Arxiu del Blog

Per tenir èxit, no cal …

Per tenir èxit, no cal fer coses extraordinàries, fes les coses simples extraordinàriament bé! Aquesta frase llueix en un lloc preferent del Joans, una cafeteria del carrer Vilardell, 15, al barri d’Hostafrancs de Barcelona. La Montse i el Joan fan

Tagged with:
Arxivat a Frases sàvies

A quina hora mengem SÍ que importa

Com que estem molt pressionades per la imatge personal, ens preocupa engreixar-nos o estem fent esforços per perdre pes, tenim tendència a focalitzar l’atenció en què ens mengem i en quant en mengem; no reparem en a quina hora ens

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

L’epidèmia d’obesitat, quan neix i què l’ha provocada

La gràfica “Prevalence of Overweight, Obesity, and Extreme Obesity Among Adults: United States, Trends 1960–1962 Through 2007–2008” publicada al National Center for Health Statistic dels EEUU ens mostra que hi ha un canvi de tendència a partir de 1977. Les

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

Reconnecta’t amb la sacietat

La sacietat és la resposta de l’organisme que s’activa quan la necessitat d’aliments ha estat satisfeta i que ens inhibeix de continuar ingerint menjar. La sacietat la sentim, és una sensació de satisfacció, de sentir-nos la panxa contenta. Adonar-nos-en, sentir-la

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut

Guanya salut seguint aquests tres consells nutricionals

“La comida moderna: procesada, refinada, que puebla las estanterías de los supermercados. Su refinamiento y su ausencia de fibra provoca bruscas subidas de la glucosa en sangre y picos de insulina constantes. Con el paso del tiempo, el desarrollo de

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

Fer dieta NO és la solució

La quantitat de persones que pateixen obesitat i els problemes de salut associats han augmentat durant les dues últimes dècades. Els autors del “Medicare’s search for effective obesity treatments: diets are not the answer” han revisat els estudis sobre els

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut

Dormir poc i anar de bòlit ens mina el sistema immunitari

Investigadors de la Universitat de Tübingen han descobert que dormir prou i bé és, de vegades, la millor medicina. El son millora l’eficàcia d’algunes cèl·lules immunitàries, segons l’estudi “Gαs-coupled receptor signaling and sleep regulate integrin activation of human antigen-specific T

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut

“Parlant la gent s’entén” si…

“Parlant la gent s’entén”, si tenen ganes d’entendre’s i es va de bona fe considerant els pros i els contres de cada part. No cal perdre el temps si una, o les dues parts, el que pretenen parlant és tirar

Tagged with:
Arxivat a Frases sàvies, Relacions Personals

Relaxa’t! Ara pots!

La relaxació muscular progressiva de Jacobson, desenvolupada pel doctor Edmund Jacobson, és un mètode de relaxació muscular profunda, fonamentat en la correspondència que hi ha entre l’ansietat i la tensió muscular; a major ansietat, major tensió muscular, i a la

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ..., Estrès i qualitat de vida

Les 17 millors fonts de proteïnes per a veganes i vegetarianes

Les dietes vegetarianes i veganes ens aporten les proteïnes necessàries? Molts experts coincideixen en afirmar que una dieta vegetariana o vegana ben planificada ens pot proporcionar tots els nutrients que necessitem, tal i com conclouen alguns estudis que trobaràs al

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas
Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!