“Yoga”, de Dave Rosenblum, Flickr
La pràctica del ioga ens proporciona harmonia. Té per objectiu assolir la felicitat unint l’atman, l’ànima individual, amb el Braman, l’ànima universal, integrant els aspectes físics, psíquics i espirituals mitjançant la meditació, la respiració i els exercicis corporals. El ioga dóna molta importància a la respiració.
Al vídeo següent, l’Adriene ens guia per fer un tastet de ioga i ens proposa practicar-lo durant 7 dies per apreciar-ne el canvi, somriu i posa-t’hi!
Al vídeo següent, l’Adriene ens fa una sessió de ioga guiada per encetar un bon dia:
El primer pas sol ser el més difícil però, en fer-lo, tot canvia. Ara és l’hora de fer un tastet de ioga! Som-hi!
A la web de l’Adriene també trobaràs exercicis de ioga per recuperar el bon humor, per refer-te del mal d’esquena, etcètera.
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Coach personal
Sophia Blasco: Coaching personal 
Aquesta setmana he començat a conèixer el ioga i estic encantada. Els problemes d’esquena van ser l’empenta final per a que em decidís. Necessitava reforçar la faixa abdominal per les lumbars i fer estiraments. M’he trobat que m’aporta tot allò que buscava i molt més que ni m’imaginava, em fa trobar-me en pau i harmonia amb mi mateixa i t’asseguro que això és tot un regal. Una abraçada Sophia.
Me fa molt de goig saber-ho, gràcies Laura!