Com blindar-nos contra la grip

"Dear Flickr, I'm Sick", de Courtney Carmody, Flickr

“Dear Flickr, I’m Sick”, de Courtney Carmody, Flickr

La grip és una malaltia infecciosa que s’encomana amb molta facilitat. Adoptant aquestes senzilles mesures podrem protegir-nos per no patir-la i, si la patim, evitar encomanar-la.

Què pots fer per protegir-te contra la grip?
Vacunar-te contra la grip si pertanys als grups de risc.
• Renta’t les mans sovint amb aigua tèbia i sabó, o utilitza un desinfectant a base d’alcohol.
• Evita tocar-te els ulls, el nas i la boca; si les mans estan contaminades, contaminaran les mucoses, que són la via d’entrada d’aquests gèrmens.
• Mantingues una distància mínima de 2 metres de les persones que tussen o esternuden.

Què pots fer per evitar encomanar la grip?
• Cobreix-te la boca i el nas amb un mocador d’un sol ús, en tossir, en esternudar o en sonar-te, i llença’l a les escombraries.
• Renta’t les mans sovint amb aigua tèbia i sabó, o amb un desinfectant a base d’alcohol.
• Si has de tossir o has d’esternudar, i no tens mocador, cobreix-te la boca i el nas amb el braç, Mai NO ho facis amb les mans, les contaminaries de gèrmens i en tocar qualsevol objecte amb les mans brutes, propagaries la grip.
• Mantingues una distància mínima de 2 metres amb l’altra gent.
• Queda’t a casa si estàs malalta.
• No comparteixis gots, coberts, raspalls de dents o tovalloles.

Aquestes mesures són adequades contra la grip, el refredat i altres malalties respiratòries d’origen infecciós.

Consells per recuperar-te d’una grip o d’un refredat, de l’Institut Català de la Salut

Un bon remei de l’àvia per recuperar-te la gola

Com diferenciar una grip d’un refredat

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Documentat a: Stop the Spread of Germs: Always Cover Your Cough de Toronto Public Health

Coach personal

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas
Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

%d bloggers like this: