L’autoexigència t’estressa

Self-compassion leads to decreased stress

Self-compassion leads to decreased stress

L’autoexigència activa el  sistema nerviós simpàtic i allibera les hormones de l’estrès.
La pressió de l’autoexigència implacable pot minvar-te la capacitat d’aprenentatge, deixar-te sense l’habilitat necessària per encarar l’error i el fracàs i reduir-te la resiliència significativament.

L’autobenevolència, per contra, t’ajuda a mantenir l’estrès a ratlla, t’harmonitza, et calma, t’incrementa el benestar i et permet optimitzar els propis recursos per gestionar els teus assumptes.

El programa L’estrès, a ratlla!, t’ajudarà a identificar què t’està estressant i a definir què pots fer per posar l’estrès a ratlla definitivament, guanyaràs salut i qualitat de vida. Posa-t’hi ara mateix. Parlem-ne!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Font: Infografia publicada a The Scientific Benefits of Self-Compassion

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Tagged with: ,
Arxivat a Estrès i qualitat de vida

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book
%d bloggers like this: