1.- Deixa de dir-ho tot a tothomA la majoria de la gent no li importa i alguns, en secret, volen que fracassis 2.- Tria els teus amics amb prudènciaLa manera més ràpida de ser millor és envoltar-te de persones millors…
Arxiu del Blog
4 consells per a Viure Bé
Aquests 4 consells t’ajudaran a viure bé: 1.- Allibera’t del penediment pel passatT’interessa aprendre del passat per a millorar les decisions futures i avançar. El penediment sols et farà fustigar-te i ensorrar-te; no t’interessa 2.- Busca i troba la felicitat…
Respira! Açò també passarà!
Respira i focalitza l’atenció en la respiració únicament, adonant-te al detall de la inspiració i de la espiració. Fes-ho amb atenció plena. Açó també passarà.Practicant l’atenció plena guanyes serenor i armonia. Puc ajudar-te a aconseguir-ho. Concerta la teva sessió de…
La mort NO és la fi de l’existència
El doctor Manel Sans Segarra, metge especialista en Cirurgia General i Digestiu i Professor de Cirurgia de la UB, ha recollit i estudiat nombroses Experiencies Properes a la Mort i ha pogut concloure que: Tan bon punt ens representem la…
Com guanyar assertivitat divinament
A la pel·licula “La Boda de Rosa”, Rosa, protagonitzada per l’actriu Candela Peña, ens mostra com deshipotecar els nostres drets i alliberar-nos dels deures, autoimposats o imposats, i fer-ho radicalment i divinament. Rosa viu atrapada atenent les demandes abusives i…
Tagged with: assertivitat, autoestima, culpa
Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional, Relacions Personals
Fes neteja de la ment sovint
Pensaments, angoixes, culpabilitats, pors, quefers, conflictes, problemes i frustracions ens sobrecarreguen la ment i ens fan dificil la gestió fluida dels assumptes cada dia. Endrecem i fem neteja de la casa, del cos i dels papers periòdicament. Fins i tot…
Tagged with: atenció plena, emocions, salut
Arxivat a Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Arxivat a Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
10 bones raons per a focalitzar-te en l’ara i aquí
Aquestes són 10 molt bones raons per a focalitzar-te en l’ara i aquí i viure amb consciència plena el present amb plenitud. Traducció i adaptació de “10 Reasons to Invest in the Moment“ Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Allibera’t de la culpabilitat!
La familia, la societat, la religió i les amistats ens han ensenyat a sentir-nos culpables pel que fèiem, pel que deixàvem de fer o pel que pensàvem.Durant la infantesa, la desaprovació de pares i mestres ens feien sentir culpables de…
Mindfulness, un generador de benestar
La capacitat natural de l’ésser humà per ser conscient plenament de les pròpies experiències, parant atenció al moment present de manera intencionada, receptiva i sense judicis, és fonamental per reduir l’estrès i promoure el benestar emocional segons conclou l’enquesta de…
Les ninetes “quitapenas”
Les ninetes “quitapenas” o “quitapesares” les fan i les utilitzen a Guatemala i a Mèxic; també s’anomenen ninetes guatemalenques. Són nines petites fetes a mà amb filferro, llana i trossets de roba de colors, vestides a l’estil tradicional maia. Són…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 