Aquests 4 trucs t’ajudaran a augmentar la ingesta de fibra diària: Incorporar els cereals integrals (ordi, blat, panís o civada). Una amanida de fruita fresca, fruita seca i cereals és una bona opció. Decantar-te pel pa i la pasta integrals…
Arxiu del Blog
La mort és un oceà infinit de satisfacció (Moisès Broggi)
“La muerte es el final del cuerpo material, pero hay algo que sobrevive, que es a lo que llaman alma, que es inmaterial y no se puede demostrar científicamente. El alma se compara con una corriente de agua, un riachuelo,…
Arxivat a + Receptes per Viure Bé!
7 bloqueigs habituals i com superar-los
El bloqueig frustra i perjudica els teus objectius, els teus recursos, la teva creativitat, t’amaga les oportunitats, t’impedeix el creixement, etc. Els 7 bloqueigs més comuns són: 1. El bloqueig mental El teu pensament et limita a veure el món…
7 bondats de la fibra alimentària
La funció principal de la fibra alimentària o dietètica és afavorir el trànsit intestinal dels aliments i contribuir a la bona salut del cos i, en particular, del sistema digestiu. Les 7 bondats de la fibra alimentària són: Mantenir el…
Com superar la por de la incertesa
La por és una emoció que activa un mecanisme de resposta adaptatiu davant de situacions adverses o perilloses, amb rapidesa i eficàcia, que té per objectiu preservar la integritat i la supervivència. El risc pot ser real o suposat, present…
Com tractar la tendinitis del polze (tendosinovitis de Quervain)
La tendosinovitis de Quervain és una inflamació del túnel que embolcalla dos dels tendons que controlen el moviment del polze. Les persones que fem activitats repetitives ràpides que inclouen pessigar, agafar, estirar o empènyer, estem exposades a un major risc…
Sigues llesta, NO facis dieta per aprimar-te! (vídeo)
Fer dieta ens engreixa, ens segresta l’atenció i ens minva intel·lectualment, ens genera desitjos incontenibles de transgredir les normes que ens imposem amb la dieta i ens aboca a fer afartaments. Sigues llesta, NO facis dieta per aprimar-te! Per aprimar-te…
L’alcohol, ni amb moderació, NO és saludable
Acostumen a creure que bevem una quantitat d’alcohol ‘normal‘ que, naturalment, és normal per a nosaltres. L’estudi “Moderate alcohol consumption as risk factor for adverse brain outcomes and cognitive decline: longitudinal cohort study” ha posat al descobert que el consum…
Per llegir i per escriure, atura’t!
En llegir o escriure caminant ens accidentem, com anem a gosar llegir o escriure conduint? Cap missatge, cap trucada, cap ni un, es mereix una vida! Pot esperar! El vídeo ens mostra, contundentment, la sinistralitat que comporta llegir o escriure…
“La guerra esperada” (conte de Gustavo Duch)
La guerra de les pageses i dels pagesos havia començat, les personas elaboraven les bombes seguint les indicacions de la recepta i s’hi afegien … “La guerra esperada” és un relat del Gustavo Duch, il·lustrat per la Sara Plaza i…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 