Els pensaments negatius i repetitius actuen com a cruels segrestadors de l’atenció i ens provoquen desassossec, malestar, intranquil·litat, por, patiment i estrès. Segons conclouen estudis recents els pensaments negatius repetitius incrementen el deteriorament cognitiu i el risc de patir Alzheimer.…
Arxiu del Blog
L’art de preguntar
Inevitablement la pregunta ens provoca a donar una resposta.Per a respondre necessitem reflexionar, crear, actuar, adonar-nos-en, aprendre’n, augmentar les perspectives, posicionar-nos, … Alex Osborn, pare del mètode de la pluja d’idees, desenvolupà un llistat de preguntes bàsic per a formular…
Webinar: Com dir NO quan vols dir NO
T’imagines responent amb naturalitat respectant els teus drets i expressant el teu parer amb serenor?T’imagines vivint la sensació de satisfacció de respectar-te sense por?Hi tens molt a guanyar! Al webinar: Com Dir NO quan vols dir NO presentaré pautes i…
Arxivat a Tallers virtuals
Què fa el teu cos quan fas dejú, hora per hora
Quan fem dejú, el nostra cos fa un seguit de canvis per a adaptar-se que ens reporten importatns beneficis.A l’entrada A quina hora mengem SÍ que importa hi ha recollits alguns dels beneficis de menjar exlusivament entre les 8:00am i…
Taller virtual: Fes-te fàcil fer dejú
Dejunar és espaiar la ingesta d’aliments procurant descans al sistema digestiu. Fer dejú és simple, t’estalvia temps i diners, és flexible, és eficaç i saludable, es pot fer a qualsevol moment i a qualsevol lloc. Què hi pot haver millor…
12 trucs per alliberar-te de l’autoexigència
Considerem que practicar una autoexigència implacable ens beneficiarà. Que ser competitives i pressionar-nos sense contemplacions, durament, és imprescindible per assolir l’èxit. Aquest tarannà autoexigent, autocrític implacable i aquesta actitud competitiva són autèntics obstacles per assolir qualsevol propòsit.Les investigacions han posat…
Taller virtual: Aprima’t! Ara pots!
Dóna’t una oportunitat!Per aprimar-te i mantenir el pes assolit, necessites saber que, per aconseguir-ho: Amb el programa Aprima’t! Ara pots! aprimar-te és fàcil i definitiu. Un programa innovador que et sorprendrà. Res a veure amb cap dels programes per perdre…
Arxivat a Tallers virtuals
Hi ha ànimes …
Hi ha ànimes que ens fan venir ganes d’aguaitar-hi,com ho faríem a una finestra plena a vesar de Sol. Federico Garcia Lorca En trobar aquesta il·lustració a Internet, vaig veure’m atreta a difondre-la, la trobo preciosa!En desconec l’autoria de la…
Respira! Açò també passarà!
Respira i focalitza l’atenció en la respiració únicament, adonant-te al detall de la inspiració i de la espiració. Fes-ho amb atenció plena. Açó també passarà.Practicant l’atenció plena guanyes serenor i armonia. Puc ajudar-te a aconseguir-ho. Concerta la teva sessió de…
Viu al teu aire!
[…] Adoptem una reverència excessiva per les nostre paraules i actes del passat, perquè els ulls dels altres, per a apamar la magnitud de la nostra persona, compten únicament amb les nostres accions del passat, i ens resistim a decebre’ls.…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 