Les situacions conflictives es donen. La falta de reciprocitat en les relacions interpersonals, especialment en les relacions de parella, sovinteja i ens va carregant. Les injustícies apareixen en qualsevol escenari i ens indignen. Les faltes de respecte i de consideració,…
Arxiu del Blog
L’Art de saber enfadar-se. Xerrada a la llibreria Alibri (BCN)
Com t’enfades? Hi ha situacions conflictives que ens fan pujar la tensió fins provocar-nos una autèntic esclat emocional, no l’hem pogut aturar. Les emocions que l’acompanyen: la ira, la còlera, la irritació, la indignació, la ràbia s’han activat i s’han…
Arxivat a Gestió emocional
Dóna-li paraules …
‘Dóna-li paraules al dolor; el dolor que no parla, li gemegarà al teu cor fins trencar-lo’. William Shakespeare “Give sorrow words; the grief that does not speak whispers the o’er-fraught heart and bids it break”. William Shakespeare Patir en silenci…
Supera el pessimisme! Taller
L’adversitat, els contratemps, les dificultats, ens succeeixen a totes les persones. La persona pessimista s’ensorra, abandona i es deprimeix. En canvi, la persona optimista es refà i continua com si res. On rau la diferència? Ens interessa l’estil d’afrontament de…
Arxivat a Gestió emocional
L’estrès engreixa!
Quan estàs inquieta, nerviosa, “agobiada“, aclaparada i estressada, menges més i t’engreixes. ScienceDaily ha publicat els resultats d’un estudi que evidencia l’estreta relació que hi ha entre l’estrès i l’obesitat. L’estudi diu que l’estrès provoca sobrepès i obesitat; ens aboca…
Tagged with: estrès, salut
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Arxivat a Alimentació i salut, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
La malaltia de l’ànima
Viure a contracor ens emmalalteix l’ànima, el Dr. Charles J. Spezzano ens il·lustra sobre aquesta malaltia : ‘Ens emmalalteix continuar fent allò que no volem. Sovint ens emmalalteix físicament. De fet, conforme va passant el temps, cada vegada estic més…
Si …
Si pots mantenir el cap assenyat quan al voltant tothom el perd, fent que en siguis el responsable; si pots confiar en tu quan tots dubten de tu, deixant un lloc, també, per als seus dubtes; si pots esperar i…
Lliçó d’Assertivitat (vídeo)
L’estil de comunicació assertiu és el que millor ens permet adaptar-nos a l’entorn canviant fent valdre els propis drets sense caure ni en la manipulació ni en deixar-se manipular pels altres. Ser assertiu consisteix en plantejar i defensar les pròpies…
Tagged with: assertivitat, emocions, habilitats socials, manipulació
Arxivat a Desenvolupament professional, Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Desenvolupament professional, Gestió emocional, Relacions Personals
Assertivitat. Test
Dir ‘no’, quan vols dir ‘no’, et ve costa amunt? Realitzar el Test d’Assertivitat t’ajudarà a determinar el teu grau d’assertivitat. Algunes persones s’incomoden en determinades situacions i tenen por d’expressar sincerament les seves pròpies idees, de defensar els seus…
Tagged with: assertivitat, emocions, habilitats socials, test
Arxivat a Desenvolupament professional, Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Desenvolupament professional, Gestió emocional, Relacions Personals
Assertivitat, l’art de dir ‘no’ quan vols dir ‘no’
L’assertivitat és una habilitat social, i consisteix en manifestar clara, franca i respectuosament les pròpies opinions, emocions i creences, en defensar els nostres drets, en acceptar els pensaments i les crítiques dels altres i no sentir-se’n culpables. L’assertivitat és la…
Tagged with: assertivitat, emocions, habilitats socials
Arxivat a Desenvolupament professional, Gestió emocional, Relacions Personals
Arxivat a Desenvolupament professional, Gestió emocional, Relacions Personals
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 