Compte! Banyar-se en aigua freda engreixa!

Bany a Siurana, de Javier Leiva, Flickr

Bany a Siurana, de Javier Leiva, Flickr

L’estudi “Increased caloric intake soon after exercise in cold water“, realitzat a la Universitat de Florida, demostra que banyar-se en aigua freda quasi no incrementa la despesa calòrica i ens desperta la gana, provocant una ingesta calòrica desmesurada immediatament després del bany.

A l’estudi, 2 grups de persones nedaren durant 45 minuts, l’un en aigua tèbia, a 33ºC, l’altre en aigua fresca, a 20ºC.
Els que nedaren a 33ºC cremaren unes 505 kcalories
Els que nedaren a 20ºC cremaren unes 517 kcalories, però menjaren entre 420 i 1334 kcalories més que les de l’altre grup.

Segons l’estudi, nedar en aigua fresca representà tan sols un 2,4% més de calories cremades i, en acabar l’exercici, ens porta a menjar entre un 41% i un 44% de calories més.

A l’hora de comptar amb la temperatura ambient per ajudar-nos a perdre pes, cal considerar que, tot i que aquesta intervé en la despesa calòrica, quan la diferència de temperatura és molt gran, el cos posa en marxa mecanismes d’adaptació i se’ns desperta la gana per compensar la pèrdua de calòrica.
Para compte, nedar en aigua freda pot engreixar-te!

Per aprimar-te definitivament adopta el programa Dieta, mai més! i t’aprimaràs de forma saludable i sostenible, menjant i gaudint, sense pesar els aliments ni comptar les calories, sense prohibicions, sense suplements i sense exhaurir-te cremant calories. Comença avui mateix! Parlem-ne!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

%d bloggers like this: