El test “Satisfaction With Life Scale” (SWLS), Grau de Satisfacció amb la Vida, és un instrument per mesurar i quantificar el nostre nivell de felicitat!
Aquest test fou creat l’any 1980 per Edward Diener, psicòleg de la Universitat de Illinois, conegut amb el sobrenom de Dr. Happiness, un dels pares i fundadors de la recerca sobre la felicitat en el camp de la psicologia. Des de llavors, el test ha estat emprat per investigadors d’arreu del món.
Tinguis en compte que no es tracta d’un diagnòstic clínic, aquest qüestionari sols intenta reflectir el nostre nivell de satisfacció.
Quantificar el nostre Grau de Satisfacció amb la Vida ens interessa per incrementar-lo!
Test de Grau de Satisfacció amb la Vida.- Per mesurar i quantificar el teu Grau de Satisfacció amb la Vida:
A).- Llegeix els enunciats següents i puntua’ls de l’1 al 7, segons el teu nivell de coincidència amb l’enunciat.
Escala de puntuació:
7 Absolutament d’acord.
6 D’acord.
5 Lleugerament d’acord.
4 Ni d’acord ni en desacord.
3 Lleugerament en desacord.
2 En desacord.
1 Absolutament en desacord.
Enunciats:
1.- La meva vida es correspon amb el meu ideal de vida.
2.- Les meves condicions de vida són excel·lents.
3.- Estic satisfet, o satisfeta, amb la meva vida.
4.- He aconseguit les coses importants per mi a la vida.
5.- Si pogués tornar a començar a viure, no canviaria res.
B).- Suma els punts que has atorgat a cadascun dels enunciats anteriors.
C).- Determina en quin dels rangs següents es troba el teu resultat. A cadascun dels rangs li pertoca un grau de satisfacció, esbrina quin és el teu.
- De 31 a 35 punts: Estàs extraordinàriament satisfet, o satisfeta, amb la teva vida.
- De 26 a 30 punts: Estàs molt satisfet, o satisfeta, amb la teva vida.
- De 21 a 25 punts: Estàs bastant satisfet, o satisfeta, amb la teva vida.
- 20 punts: Hi ha coses de la teva vida amb les que estàs satisfet, o satisfeta, i altres amb les que no ho estàs.
- De 15 a 19 punts: Estàs lleugerament insatisfet, o insatisfeta, amb la teva vida.
- De 10 a 14 punts: Estàs insatisfet, o insatisfeta, amb la teva vida.
- De 5 a 9 punts: Estàs molt insatisfet, o insatisfeta, amb la teva vida.
Vius la vida que toca?
Si dediques la teva vida a satisfer les expectatives dels altres, quan et dedicaràs a satisfer les teves?
Què esperes a viure la vida que t’agradaria viure?
T’imagines agafant el timó i vivint la vida que fa temps que desitges?
Puc ajudar-te a aconseguir-ho! Parlem-ne! Posa-t’hi ara mateix! Parlem-ne!
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Coach personal
Sophia Blasco: Coaching personal 
Una bona manera de quantificar quant feliços som i poder engegar les accions necessàries per incrementar el nostre nivell de felicitat, cas que no n’estiguem satisfets.
bona tarda,
no puc acedir al test de la felicitat, em podriu facilitar l’enllaç sius plau, gràcies.
Hola David,
He refet el format del test, tens l’enunciat i les indicacions en aquest post.
Crec que ara està més clar.
Tinc 20 anys i el meu resultat és: estàs insatisfeta!!
Sempre he imaginat la meua vida d’una manera i el fet que tinga nuvi des dels 16 crec que m’ho impedeix, fins i tot sexualment la meua vida és una ruïna, m’agobia pensar que sempre estaré amb la mateixa persona. M’agradaria deixar-lo però no vull destrossar-li la vida, és major que jo i ja te la vida montada!
Help!
Vius en un parany del que sols tu tens la clau per sortir-ne. La decisió sols la pots prendre tu.
Destrossar la teva vida per no destrossar la d’ell, creus que és una bona tria?
Vols dir que la seva vida quedarà destrossada?
Més del 50% de les parelles que es formen opten per trencar-se a mig, o a curt termini, i continuen vivint una vida plena i és més, moltes d’aquests persones decideixen formar una nova parella.
A qui li encomanaràs la responsabilitat de procurar-te la teva felicitat?
La felicitat de cadascú és responsabilitat exclusiva de cadascú.
Si vols que ho treballem plegades, estic al 657 825 188
Aprofito per convidar-te a la tertúlia per fer créixer l’autoestima que fem dijous vinent: https://coachingpersonal.cat/agenda
Moltíssimes gràcies!! Continuaré pensant en com resoldre el problema, sé que sols depén de mi.
M’encantaria anar a les tertúlies, però sóc del País Valencià, de tota manera m’apunte el telèfon.
Gràcies de nou.
Bona tarda,
sempre he pensat que si ens féssim conscients de la nostra pròpia consciència seriem molt més feliços amb nosaltres mateixos i amb els altres, en conclusió amb la nostra vida. Potser l’error que cometem en general és que deixem la consciència de banda, i ens limitem a sobreviure, i pensem que som feliços i no és veritat. La consciència ens ajuda a crear-nos per dins i ens ajuda a ser feliços i trobar la felicitat tan desitjada per tots.
Hi estic absolutament d’acord!
Nathaniel Branden, expert en autoestima, al seu llibre “The six pillars of Self-steem” publicat en castellà amb el títol “Los seis pilares de l’autoestima” diu que practicar viure conscientment és el primer pilar de l’autoestima.