Com sortir de polleguera. Mètode ràpid

Com un martell pot aconseguir treure'ns de poleguera si carreguem d'intencionalitat i malvolença al propietari amb un bon diàleg intern com el que ens mostra el relat de Paul Watzlawick ‘Un home vol penjar un quadre. El clau ja el té, però li falta un martell. El veí en té un.
Així doncs, el nostre home decideix demanar al veí que li deixi el martell.
Però, de cop té un dubte:
– I si no me’l vol deixar?
– Ara que hi penso, ahir, em va saludar una mica distret. Potser tenia pressa.
– Però, potser la pressa no és més que una excusa i en realitat té alguna cosa en contra meva.
– Què pot ser?
– Jo no li he fet res; alguna cosa se li haurà ficat al cap.
– Si algú em demanés que li deixés una eina, jo li deixaria de seguida.
– Per què no ho fa ell també?
– Com pot algú negar-se a fer un favor tan senzill a un altre?
– Gent com aquesta t’amarguen la vida!
– I després, encara s’imaginarà que depenc d’ell.
– Només perquè té un martell.
– Això ja és massa!
Així que el nostre home surt precipitadament cap a la casa del veí, toca el timbre, s’obre la porta i, abans que el veí tingui temps de dir-li ‘bon dia’, el nostre home crida furiosament:
– Ja es pot quedar amb el seu martell, imbècil!’

Fragment de  “El arte de amargarse la vida” de Paul Watzlawick

La còlera és una emoció amb un grau d’elaboració cognitiva considerable a resultes d’un seguit d’avaluacions psicològiques, quasi instantànies, que ens permeten apamar certes qualitats dels esdeveniments que ens han ofès:
– Quant indesitjables han estat?
– Quin grau d’intencionalitat els hi hem atribuït? La gama de matisos és gegantina.
– Han estat fets amb intenció de perjudicar o ha estat una actuació involuntària?
– Hi ha hagut desajust de reciprocitat? En la parella, posem per cas, cadascú té la seva pròpia representació del que és reciprocitat i tendim a creure, en la majoria de les ocasions, que fem més que l’altre.
Aquests indicadors, junts a d’altres, com per exemple, la correlació de forces, s’empren per avaluar el grau de l’ofensa i decidir si ens interessa, o no, engegar un esclat de còlera.

La còlera, una vegada arribat l’estímul que l’activa, té un component d’elaboració cognitiva força important en base a diàlegs interns, i això ens proporciona bones eines per gestionar-la.

El relat del martell ens ajuda a entendre com el diàleg que engega el protagonista esperona la còlera fins fer-lo esclatar insultant el veí innocent.

Paul Watzlawick, a “El arte de amargarse la vida”, ens presenta un seguit d’estils d’afrontament de determinades situacions i ens facilita la reflexió sobre la multitud de camins que podem emprar per malmetre’ns la vida i conrear la infelicitat.
En comptes d’aconsellar-nos per aconseguir la felicitat, ens convida a llaurar-nos la dissort, probablement amb l’objectiu de proporcionar-nos un mirall que ens ajudi a descobrir els paranys on acostumen caure i provocant la nostra vessant rebel.

A gestionar els esclats de còlera pots aprendre, saps millor que ningú que et passa bones factures. Posa-t’hi ara mateix! Puc ajudar-te a aconseguir-ho! Parlem-ne!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Tagged with:
Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional
4 comments on “Com sortir de polleguera. Mètode ràpid
  1. Oriol López ha dit:

    Molt il·lustratiu del procés, aquest compte.

  2. Sophia Blasco ha dit:

    Quan el vaig llegir, vaig pensar que feia més entenedor el procés de gestació de la còlera. Donem les gràcies al Paul Watzlawick per ajudar-nos a entendre la dimensió emocional, la gran desconeguda.

  3. gregori ha dit:

    M’agradad molt,,, i ma fet reflexiona sobre alguns aspectes personals

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book
%d bloggers like this: