Com reaprendre a riure

Riure és innat, a les poques setmanes de néixer, els nadons comencen a somriure i, dissortadament, com més grans ens fem, menys riem. Riure té moltes bondats, és la millor medicina i a qualsevol edat en podem reaprendre, comencem?

Per reaprendre a riure:
1.- Adoptem el somriure com el nostre millor maquillatge quotidià, tenim més de 20 bones raons per somriure
2.- Descobrim i llistem les coses bones que ens envolten: l’esclat d’una flor del balcó, l’encert de quedar amb la teva amiga per dinar, les rialles dels nens jugant al parc, …
3.- Cerquem i conreem amistats rialleres i juganeres, recordem que riure s’encomana.
4.- Aportem l’espurna de bon humor a les converses contant un acudit, preguntant Què és el més divertit que t’ha succeït aquesta setmana?, …
Hi ha pocs esdeveniments tristíssims o divertidíssims, la majoria els podríem situar a l’entremig i, en tots aquests, podem optar per somriure.

El vídeo següent ens mostra l’encomanadís que és riure, gaudim-ne!

Està ple d’oportunitats per riure:
a.- Veure una pel·lícula divertida.
b.- Llegir les tires còmiques o els acudits dels diaris.
c.- Compartir acudits.
d.- Fer un tomb per la secció d’humor de la teva biblioteca.
e.- Jugar amb la teva mascota.
f.- Participar en activitats recreatives i ajuntar-te amb les persones més divertides de la colla.

Per trobar el cantó més amable de la vida podem optar per:
1.- Riure’ns de nosaltres mateixes.
2.- Buscar el punt còmic, irònic o absurd de les situacions en comptes de queixar-nos-en.
3.- Envoltar-nos de tocs divertits: un acudit a la taula de treball, un salvapantalles que ens faci riure, fotos de moments divertits, …
4.- Adoptar certa perspectiva davant les situacions que ens ultrapassen: Açò, com ho veuré d’ací a un mes?
5.- Posar l’estrès a ratlla; l’estrès ens tensiona, ens incrementa la irritabilitat, …
6.- Copiar els nens, són experts en riure.

Reaprendre a riure et reportarà molt avantatges, posa-t’hi!
Tenim + de 20 bones raons per somriure

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Documentat a Laughter is the Best Medicine

Quant a Sophia Blasco

Coach personal