No273 13 Oct 2009 Sneeze, de mcfarlandmo, Flickr
Taula per discriminar si estàs patint una grip o un refredat
| Símptomes | Refredat comú | Grip estacional |
| Febre | No sol haver-n’hi | En més del 80% dels casos, supera els 37,5ºC i dura entre 3 i 4 dies. |
| Tos | Amb mucositat | Seca |
| Dolor muscular | Ocasional | Habitual en extremitats, esquena i articulacions |
| Congestió nasal | És comuna i ens dura una setmana | No n’hi ha |
| Calfreds | No sol haver-n’hi | Habituals en el 60% dels casos |
| Cansament | Molt lleu | De moderat a intens |
| Esternuts | Freqüents | De moderats a intensos |
| Presentació dels símptomes | Poc a poc, en diversos dies | Triga entre 3 i 6 hores a presentar febre alta, dolor i molèsties |
| Mal de cap | No sol haver-n’hi | N’hi ha en més del 80% dels casos |
| Mal de gola | És força comú | No sol haver-n’hi |
| Malestar al pit | És força comú | És força comú i sever |
| Vòmits | No sol haver-n’hi | Ocasionalment |
Consells per recuperar-te d’una grip o d’un refredat, de l’Institut Català de la Salut
Un bon remei de l’àvia per recuperar-te la gola
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Troballa feta a: De refredats, vitamina C i sucs naturals. Què hi ha de nou?
Coach personal
Sophia Blasco: Coaching personal 