3 pautes per aconseguir una conducció més segura

"Driving", d'Elliott P, al Flickr

“Driving”, d’Elliott P, al Flickr

Juliol i agost concentren el 20% de les morts anuals a la carretera. Les altes temperatures, la deshidratació i el cansament ens minven l’atenció, la concentració i ens afecten el temps de reacció, que pot arribar a incrementar-se fins un 86%.
En conduir, ens interessa optimitzar l’atenció, la concentració i el temps de reacció, ens hi va la vida.

La Direcció General de Trànsit ens proposa 3 pautes per a una conducció més segura:

  1. Atura’t cada 2 hores, o cada 200Km; fes-ho més sovint si condueixes de nit, amb pluja o amb boira.
  2. Oxigena’t! Aprofita l’aturada per oxigenar-te, caminar i fer estiraments.
  3. Hidrata’t! L’aigua i la fruita fresca són les millors opcions.
Estiraments, de la web "Estiramientos"

Estiraments, de la web “Estiramientos”

Altres recomanacions:
Revisa els medicaments que t’estiguis prenent, alguns afecten l’atenció, la concentració i/o provoquen somnolència.
Dorm bé i prou abans de sortir de viatge.
Procura’t una temperatura confortable d’uns 22ºC.
Programa’t les aturades periòdiques.
Fes menjars lleugers, les amanides i les fruites fresques són bones opcions.
Detecta’t el cansament: el parpelleig, el malestar físic, les rampes, etc.

Optimitza l’atenció, la concentració i el temps de reacció. Procura’t les condicions per aconseguir una conducció segura, t’hi jugues la vida!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Documentat a:
Si beus (alcohol) no conduïsques però si conduïxes hidrata’t
Estiramientos.es

Compartir és estimar! de Jose Mondo

 

 

Arxivat a + Receptes per Viure Bé!, Com fer ...

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book
%d bloggers like this: