“Driving”, d’Elliott P, al Flickr
Juliol i agost concentren el 20% de les morts anuals a la carretera. Les altes temperatures, la deshidratació i el cansament ens minven l’atenció, la concentració i ens afecten el temps de reacció, que pot arribar a incrementar-se fins un 86%.
En conduir, ens interessa optimitzar l’atenció, la concentració i el temps de reacció, ens hi va la vida.
La Direcció General de Trànsit ens proposa 3 pautes per a una conducció més segura:
- Atura’t cada 2 hores, o cada 200Km; fes-ho més sovint si condueixes de nit, amb pluja o amb boira.
- Oxigena’t! Aprofita l’aturada per oxigenar-te, caminar i fer estiraments.
- Hidrata’t! L’aigua i la fruita fresca són les millors opcions.
Estiraments, de la web “Estiramientos”
Altres recomanacions:
– Revisa els medicaments que t’estiguis prenent, alguns afecten l’atenció, la concentració i/o provoquen somnolència.
– Dorm bé i prou abans de sortir de viatge.
– Procura’t una temperatura confortable d’uns 22ºC.
– Programa’t les aturades periòdiques.
– Fes menjars lleugers, les amanides i les fruites fresques són bones opcions.
– Detecta’t el cansament: el parpelleig, el malestar físic, les rampes, etc.
Optimitza l’atenció, la concentració i el temps de reacció. Procura’t les condicions per aconseguir una conducció segura, t’hi jugues la vida!
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Documentat a:
Si beus (alcohol) no conduïsques però si conduïxes hidrata’t
Estiramientos.es
Coach personal
Sophia Blasco: Coaching personal 