La quinoa (Chenopodium quinoa) és una nou petita, d’uns 2 mil·límetres, sembla una llavoreta, però és una fruita seca. A nivell nutricional, és molt semblant als cereals; és originària dels Andes i el seu nom prové de la llengua quítxua.…
Arxiu del Blog
Què pot fer el teu mòbil per la teva salut? (infografia)
A més a més de contactar amb el servei d’emergències mèdiques, cas de necessitat: 1.- Elimina les barreres geogràfiques i temporals; els professionals de la salut et poden diagnosticar i tractar malalties a distància. 2.- Afavoreix el seguiment de la…
La Menopausa engreixa?
Moltes dones creuen que la menopausa és la culpable del seu augment de pes, n’estan convençudes, i pensen que no hi poden fer res. Algunes ho atribueixen a la teràpia hormonal, altres a la pèrdua d’estrògens agreujada per l’edat. Però,…
6 enemics de la memòria al descobert
Oblidar no sempre està relacionat amb fallides del sistema de funcionament de la memòria. L’oblit és una estratègia de gestió de la memòria i, sovint, les dificultats per recordar estan provocades per factors que afecten la memòria significativament com la…
Com calcular el teu Índex de Massa Corporal (IMC)
L’Índex de Massa Corporal (IMC) és la xifra que ens permet avaluar la corpulència relacionada amb la talla i esbrinar si el nostre pes corporal és, o no, adequat. Per avaluar si el teu pes corporal és adequat, pots utilitzar…
Caminar redueix el risc de patir demència
Caminar amb regularitat redueix el risc de patir trastorns cognitius i demència en la gent gran. Aquesta ha estat la conclusió de l’estudi “Physical activity and dementia risk in the elderly”, publicat a la revista Neurology, dirigit pel Dr. Giovanni…
Quant triguem a adquirir un hàbit?
Els hàbits són conductes que realitzem automàticament, ja que les hem realitzades sovint en el passat. La repetició ha creat una associació mental entre la situació i el comportament, ens explica la Dra. Phillippa Lally. Quan de temps triga un…
9 trucs per garantir-te les necessitats de ferro i de zinc
Assegurar-te la quantitat necessària de ferro i zinc requereix tenir en compte: Quins aliments en són portadors Quins factors en potencien i quins en dificulten l’absorció Adoptant una dieta variada, que inclogui cereals integrals i llegums, i tenint en compte…
6 fonts de ferro d’origen vegetal
Conèixer la quantitat de ferro que ens aporten els aliments t’ajudarà, cas de necessitat, a enriquir la teva dieta amb ferro. Quan ens cal augmentar la ingesta de ferro, pensem en la carn vermella com a font de ferro preferent,…
Un tractament fantàstic presentat pel Dr. Evans!
El Dr. Mike Evans ens presenta un tractament que aporta beneficis espectaculars en diverses patologies. En aplicar-lo, resulta que: Les persones amb artritis de genoll redueixen en un 47% el dolor i la discapacitat. Les persones grans aconsegueixen reduir fins…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 