Gestionar les emocions és un art essencial per conrear l’harmonia. Les persones estem exposades a perdre l’harmonia emocional per l’efecte de pressions internes i externes i per alguns tipus de pensaments que construïm. Hi ha diverses fonts de pressió, les quatre principals…
Arxiu del Blog
Com superar la por de perdre el control
Quan perds el control dels teus pensaments, de les teves accions, de les teves reaccions emocionals i del teu cos, t’espantes, vols fugir , et falta l’aire, sents asfixia i el cor et batega desbocat, sents que estàs fora de…
Tagged with: emocions, estrès, por
Arxivat a Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Arxivat a Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Per a què ens preocupem
Les persones, en suposar que alguna cosa terrible passarà o pot passar, activem la preocupació, com si pel sol fet de preocupar-nos es pogués evitar que passes o, al menys, que no ens agafi desprevingudes. Considerem que, si ens preocupem,…
Preocupar-te no t’alliberarà de les preocupacions
Preocupar-te no t’alliberarà de les preocupacions. Et segrestarà el goig i la serenor d’ara! Anònima Preocupar-te és malbaratar el teu temps. No canvia res. Et segresta l’alegria i et manté ocupadíssima no fent res. Anònima Aquestes frases evidencien com d’improductiva…
Com superar la por de la incertesa
La por és una emoció que activa un mecanisme de resposta adaptatiu davant de situacions adverses o perilloses, amb rapidesa i eficàcia, que té per objectiu preservar la integritat i la supervivència. El risc pot ser real o suposat, present…
Menjar per consolar-te t’engreixa
“La adjudicación a las mujeres de la Culpa (claramente reflejada en lo mitos femeninos clásicos de Eva, Pandora… y, en mayor o menor medida, en toda las culturas actuales) por los males que acontecen, por las posibles dificultades o carencias,…
Tagged with: alimentació, culpa, dieta, emocions, salut
Arxivat a Alimentació i salut, Gestió emocional
Arxivat a Alimentació i salut, Gestió emocional
Paraules màgiques
Les investigacions conclouen que els nostres pensaments són potents generadors de felicitat, o d’infelicitat. Les paraules influeixen en els nostres pensaments. Segons diverses investigacions de psicologia social, canviant algunes paraules d’ús quotidià podem aconseguir un efecte positiu en els nostres…
7 consells per superar la por de volar en avió
Volar en avió et terroritza? Tens por que s’estavelli? Et terroritza patir un atac de pànic i perdre el control en ple vol? Com que els accidents d’avió són molt infreqüents i tenen un cost en vides humanes molt alt…
Com superar la por de viatjar en avió (infografia)
Al voltant d’un 6% de les persones pateixen fòbia de viatjar en avió, el 94% restant els fa un cert respecte que els pot generar un cert nivell d’ansietat, encara que les probabilitats de patir un accident de cotxe o…
Com construir la nostra felicitat (àudio)
Al programa ‘Això no té nom‘, de Ràdio Ciutat de Badalona, conduit per Carles Tornero, emès el 18 de gener de l’any 2016, presentant la recepta i els ingredients per construir la nostra felicitat, que era el tema del taller…
Sophia Blasco: Coaching personal 