“Dear Flickr, I’m Sick”, de Courtney Carmody, Flickr
La grip és una malaltia infecciosa que s’encomana amb molta facilitat. Adoptant aquestes senzilles mesures podrem protegir-nos per no patir-la i, si la patim, evitar encomanar-la.
Què pots fer per protegir-te contra la grip?
• Vacunar-te contra la grip si pertanys als grups de risc.
• Renta’t les mans sovint amb aigua tèbia i sabó, o utilitza un desinfectant a base d’alcohol.
• Evita tocar-te els ulls, el nas i la boca; si les mans estan contaminades, contaminaran les mucoses, que són la via d’entrada d’aquests gèrmens.
• Mantingues una distància mínima de 2 metres de les persones que tussen o esternuden.
Què pots fer per evitar encomanar la grip?
• Cobreix-te la boca i el nas amb un mocador d’un sol ús, en tossir, en esternudar o en sonar-te, i llença’l a les escombraries.
• Renta’t les mans sovint amb aigua tèbia i sabó, o amb un desinfectant a base d’alcohol.
• Si has de tossir o has d’esternudar, i no tens mocador, cobreix-te la boca i el nas amb el braç, Mai NO ho facis amb les mans, les contaminaries de gèrmens i en tocar qualsevol objecte amb les mans brutes, propagaries la grip.
• Mantingues una distància mínima de 2 metres amb l’altra gent.
• Queda’t a casa si estàs malalta.
• No comparteixis gots, coberts, raspalls de dents o tovalloles.
Aquestes mesures són adequades contra la grip, el refredat i altres malalties respiratòries d’origen infecciós.
Consells per recuperar-te d’una grip o d’un refredat, de l’Institut Català de la Salut
Un bon remei de l’àvia per recuperar-te la gola
Com diferenciar una grip d’un refredat
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Documentat a: Stop the Spread of Germs: Always Cover Your Cough de Toronto Public Health
Coach personal
Sophia Blasco: Coaching personal 