5 estratègies de xantatge emocional al descobert

34 caccia tortore,Taccuino Sanitatis, Casanatense 4182, Viquipèdia

Quan una persona utilitza la culpa, el deure, la vergonya o la por per manipular-nos, ens està fent xantatge emocional; una forma d’abús per obligar-nos a passar per l’adreçador sota amenaça subtil, per a que no ens n’adonem que ens està manipulant però, malgrat la subtilesa, en sentirem l’ansietat, la confusió i la pressió per actuar com se’ns imposa. Fer-nos creure que, si no cedim a les exigències del xantatgista, no estem actuant degudament, és part essencial del joc del xantatge i ens interessa blindar-nos front el xantatge emocional i utilitzar bones estratègies per alliberar-nos del xantatge emocional.

Qui fa xantatge emocional utilitza qualsevol arma útil: l’encís, les crítiques dures, el silenci hostil, les amenaces o, fins i tot, la violència física. Ens afalaga quan fem allò que ens imposa i ens ataca tan bon punt dissentim o defensem la nostra independència. I sempre en vols més, no importa quant l’hi donem.

El xantatge emocional es pot donar en relacions paternofilials, maternofilials, de parella, de germans o d’amistats íntimes.

Segons la doctora Susan Forward, autora del llibre Emotional Blackmail, les víctimes de xantatge emocional no donen crèdit a l’abús deliberat que estan patint, ja que són persones de bon cor que mai adoptarien un comportament d’aquesta mena.

Les 5 estratègies de xantatge emocional més habituals són:

1. El càstig
   Si no fas allò que jo vull: Et sortirà car! / Arruïnaré la teva reputació! / Mai més et dirigiré la paraula! / Mai tornaràs a veure els teus fills!
2. L’auto-càstig
   Si no fas allò que jo vull: M’autolessionaré! / M’emmalaltiré i me deprimiré! / Patiré un infart de cor! / Deixaré de menjar! / Marxaré de casa! / Me mataré!
3. La llàstima
   Estic molt deprimida / Necessito un lloc on allotjar-me uns dies / Ets l’única persona que em pot ajudar!
4. Les exigències
   Renuncia a la teva independència! / Trenca les relacions amb amics i familiars / Estiguis exclusivament per mi! / Deixa que la meva mare vingui a viure amb nosaltres!
   
5. La preocupació
   Me tens molt amoïnada! / Vull assegurar-me que estàs bé!

Conèixer aquestes estratègies habituals del xantatge emocional ens ajudarà a posar-lo al descobert i estalviar-nos caure al seu parany.
Si estàs patint xantatge emocional, puc ajudar-te a sortir-te’n, parlem-ne!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Documentat a: Emotional Blackmail, de la doctora Miriam Adahan

Quant a Sophia Blasco

Coach personal