5 pautes per començar el dia amb energia

"Stretch and smile", de James Theophane, Flickr

“Stretch and smile”, de James Theophane, Flickr

Els primers 30 minuts del dia són decisius per procurar-te un bon nivell d’energia.

Aquestes 5 pautes t’ajudaran a carregar-te d’energia de bon matí:

  1. Procura’t un bon descans.
  2. Tan bon punt et despertis, hidrata’t, beu-te un bon got d’aigua.
  3. Oxigena’t a consciència fent respiracions profundes per ajudar el cos a despertar-se.
  4. Fes una sessió d’estiraments, els teus músculs t’ho agrairan.
  5. Esmorza bé. Pren-te el temps necessari per esmorzar en condicions.

Seguint aquestes 5 pautes, tindràs bons nivells d’energia per focalitzar-te en les prioritats del dia.

Si t’aixeques amb sensació d’esgotament, no pots dormir bé i hi ha assumptes que t’amoïnen, parlem-ne!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Tagged with:
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...
One comment on “5 pautes per començar el dia amb energia
  1. Enric ha dit:

    Doncs que si el primer raig de la dutxa és al clatell et desvetlles de cop!

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book
%d bloggers like this: