Què t’ha fet perdre l’harmonia? Test

“Harmony”, de Sonny Abesamis, Flickr

La medicina oriental considera la salud com l’equilibri de les energies de la “força de la vida”; quan aquestes energies perden la seva harmonia, emmalaltim.

Hi ha molts factors que et poden fer perdre aquesta harmonia i que, a la vegada, impacten en la teva capacitat per recuperar-te de la malaltia. Alguns són:

• L’alimentació i l’estil de vida.
• L’estat emocional.
• El grau de satisfacció, l’estat d’ànim, de crispació o de preocupació.
• Les interpretacions que adoptes sobre les circumstàncies que t’envolten i sobre tu mateixa.
• Els rols que adoptes.
• L’estrès.
• Viure amb por.
• Viure amb propòsit, o sense.

Un enfocament integral del cos, de la salut i de la malaltia, que consideri també la ment i les emocions, et permetrà descobrir què t’ha fet perdre la salut i què pots fer per recuperar-la.

Respon les següents preguntes i anota’n la resposta:

A) – Sentir-te necessària
Saber que et necessiten dóna sentit a la teva vida i et proporciona sensació de plenitud.

1. Et sents necessària? Sí / No
2. Et sents segura de tu mateixa? Sí / No
3. La teva vida té sentit? Sí / No
4. Sents plenitud i satisfacció? Sí / No
5. Ets realment feliç? Sí / No

B) – Tenir ganes de viure i de gaudir de bona salut
Fer front a la malaltia requereix voluntat. No t’interessa viure amb victimisme.

1. Tens ganes de viure? Sí / No
2. Tens ganes de trobar-te bé? Sí / No
3. Estàs preparada per fer els canvis necessaris i suficients? Sí / No

C) – Estimar i sentir-te estimada
L’amor és més poderós que alguns medicaments. Les relacions afectives et proporcionen esperança i ànim i et poden ajudar a estimar-te a tu mateixa.

1. Tens relacions afectives amb altres persones? Sí / No
2. Pots estimar desinteressadament? Sí / No
3. T’escoltes a tu mateixa i et fas cas? Sí / No
4. Tens esperança i confies que te’n sortiràs? Sí / No
5. T’estimes a tu mateixa? Sí / No

D) – Gaudir d’un estat emocional asserenat i tranquil
L’estabilitat emocional t’ajuda a preservar l’harmonia.   

1. La teva ment està tranquil·la, lliure de pors, de preocupacions, de gelosia i d’enveja? Sí / No
2. Pots perdonar incondicionalment les persones que t’han ferit? Sí / No
3. Pots demanar perdó? Sí / No

E) – Portar la direcció de la teva vida
Responsabilitzar-te dels teus propis pensaments, de les teves accions i confiar en la teva capacitat per influir en la pròpia salut.

1. Et sents responsable dels teus pensaments, de les teves accions i de la teva salut? Sí / No
2. Ets un persona de ment oberta? Sí / No
3. Entens les causes de la mala salut que pateixes, si és el cas? Entens la necessitat d’un enfocament integral per recuperar-te? Sí / No
4. Saps com pots ajudar-te a tu mateixa? Saps com se’t pot ajudar? Sí / No
5. El teu estil de vida i els entorns que t’envolten són saludables? Sí / No

F) – Focalitzar-te
Si has emmalaltit i vols recuperar la salut, focalitza’t i dedica’t intensivament a recuperar-te. Prioritza recuperar la teva salut.

1. Recuperar la salut és el teu objectiu prioritari? Sí / No
2. Aconsegueixes persistir i esforçar-te en aquest objectiu? Sí / No
3. Ignores les distraccions que t’allunyen d’aquest objectiu? Sí / No

Quines han estat les teves respostes? Les respostes t’ajuden a identificar quins són els teus punts forts i a descobrir els aspectes a millorar.

Pots avaluar també el teu estil de vida, la teva vulnerabilitat a l’estrès o si pateixes manifestacions psicològiques, físiques i socials atribuïbles a l’estrès.

Puc ajudar-te a recuperar l’harmonia, concerta la teva sessió de regal ara mateix!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Documentat a New Approaches to Cancer through positive self help

Quant a Sophia Blasco

Coach personal