Com protegir-te els cabells

El cabell és molt important per a la teva imatge i, a la vegada, és molt sensible a l’estat de salut i als factors mediambientals.
L’estrès, l’alimentació poc saludable, la toxicitat de l’alcohol i del tabac, l’exposició al sol, els productes químics, com el clor de les piscines, els tints o els decolorants, són factors que afebleixen els cabells provocant-los sequedat, excés de secreció de greix, pèrdua de flexibilitat i de brillantor fins arribar a provocar-ne la caiguda; tot plegat dóna un aspecte poc saludable al cabell.
Adoptar habituds saludables per protegir-te’l et permetrà no perdre, o recuperar, la vitalitat, la lluïssor i la flexibilitat dels cabells contribuint a fer més saludable la teva imatge. Hi ha un seguit de recomanacions, al teu abast, que t’hi ajudaran:

1.- La higiene capil·lar és la primera clau; rentant-te els cabells i el cuir cabellut 2 o 3 vegades a la setmana i utilitzant productes adequats als teu tipus de cabell.
En el rentat, comença per esbandir-te’ls amb aigua clara tèbia per treure la pols, el greix i la brutícia; tot seguit, amb una petita quantitat de xampú (l’excés de xampú en dificulta la neteja) te’ls rentes i te’ls esbandeixes amb aigua tèbia fins retirar-ne tot el sabó.
Un massatge al cuir cabellut d’uns 3 minuts n’afavorirà la circulació sanguínia i en millorarà l’oxigenació contribuint a la renovació capil·lar.
Evita refregar-te’ls en assecar-los, així t’estalviaràs els embolics als cabells.  Minimitza l’ús de l’assecador, si l’empres, utilitza l’aire fred per preservar-ne el grau d’humitat.

2.- Raspallar i pentinar els cabells els tonifica. El raspallat, a més a més, d’eliminar-ne la pols, les cèl·lules mortes i els cabells solts, estimula el reg sanguini de l’arrel capil·lar vigoritzant-la. El raspallat convé que sigui ni massa fort, ni massa suau, un terme mig agradable; una fricció massa forta pot ferir-te la cutícula del cuir cabellut.
Pentina’t amb seny, els pentinats que tiben molt el fol·lícul pilós poden arrencar-te el cabell.

3.- Protegir-lo de les agressions mediambientals, especialment a l’estiu, és crític.
El sol i la calor afecten el grau d’humitat dels cabells i els lesionen. Pots protegir-te’ls amb un barret, un mocador, un turbant, una ombrel·la, …
Ajusta el rentat dels cabells a les teves necessitats, si tens calor i has suat, ets pots esbandir amb aigua clara per minimitzar l’impacte dels productes químics del xampú.
Els tints, les permanents i els decolorants incorporen substàncies químiques molt agressives.
El clor de les piscines i la sal de la mar agredeixen el cabells, esbandint-te’ls amb aigua clara en sortir de la piscina o de la mar t’ajudarà a protegir-te’ls.

4.- Adoptar una alimentació saludable t’aportarà tots els nutrients.
Una alimentació completa farà que l’aport de nutrients necessaris per gaudir d’un cabell sa i llustrós hi estiguin garantits:
Les Proteïnes confereixen fortalesa a l’estructura del cabell.
Les Vitamines A, B i E n’afavoreixen un creixement saludable i vigorós.
Els Oligoelements són fonamentals en la composició de l’estructura del cabell.
Evita el cafè, el tabac i l’alcohol, ja que tenen efectes vasoconstrictors i disminueixen l’aport de sang i nutrients al cuir cabellut, afeblint-lo.

5.- Posar l’estrès a ratlla, l’estrès pot provocar una caiguda sobtada de cabell.

6.- Recomanacions específiques:
Per a cabells secs, fràgils i molt sensibles al raspall, a l’assecador i als productes químics, empra xampú específic per a cabells secs; les locions capil·lars riques en vitamina B i en queratina poden ajudar-te a reparar-lo; el raspall, et convé que sigui de cerres naturals per minimitzar la ruptura dels cabells i l’electricitat estàtica.
Per a cabells grassos, et caldrà rentar-te’ls sovint, 2 o 3 vegades per setmana, sense abusar, per no incrementar la secreció de greix; empra xampú per a cabells grassos i esbandeix-te’ls amb aigua freda amb el suc d’una llimona (mig litre d’aigua i el suc colat de 2 llimones), et tancarà els porus, et restablirà el ph àcid de la pell i et reduirà la secreció de greix. Evita emprar cremes suavitzants, et poden accentuar la secreció de greix.

7.- Consulta el dermatòleg si observes una caiguda important difusa, o per zones, una presència inusual de caspa o l’aparició de seborrea.

Tenir en compte aquestes recomanacions t’ajudarà a preservar la salut dels teus cabells.

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Quant a Sophia Blasco

Coach personal