Caminar amb regularitat redueix el risc de patir trastorns cognitius i demència en la gent gran. Aquesta ha estat la conclusió de l’estudi “Physical activity and dementia risk in the elderly”, publicat a la revista Neurology, dirigit pel Dr. Giovanni…
Arxiu del Blog
Quant triguem a adquirir un hàbit?
Els hàbits són conductes que realitzem automàticament, ja que les hem realitzades sovint en el passat. La repetició ha creat una associació mental entre la situació i el comportament, ens explica la Dra. Phillippa Lally. Quan de temps triga un…
El teu cap t’està matant a poc a poc?
Alguna vegada has tingut un cap impresentable? Gairebé un terç dels empleats creuen que els seus caps haurien de fer-se veure per un psicòleg. Els caps són 4 vegades més propensos a mostrar un comportament psicopàtic que la mitjana de…
Tagged with: estrès, habilitats socials, salut, treball
Arxivat a Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Relacions Personals
Arxivat a Desenvolupament professional, Estrès i qualitat de vida, Relacions Personals
9 trucs per garantir-te les necessitats de ferro i de zinc
Assegurar-te la quantitat necessària de ferro i zinc requereix tenir en compte: Quins aliments en són portadors Quins factors en potencien i quins en dificulten l’absorció Adoptant una dieta variada, que inclogui cereals integrals i llegums, i tenint en compte…
L’estrès crònic provoca Alzheimer
L’estrès crònic provoca la producció i l’acumulació d’agregats insolubles de proteïna tau en les neurones, aquests agregats de proteïnes amb l’estructura modificada són característics de la malaltia d’Alzheimer, una malaltia neurodegenrativa. Els investigadors de la “School of Medicine” de la…
Tagged with: alzheimer, estrès, salut
Arxivat a Aprenent a Cuidar Cuidant, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
Arxivat a Aprenent a Cuidar Cuidant, Estrès i qualitat de vida, Gestió emocional
6 fonts de ferro d’origen vegetal
Conèixer la quantitat de ferro que ens aporten els aliments t’ajudarà, cas de necessitat, a enriquir la teva dieta amb ferro. Quan ens cal augmentar la ingesta de ferro, pensem en la carn vermella com a font de ferro preferent,…
Un tractament fantàstic presentat pel Dr. Evans!
El Dr. Mike Evans ens presenta un tractament que aporta beneficis espectaculars en diverses patologies. En aplicar-lo, resulta que: Les persones amb artritis de genoll redueixen en un 47% el dolor i la discapacitat. Les persones grans aconsegueixen reduir fins…
10 aliments riquíssims en calci
Pel que fa al calci, cal tenir en compte quins aliments ens n’aporten en quantitats significatives i com podem afavorir-ne l’absorció i la fixació. Aliments que ens aporten calci en quantitats significatives Les quantitats estan referides a 100g d’aliment comestible…
5 claus per fer més saludables els teus àpats
Les 5 claus per fer més saludables els teus àpats: Incrementa els greixos naturals (dels ous, de la carn, del peix blau, de la llet, del formatge, la mantega, de la fruita seca i els olis vegetals saludables). Tria…
Com protegir-te els cabells
El cabell és molt important per a la teva imatge i, a la vegada, és molt sensible a l’estat de salut i als factors mediambientals. L’estrès, l’alimentació poc saludable, la toxicitat de l’alcohol i del tabac, l’exposició al sol, els…
Sophia Blasco: Assessora i Coach personal 