Self-compassion leads to decreased stress
L’autoexigència activa el sistema nerviós simpàtic i allibera les hormones de l’estrès.
La pressió de l’autoexigència implacable pot minvar-te la capacitat d’aprenentatge, deixar-te sense l’habilitat necessària per encarar l’error i el fracàs i reduir-te la resiliència significativament.
L’autobenevolència, per contra, t’ajuda a mantenir l’estrès a ratlla, t’harmonitza, et calma, t’incrementa el benestar i et permet optimitzar els propis recursos per gestionar els teus assumptes.
El programa L’estrès, a ratlla!, t’ajudarà a identificar què t’està estressant i a definir què pots fer per posar l’estrès a ratlla definitivament, guanyaràs salut i qualitat de vida. Posa-t’hi ara mateix. Parlem-ne!
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Font: Infografia publicada a The Scientific Benefits of Self-Compassion
Coach personal
Sophia Blasco: Coaching personal 