Dedica’t un minut! Respira! Respirar profunda i pausadament, seguint el ritme que et marca el vídeo següent, t’oxigenarà i et relaxarà! Si, a més a més, hi focalitzes l’atenció, intensifiques l’efecte relaxant de la respiració pausada. Sophia Blasco Castell, assessora…
Arxiu del Blog
10 bones raons per a focalitzar-te en l’ara i aquí
Aquestes són 10 molt bones raons per a focalitzar-te en l’ara i aquí i viure amb consciència plena el present amb plenitud. Traducció i adaptació de “10 Reasons to Invest in the Moment“ Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Els 5 blancs que ens minen la salut
L’alimentació és clau per a una bona salut. Necessitem fer-la més variada, més rica i més nutritiva, i reduir significativament aquest 5 productes blancs que ens minen la salut. Els 5 blancs que t’interessa reduir significativament dels teus plats avui…
Els pics de glucosa ens perjuquen, estalviem-nos-els!
Aliments com el pa, la pasta, l’arròs, les patates i el sucre perjudiquen significativament la nostra salut i el nostre pes.Aquests aliments, i els elaborats amb farines i sucres refinats i processats, les begudes ensucrades i els sucs de fruita,…
Allibera’t de la culpabilitat!
La familia, la societat, la religió i les amistats ens han ensenyat a sentir-nos culpables pel que fèiem, pel que deixàvem de fer o pel que pensàvem.Durant la infantesa, la desaprovació de pares i mestres ens feien sentir culpables de…
Aigua de Mar, misteri i sanació (documental complet)
L’aigua de mar alcalinitza i mineralitza l’organisme, contribuint a prevenir malalties, desintoxicant, nodrint i restaurant. Un conjunt d’efectes terapètics i regeneradors de l’organisme. El documental “Agua de Mar, misterio y sanación” aborda aquest i altres aspectes de l’Aigua de Mar:…
Recursos per als temps de foscor
La por és un instrument de control social que el poder utilitza sovint. Darrerament, la humanitat està exposada a diverses amenaces: la plandèmica, la climàtica, l’extraterrestre, la bèlica, la terrorista, l’econòmica, … Hi ha diverses estratègies per a neutralitzar la…
Què ens fa perdre la salut?
La doctora en Biomedicina Ana María Oliva, al vídeo “¿Por què enfermamos?“, ens fa una presentació imprescindible per entendre, en profunditat, com les estratègies d’adaptació als canvis permanents que ens envolten ens permeten preservar la salut si aconseguim adaptar-nos, o…
Com ajudar el teu cos a desintoxicar-se
El teu cos està ben equipat per eliminar les substàncies tòxiques a través del fetge, dels ronyons, del sistema digestiu, de la pell i dels pulmons. Quan aquests òrgans estan sans, poden eliminar les substàncies tòxiques eficaçment; no necessites ni…
Com triar el millor iogurt
La diversitat de presentacions que avui omplen les prestatgeries dels supermercats ens fa difícil triar un iogurt que preservi les propietats probiòtiques si el que volem és aprofitar els beneficis per a la salut que ens proporciona i delectar-nos amb…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 