L’estrès, a ratlla! (e-Book)

L'estrès, a ratlla! 2a edició, portada.
L’estrès, a ratlla!
,
Primer e-Book en català sobre l’estrès,
amb llicència Creative Commons.
Descarrega-te’l!

Hi ha diverses situacions que et neguitegen, t’amoïnen, t’indignen, t’astoren, “t’agobien”, t’aclaparen o t’intranquil·litzen, en definitiva, que t’estressen. Si no afluixes els nivells de pressió que estàs suportant, no retrobaràs la serenor. Aquesta sobrecàrrega et passa factura impactant en la teva salut, en les relacions interpersonals i en l’autoestima, hi tens molt a guanyar si en recuperes el control.

L’e-Book L’estrès, a ratlla! presenta l’impacte que l’estrès té sobre la salut i la conveniència de prevenir-lo,  proporciona tests per avaluar el grau de vulnerabilitat i el nivell d’estrès, presenta les fonts generadores d’estrès més comunes, proposa mesures concretes de control i prevenció de l’estrès a les organitzacions i a nivell individual, apunta estratègies per detectar els estressors i recull un seguit de recomanacions per prevenir i controlar l’estrès.

El programa L’estrès, a ratlla!, t’ajudarà a identificar què t’està estressant i a definir què pots fer per posar l’estrès a ratlla definitivament, guanyaràs salut i qualitat de vida. Posa-t’hi ara mateix. Puc ajudar-te a aconseguir-ho, parlem-ne!

Descarrega’t l’e-Book gratuïtament:

L’estrès, a ratlla! 2a. edició (pdf)

L’estrès, a ratlla! 1a. edició (pdf)

Posar l’estrès a ratlla t’interessa, la teva salut i la teva qualitat de vida estan en joc! Posa-t’hi ara mateix! Parlem-ne!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Tagged with:
Arxivat a Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
24 comments on “L’estrès, a ratlla! (e-Book)
  1. carme caballol teixidor ha dit:

    Me’l baixo i l’ aniré llegint a estones
    Penso que necessito bons consells ja que em sento una mica víctima de l’stress

    Darrerament m’adono que l’stress no em ve imposat sino que me’l vaig creant amb la meva actitud davant les feines.

  2. Mónica ha dit:

    Genial, sempre és important, poder sortir de l’estrès quotidià. Pot perdurar en el temps o no, si posem de la nostra part i consciència. És una eina perfecta Sophia.
    Gràcies.

  3. aïnhoa ha dit:

    Moltes gràcies pel llibre i per compartir-lo públicament! Molt adient en aquests temps!

  4. Joan López Casanoves ha dit:

    Moltes gràcies per compartir una eina tan valuosa, Sophia. És un detall molt generós i humà per part teva. M’afegeixo als comentaris de la Mònica, l’Ainhoa i la Carme. Molt bona nit.

  5. rosa roig ha dit:

    Me’l miraré amb paciència i atenció. Gràcies pel regal

  6. Oriol López ha dit:

    Una molt bona eina per a que l’estrès no ens emmalalteixi.

  7. Marc ha dit:

    Jo també me’l descarregaré i el llegiré perquè crec que és un tema molt interessant per a mi.

  8. OMG ha dit:

    Quina marevella de llibre!!! Crec que me’l “empollaré”!

  9. niunou ha dit:

    Me’l miraré a poc a poc, a mida que tingui una mica de temps. Gràcies pel regal.

  10. Jordi Paredes ha dit:

    Hola Sophia: Va ser una presentació estupenda.L´interès anava en augment, i al final ens vàrem concienciar tots de l´ importància de l´estrès sobre la salut i com controlar-ho.
    Enhorabona per el treball realitzat! Felicitats també a José Luís per les seves il. lustracions!

  11. Anna - Betes i Clicks ha dit:

    Gràcies! Quina bona idea, ja me l’he descarregat!

  12. […] l’obra: Secretària desbordada. Tècnica: Anilines. Client: Sophia Blasco, per l’e-Book L’estrès, a ratlla! Descripció: Ressalta la tensió, l’acumulació de feina i la multitud d’elements […]

  13. […] is author of  a free e-book about the impact of stress and how to prevent it  in Catalan only) “L’estrés a ratlla” and  She  contributes  to “Jornal.cat“  and  to “Desde la […]

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book
%d bloggers like this: