Gestionar les emocions és un art essencial per conrear l’harmonia.
Les persones estem exposades a perdre l’harmonia emocional per l’efecte de pressions internes i externes i per alguns tipus de pensaments que construïm.
Hi ha diverses fonts de pressió, les quatre principals són:
- Les pressions personals, que deriven de les necessitats personals, materials, emocionals, físiques o psicològiques, i del nivell d’exigència que ens autoimposem.
- Les pressions de l’organització on estem integrades, ja siguin del cap, de les persones al càrrec, dels companys, dels clients…
- Les pressions de la família, demandes de la parella, de la filla, de la mare…
- Les pressions de la societat, ja sigui de persones, de grups o d’entitats amb les que estem implicades.
També hi ha pensaments que ens minen emocionalment, com:
- Sentir-nos culpables per vivències del passat.
- Sentir-nos víctimes.
- Comparar-nos i sentir-nos inferiors.
- Sentir-nos terroritzades per futurs que suposem carregats d’adversitat.
Enmig d’aquesta diversitat de fonts de desestabilització emocional, necessitem habilitats de gestió emocional. Si no gestionem bé les emocions que se’ns activen, ens trobarem, sovint, entrant en conflicte, antagonitzant les relacions, frustrant expectatives i perdent l’harmonia, amb sensació de vulnerabilitat i exposades a perdre el control.
Saber gestionar les emocions que se t’activen, entendre’t emocionalment i definir protocols per respondre-hi adequadament, en comptes de reaccionar-hi impulsivament, t’interessa.
Gestionar les emocions és un art que et pot reportar moltes satisfaccions. Ajudar-te a aconseguir-ho és la meva especialitat. Concerta la teva sessió de regal!
Sophia Blasco Castell, assessora i coach
Coach personal
Sophia Blasco: Coaching personal 