standing or stepping: associations with cardio-metabolic risk biomarkers” conclou que estar-nos més temps dempeus i movent-nos ens millora els nivells de sucre i colesterol a la sang, i ens redueix l’Índex de Massa Corporal (IMC)…
Respira profundament i relaxa’t!
Dedica’t un minut! Respira! Respirar profunda i pausadament, seguint el ritme que et marca el vídeo següent, t’oxigenarà i et relaxarà! Si, a més a més, hi focalitzes l’atenció, intensifiques l’efecte relaxant de la respiració pausada. Sophia Blasco Castell, assessora…
Els 5 blancs que ens minen la salut
L’alimentació és clau per a una bona salut. Necessitem fer-la més variada, més rica i més nutritiva, i reduir significativament aquest 5 productes blancs que ens minen la salut. Els 5 blancs que t’interessa reduir significativament dels teus plats avui…
Els pics de glucosa ens perjuquen, estalviem-nos-els!
Aliments com el pa, la pasta, l’arròs, les patates i el sucre perjudiquen significativament la nostra salut i el nostre pes.Aquests aliments, i els elaborats amb farines i sucres refinats i processats, les begudes ensucrades i els sucs de fruita,…
Aigua de Mar, misteri i sanació (documental complet)
L’aigua de mar alcalinitza i mineralitza l’organisme, contribuint a prevenir malalties, desintoxicant, nodrint i restaurant. Un conjunt d’efectes terapètics i regeneradors de l’organisme. El documental “Agua de Mar, misterio y sanación” aborda aquest i altres aspectes de l’Aigua de Mar:…
Què ens fa perdre la salut?
La doctora en Biomedicina Ana María Oliva, al vídeo “¿Por què enfermamos?“, ens fa una presentació imprescindible per entendre, en profunditat, com les estratègies d’adaptació als canvis permanents que ens envolten ens permeten preservar la salut si aconseguim adaptar-nos, o…
Com ajudar el teu cos a desintoxicar-se
El teu cos està ben equipat per eliminar les substàncies tòxiques a través del fetge, dels ronyons, del sistema digestiu, de la pell i dels pulmons. Quan aquests òrgans estan sans, poden eliminar les substàncies tòxiques eficaçment; no necessites ni…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 