Dóna’t una oportunitat! Alliberar-te del tabac i començar a guanyar és més fàcil del que t’imagines! Fumar és el major risc evitable de salut a la UE, causa unes 700.000 morts prematures a l’any, el 50% de les persones fumadores…
Arxiu del Blog
El meu secret de salut és la dieta intuïtiva
Segueixo la dieta intuïtiva, coneguda també com “intuitive eating“, peça central del programa Aprima’t! Ara pots!, la millor dieta personalitzada. La dieta intuïtiva és saludable i sostenible. Es basa en escoltar, respectar i satisfer les necessitats nutricionals i energètiques. L’he…
Com transformar-te en una persona interessant
Podem arribar a ser una persona interessant formant-nos en diversitat de temes, gaudint d’espontaneïtat i sent capaces de sorprendre. Un altre camí per aconseguir-ho és deixar de parlar de tu mateixa, una forma fàcil de transformar-te en una persona interessant…
Com reforçar els teus gens amb els aliments
Els fitoquímics que ens aporten les verdures i les fruites interactuen amb l’ADN i influeixen en l’expressió dels gens, activant-los o desactivant-los; és l’anomenat efecte epigenètic, amb un impacte en la salut força considerable, fent-nos més resistents a certes malalties.…
Com sobreviure als regals de Nadal i Reis
Per Nadal i Reis, la pressió social i les estratègies comercials per forçar-nos a consumir s’intensifiquen. Toca regalar, sí o sí, i ens sentim amb l’obligació de fer-ho. Per sobreviure a aquesta pressió amb dignitat i sense posar en risc…
Arxivat a Com fer ..., Relacions Personals
Per a què regalem
Les raons que ens mouen a regalar són molt diverses, regalem per: Expressar respecte, reconeixement, amistat, estimació, goig i satisfacció, gratitud, consol, solidaritat, … Commemorar un aniversari d’una persona o d’un esdeveniment. Obligació, mogudes per la pressió social: Nadal, Reis,…
La pitjor equivocació que pots cometre a la vida és …
La pitjor equivocació que pots cometre a la vida és estar contínuament amoïnada per equivocar-te. Elbert Hubbard “The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make one.” Elbert Hubbard Elbert Green Hubbard, escriptor,…
Per a què ens preocupem
Les persones, en suposar que alguna cosa terrible passarà o pot passar, activem la preocupació, com si pel sol fet de preocupar-nos es pogués evitar que passes o, al menys, que no ens agafi desprevingudes. Considerem que, si ens preocupem,…
Els nabius, bons aliats per barrar el pas a la cistitis
Els indis nadius nord-americans utilitzaven els nabius per tractar la cistitis, una infecció del tracte urinari molt freqüent, recurrent i difícil de tractar. Les substàncies que constitueixen el sistema de defensa natural de la planta del nabius contra els microbis…
Preocupar-te no t’alliberarà de les preocupacions
Preocupar-te no t’alliberarà de les preocupacions. Et segrestarà el goig i la serenor d’ara! Anònima Preocupar-te és malbaratar el teu temps. No canvia res. Et segresta l’alegria i et manté ocupadíssima no fent res. Anònima Aquestes frases evidencien com d’improductiva…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 