Com blindar-nos contra la grip

"Dear Flickr, I'm Sick", de Courtney Carmody, Flickr

“Dear Flickr, I’m Sick”, de Courtney Carmody, Flickr

La grip és una malaltia infecciosa que s’encomana amb molta facilitat. Adoptant aquestes senzilles mesures podrem protegir-nos per no patir-la i, si la patim, evitar encomanar-la.

Què pots fer per protegir-te contra la grip?
Vacunar-te contra la grip si pertanys als grups de risc.
• Renta’t les mans sovint amb aigua tèbia i sabó, o utilitza un desinfectant a base d’alcohol.
• Evita tocar-te els ulls, el nas i la boca; si les mans estan contaminades, contaminaran les mucoses, que són la via d’entrada d’aquests gèrmens.
• Mantingues una distància mínima de 2 metres de les persones que tussen o esternuden.

Què pots fer per evitar encomanar la grip?
• Cobreix-te la boca i el nas amb un mocador d’un sol ús, en tossir, en esternudar o en sonar-te, i llença’l a les escombraries.
• Renta’t les mans sovint amb aigua tèbia i sabó, o amb un desinfectant a base d’alcohol.
• Si has de tossir o has d’esternudar, i no tens mocador, cobreix-te la boca i el nas amb el braç, Mai NO ho facis amb les mans, les contaminaries de gèrmens i en tocar qualsevol objecte amb les mans brutes, propagaries la grip.
• Mantingues una distància mínima de 2 metres amb l’altra gent.
• Queda’t a casa si estàs malalta.
• No comparteixis gots, coberts, raspalls de dents o tovalloles.

Aquestes mesures són adequades contra la grip, el refredat i altres malalties respiratòries d’origen infecciós.

Consells per recuperar-te d’una grip o d’un refredat, de l’Institut Català de la Salut

Un bon remei de l’àvia per recuperar-te la gola

Com diferenciar una grip d’un refredat

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Documentat a: Stop the Spread of Germs: Always Cover Your Cough de Toronto Public Health

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book
%d bloggers like this: