“Stretch and smile”, de James Theophane, Flickr
Els primers 30 minuts del dia són decisius per procurar-te un bon nivell d’energia.
Aquestes 5 pautes t’ajudaran a carregar-te d’energia de bon matí:
- Procura’t un bon descans.
- Tan bon punt et despertis, hidrata’t, beu-te un bon got d’aigua.
- Oxigena’t a consciència fent respiracions profundes per ajudar el cos a despertar-se.
- Fes una sessió d’estiraments, els teus músculs t’ho agrairan.
- Esmorza bé. Pren-te el temps necessari per esmorzar en condicions.
Seguint aquestes 5 pautes, tindràs bons nivells d’energia per focalitzar-te en les prioritats del dia.
Si t’aixeques amb sensació d’esgotament, no pots dormir bé i hi ha assumptes que t’amoïnen, parlem-ne!
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Coach personal
Sophia Blasco: Coaching personal 
Doncs que si el primer raig de la dutxa és al clatell et desvetlles de cop!