Què fem amb els pensaments que ens fan patir

"Lost In Thought", de Free Images InkMedia, al Flickr

Lost In Thought“, de Free Images InkMedia, al Flickr

Els pensaments que ens fan patir són inadaptatius, ens fan difícil adaptar-nos a les situacions que se’ns presenten, actuen com a cruels segrestadors de l’atenció, ens provoquen desassossec, malestar, intranquil·litat, por i patiment.

Un cop ens adonem que el patiment que sentim ens l’ha provocat un pensament, ens interessa:

  • Caçar-lo, escriure’l en un paper per poder observar-lo amb perspectiva
  • Analitzar-ne l’impacte que ens genera la interpretació de la situació que ens representa aquest pensament
  • Rebutjar el patiment i el pensament que ens el provoca
  • Construir un nou pensament adaptatiu, una nova interpretació que ens alliberi del patiment

La interpretació de la realitat que adoptem d’una determinada situació és una de les moltes possibles, ni és l’única representació de la realitat ni és fidedigna. Podent triar. triem la millor.

Els pensaments inadaptatius et fan patir i no t’interessen. Transformant-los en adaptatius, t’alliberes del patiment que et provoquen. Puc ajudar-te a aconseguir-ho. Dona’t una oportunitat. Concerta la teva sessió de regal ara mateix, sense compromís!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Coach personal

Arxivat a Com fer ..., Gestió emocional
2 comments on “Què fem amb els pensaments que ens fan patir
  1. pnueda ha dit:

    Hola Sophia, crec que tenim una amiga en comú en http://hogarescompartidos.org
    Al voltant d’aquesta reflexió teua, permiteix-me afegir les reflexions de Jeff Foster sobre com gestionar els pensaments negatius.

    Una abraçada, bonica.
    Paco

Els comentaris estan tancats.

La teva sessió de regal, d'Isabel Mas
Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

%d bloggers like this: