Com calcular el teu Índex de Massa Corporal (IMC)

Gràfic IMC en català, a la Viquipèdia

L’Índex de Massa Corporal (IMC) és la xifra que ens permet avaluar la corpulència relacionada amb la talla i esbrinar si el nostre pes corporal és, o no, adequat.

Per avaluar si el teu pes corporal és adequat, pots utilitzar el gràfic anterior, o la fórmula de la IMC, que és:IMC=\frac{m}{h^2}

On m és la massa en quilos i h és l’alçària en metres, és a dir, el teu Índex de Massa Corporal, l’IMC, és el resultat de dividir el teu pes en quilos per l’alçada en metros al quadrat.

Posem un exemple:
La Maria pesa 63 quilos i fa una alçada de 1,65 metres
– L’alçada al quadrat és 1,65 x 1,65 = 2,7225
– Fem la divisió, 63 dividit per 2.7225 = 23,14
L’IMC de la Maria és de 23,14.

Per interpretar l’IMC de la Maria, utilitzarem els rangs d’IMC:
– Un IMC inferior a 18,5 significa un pes insuficient.
– Un IMC entre 18,5 i 24,9 correspon  a un pes adequat.
– Un IMC entre 25 i 29,9 indica sobrepès.
– Un IMC major de 30 reflecteix obesitat.

Com que l’IMC de la Maria és de 23.14, la Maria té un pes adequat.

També pots emprar la calculadora d’IMC de la web de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO).

Per aprimar-te definitivament adopta el programa Dieta, mai més! i t’aprimaràs de forma saludable i sostenible, menjant i gaudint, sense pesar els aliments ni comptar les calories, sense prohibicions, sense suplements i sense exhaurir-te cremant calories. Comença avui mateix! Parlem-ne!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Tagged with: , ,
Arxivat a Alimentació i salut, Com fer ...
5 comments on “Com calcular el teu Índex de Massa Corporal (IMC)
  1. Oriol López ha dit:

    Hi ha molta gent que està amoïnada per si té o no té sobrepès, crec que aquesta eina pot ser molt útil per sortir del dubte.

  2. […] L’Índex de Massa Corporal (IMC) és la xifra que ens permet avaluar la corpulència relacionada amb la talla i esbrinar si el nostre pes corporal és, o no, adequat. Per avaluar si el teu pes co…  […]

  3. […] L’Índex de Massa Corporal (IMC) és la xifra que ens permet avaluar la corpulència relacionada amb la talla i esbrinar si el nostre pes corporal és, o no, adequat. Per avaluar si el teu pes co…  […]

  4. […] La sacietat és una de les reguladores biològiques naturals de la conducta alimentària i ens impulsa a deixar de menjar, quan estem menjant, o ens manté la gana adormida entre àpats. Menjar a poc a poc t’ajudarà a afinar la sacietat. Menja tranquil·lament i centrada, t’ajudarà a detectar la sacietat tan bon punt es generi. Utilitza l’escala de la gana i la sacietat per satisfer les teves necessitats energètiques i nutricionals, t’ajudarà a filar prim amb la gana i la sacietat i a mantenir el teu pes saludable. […]

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

La teva sessió de regal, d'Isabel Mas

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book
%d bloggers like this: