Gestionar les emocions, un art!

Gestionar les emocions és un art essencial per conrear l’harmonia.

Les persones estem exposades a perdre l’harmonia emocional per l’efecte de pressions internes i externes i per alguns tipus de pensaments que construïm.

Hi ha diverses fonts de pressió, les quatre principals són:

  • Les pressions personals,  que deriven de les necessitats personals, materials, emocionals, físiques o psicològiques, i del nivell d’exigència que ens autoimposem.
  • Les pressions de l’organització on estem integrades, ja siguin del cap, de les persones al càrrec, dels companys, dels clients…
  • Les pressions de la família, demandes de la parella, de la filla, de la mare…
  • Les pressions de la societat, ja sigui de persones, de grups o d’entitats amb les que estem implicades.

També hi ha pensaments que ens minen emocionalment, com:

  • Sentir-nos culpables per vivències del passat.
  • Sentir-nos víctimes.
  • Comparar-nos i sentir-nos inferiors.
  • Sentir-nos terroritzades per futurs que suposem carregats d’adversitat.

Enmig d’aquesta diversitat de fonts de desestabilització emocional, necessitem habilitats de gestió emocional. Si no gestionem bé les emocions que se’ns activen, ens trobarem, sovint, entrant en conflicte, antagonitzant les relacions, frustrant expectatives i perdent l’harmonia, amb sensació de vulnerabilitat i exposades a perdre el control.

Saber gestionar les emocions que se t’activen, entendre’t emocionalment i definir protocols per respondre-hi adequadament, en comptes de reaccionar-hi impulsivament, t’interessa.

Gestionar les emocions és un art que et pot reportar moltes satisfaccions. Ajudar-te a aconseguir-ho és la meva especialitat. Parlem-ne!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach

Compartir és estimar! de Jose Mondo

Coach personal

Tagged with:
Arxivat a Gestió emocional
La teva sessió de regal, d'Isabel Mas
Agenda
Descarrega’t l’e-Book!
L'estrès, a ratlla! e-Book

Escriu la teva adreça de correu i rebràs els nous articles al teu correu immediatament!

%d bloggers like this: