Què t’ha fet perdre l’harmonia? Test

"Harmony", de Sonny Abesamis, Flickr

“Harmony”, de Sonny Abesamis, Flickr

La medicina oriental considera la salud com l’equilibri de les energies de la “força de la vida”; quan aquestes energies perden la seva harmonia, emmalaltim.

Hi ha molts factors que et poden fer perdre aquesta harmonia i que, a la vegada, impacten en la teva capacitat per recuperar-te de la malaltia. Alguns són:

  • L’alimentació i l’estil de vida.
  • L’estat emocional.
  • El grau de satisfacció, l’estat d’ànim, de crispació o de preocupació.
  • Les interpretacions que adoptes sobre les circumstàncies que t’envolten i sobre tu mateixa.
  • Els rols que adoptes.
  • L’estrès.
  • Viure amb por.
  • Viure amb propòsit, o sense.

Un enfocament integral del cos, de la salut i de la malaltia, que consideri també la ment i les emocions, et permetrà descobrir què t’ha fet perdre la salut i què pots fer per recuperar-la.

Respon les següents preguntes i anota’n la resposta:

A) – Sentir-te necessària
Saber que et necessiten dóna sentit a la teva vida i et proporciona sensació de plenitud.

  1. Et sents necessària? Sí / No
  2. Et sents segura de tu mateixa? Sí / No
  3. La teva vida té sentit? Sí / No
  4. Sents plenitud i satisfacció? Sí / No
  5. Ets realment feliç? Sí / No

B) – Tenir ganes de viure i de gaudir de bona salut
Fer front a la malaltia requereix voluntat. No t’interessa viure amb victimisme.

  1. Tens ganes de viure? Sí / No
  2. Tens ganes de trobar-te bé? Sí / No
  3. Estàs preparada per fer els canvis necessaris i suficients? Sí / No

C) – Estimar i sentir-te estimada
L’amor és més poderós que alguns medicaments. Les relacions afectives et proporcionen esperança i ànim i et poden ajudar a estimar-te a tu mateixa.

  1. Tens relacions afectives amb altres persones? Sí / No
  2. Pots estimar desinteressadament? Sí / No
  3. T’escoltes a tu mateixa i et fas cas? Sí / No
  4. Tens esperança i confies que te’n sortiràs? Sí / No
  5. T’estimes a tu mateixa? Sí / No

D) – Gaudir d’un estat emocional asserenat i tranquil
L’estabilitat emocional t’ajuda a preservar l’harmonia.   

  1. La teva ment està tranquil·la, lliure de pors, de preocupacions, de gelosia i d’enveja? Sí / No
  2. Pots perdonar incondicionalment les persones que t’han ferit? Sí / No
  3. Pots demanar perdó? Sí / No

E) – Portar la direcció de la teva vida
Responsabilitzar-te dels teus propis pensaments, de les teves accions i confiar en la teva capacitat per influir en la pròpia salut.

  1. Et sents responsable dels teus pensaments, de les teves accions i de la teva salut? Sí / No
  2. Ets un persona de ment oberta? Sí / No
  3. Entens les causes de la mala salut que pateixes, si és el cas? Entens la necessitat d’un enfocament integral per recuperar-te? Sí / No
  4. Saps com pots ajudar-te a tu mateixa? Saps com se’t pot ajudar? Sí / No
  5. El teu estil de vida i els entorns que t’envolten són saludables? Sí / No

F) – Focalitzar-te
Si has emmalaltit i vols recuperar la salut, focalitza’t i dedica’t intensivament a recuperar-te. Prioritza recuperar la teva salut.

  1. Recuperar la salut és el teu objectiu prioritari? Sí / No
  2. Aconsegueixes persistir i esforçar-te en aquest objectiu? Sí / No
  3. Ignores les distraccions que t’allunyen d’aquest objectiu? Sí / No

Quines han estat les teves respostes? Les respostes t’ajuden a identificar quins són els teus punts forts i a descobrir els aspectes a millorar.

Pots avaluar també el teu estil de vida, la teva vulnerabilitat a l’estrès o si pateixes manifestacions psicològiques, físiques i socials atribuïbles a l’estrès.

Puc ajudar-te a recuperar l’harmonia, parlem-ne!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Documentat a New Approaches to Cancer through positive self help

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Tagged with: ,
Arxivat a Alimentació i salut

I tu, què en penses? Explica'ns-ho!

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

%d bloggers like this: