La relaxació muscular progressiva de Jacobson, desenvolupada pel doctor Edmund Jacobson, és un mètode de relaxació muscular profunda, fonamentat en la correspondència que hi ha entre l’ansietat i la tensió muscular; a major ansietat, major tensió muscular, i a la…
Arxiu del Blog
Com fer orxata a casa
He seguit el mètode de Què Qui Com, amb algunes modificacions per simplificar el procés i aconseguir una orxata baixa en carbohidrats en reduir la quantitat de sucre. Ingredients: 250 grams de xufles seques 50 grams de sucre 1 litre…
10 consells per aprimar-te en 10 setmanes
Aquests 10 consells t’ajudaran a aprimar-te en 10 setmanes: Un bon esmorzar de forquilla i ganivet t’alimenta i et nodreix. Segueix la dita “Esmorzar de reina, dinar de rica, sopar de pobra”, és el que el teu cos necessita. Berenar…
Com reduir el risc de patir càncer
La World Cancer Research Fund UK ha engegat la campanya “Are you making yourself cancer attractive?” per alertar-nos d’alguns hàbits què incrementen el risc de patir càncer i ens fa aquestes recomanacions: Les fruites i hortalisses poden protegir-te del càncer…
Descobreix les teves fortaleses
Coneix les teves fortaleses! Amb el qüestionari VIA de fortaleses descobriràs, en menys de 15 minuts, quins són els teus punts forts. La majoria dels qüestionaris de personalitat estan centrats en posar al descobert les febles i ens focalitzen en…
Com connectar amb la felicitat innata
El professor Srikumar S. Rao, a la conferència ‘Connectar amb la felicitat innata‘ que donà a Arbejdsglaede Live! 2009: Afirma que malbaratem les nostres vides aprenent a ser infelices Ens proposa alliberar-nos del parany del model mental “seria feliç si …”…
Vicks VapoRub, el terror dels fongs de les ungles
El tradicional Vicks VapoRub dóna molt bons resultats per tractar els fongs de les ungles, l’anomenada onicomicosi o tinya de l’ungla. L’estudi “Novel Treatment of Onychomycosis using Over-the-Counter Mentholated Ointment: A Clinical Case Series“, publicat al “Journal of the American…
Com superar la por de perdre el control
Quan perds el control dels teus pensaments, de les teves accions, de les teves reaccions emocionals i del teu cos, t’espantes, vols fugir , et falta l’aire, sents asfixia i el cor et batega desbocat, sents que estàs fora de…
Tagged with: emocions, estrès, por
Arxivat a Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Arxivat a Com fer ..., Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
3 preguntes poderoses
Per trobar solucions als problemes, a nivell personal o professional, i incrementar la creativitat, Dmitry Davydov, a l’article “How to Ask Questions that Promote Creative Thinking and Problem Solving“, ens proposa aquestes tres poderoses preguntes: Què faries si tinguessis la certesa…
Oli d’oliva i llimona, un bàlsam per a la teva pell
Mima’t la pell amb una loció d’oli d’oliva i llimona, una recepta ancestral, natural i molt saludable! Ingredients: 2 cullerades d’oli d’oliva verge 2 cullerades de suc de llimona acabat d’esprémer Preparació: Per preservar les propietats dels principis actius de…
Sophia Blasco: Coaching personal 